1-маъруза : жисмоний тарбия назарияси ва усулияти предмети

Amaliy mashg`ulotlar mazmuni. 
Amaliy mashg`ulotlarda jismoniy fazilatlardan kuch fazilatining turlari, uni vaznga, 
tayyorgarlikka hamda sport turiga bog`liqligi O`rganiladi. Muskul kuchini O`lchash usullari, kuchni 
bashqa jismoniy fazilatlarga bog`liqligi qonuniyatlari ochib kO`rsatiladi. Muskul kuchini 
tarbiyalash uslublari, sherigini va O`z vazni og`irliklari, rezina espanderlar qarshiliklari va 
buyumlar og`irligi bilan mashqlarni tashkil etish va O`tkazish hamda kuch mashqlarida 
yuklamalarni mehyorlash uslublari tahlil etiladi. Sport turi bO`yicha kuch tarbiyalash 
mashg`ulotlarini O`tkazilishida bevosita ishtirok etiladi va mashg`ulotlar samaralari tahlil qilinadi. 
Tezkorlik fazilati 
Tezkorlik deganda kishidagi harakatlarning tezlik xarakteristikasini, shuningdek, harakat 
reaktsiyasining vaqtini belgilovchi funktsional xususiyatlar tushuniladi. Tezkorlik namoyon 
bO`lishining uchga asosiy shakllari mavjudd
i
R
:
1) harakat reaktsiyasining latent vaqti; 
2) ayrim harakatlar tezligi; 
3) harakatlar chastotasi. 
Tezkorlyak namoyon bO`lishining shakllari bir-biriga nisbachan bog`liq emas. Bu ayniqsa 
harakat reaktsiyasining harakach tezligi kO`rsatgichlarga kO`pincha aloqador bO`lmaydigan vaqg 
kO`rsapichlarga taaluqlidir. 
Maksimal tezlikda bajariladigan kO`p harakatlarda ikki fazaii bir — biridan farq qilinadi: 
1) tezlikni orgib borish fazasi 

---

2) tezlikning nibatan stabbilashish fazasi. 
Start tezlanishi birinchi fazani, masofadagi tezlik esa ikkinchi fazaning xarakteristikasidir. 
Tezlikni tez oshira borish qobiliyati va masofani katta tezlikda O`tish kobiliyati-nisbatan bir — 
biriga bog`liq emas. Start tezlanishi yaxshi bO`lgani xolatda masofadagi tezlik kam bO`lishi yoki, 
kO`p bulishi mumkin. 
Tezkorlakshshg fiziologik asoslari. 
Reaktsiyanish lagent vaqti beshta tarkibiy qismdan iborat: 
1) retseitorda qO`zg`alishning paydo bO`lishi; 
2) qO`zg`alishni markaziy nerv sistemasiga uzatish; 
3) qO`zgalishning nerv yO`llari bO`ylab O`gib borishi va effektor signal xosil bO`lishi; 
4) signalning markaziy nerv sistemasidan muskulga O`gkazilishi; 
5) muskulping qO`zg`alishi va unda mexanik aktivlik paydo bO`lishi.