1-mavzu. Harakatlarga o’rgatish bosqichlarining tuzilish asoslari. O’rgatish bosqichlarining asosiy yo’nalishi va xususiyati. Mavzu rejasi

Adabiyotlar

1.Maxkamdjonov K, Tulenova X.B. Maktabgacha ta’lim muassasalari uchun umumiy va kengaytirilgan “Jismoniy tarbiya” dasturi. Ilm-ziyo Toshkent., 2006-yil.

2.Xoldorov. T., Tulenova X.B. Jismoniy madaniyat, jismoniy tarbiya, sport, turizm, xalq milliy o’yinlarining nazariy va amaliy asoslari. TDTY bosmaxonasi, 2007-yil.
3.Tulenova X.B.Malinina N.N.,Umumrivojlantiruvchi mashqlarni o’rgatish metodikasi, o’quv qo’llanma TDPU, 2005 y.
4.Abdullayev A., Xonkeldiyev SH.Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyoti. O’quv qo’llanma Toshkent., O’zDJTI, 2005 yil-300 b


7-mavzu:Tezkorlik qobiliyatini tarbiyalash.
Mavzu rejasi:
1.Tezkorlik qobiliyati haqida tushuncha.
2.Tezkorlik qobiliyati darajasini rivojlantirish omillari va tezlik qobiliyatlarining paydo bo’lishi.
3.Tezkorlik harakatini sezishni rivojlantirish.


TEZKORLIK QOBILIYATLARINI TARBIYALASH METODIKASI
Tezkorlik jismoniy sifatlarining ichida eng muhimlari qatoriga kiradi, chunki har qanday harakat bolmasin, u o‘z hissasini qo‘shib, bir xil vaziyatda samarali bajarilishiga va yuqori natijalar ko‘rsatishga ko‘maklashadi. Tezkorlik namoyon bo‘lishi 3 xil shaklda ko‘rinadi: (13- jadval).

1. 
   Harakat reaksiyasining latent (yashirin) vaqti.
   
2. 
   Ayrim harakatlar tezligi (kichik tashqi qarshilikda)
   
3. 
   Harakat chastotasi (vaqt birligida harakatning qaytarilish soni).
   

92

Tezkorlikni tarbiyalash

8. 
   jadval
   

Tezkorlikni nomayon bo‘lishi quyidagilarga bog‘liq:

• 
  asab jarayonlarining harakatchanligi;
  
• 
  irodaviy kuchlanishlar;
  
• 
  muskullarning kuchi va elastikligi muskullardagi ximiyaviy jara- yoni tezligi;
  
• 
  sport texnikasining takomillashuvi.
  

Bu tezkorlikning elementlar shakllari nisbatan bir-biri bilan bog‘liq emas. Ayniqsa tezlik reaksiyasi vaqti ayrim harakatlar tezligi yoki harakat chastotasi bilan yaxshi korrelatsiya bermaydi. Amaliyotda tezkorlikning bu shakllarining majmua holda uchratamiz. Masalan: yugurishning natijasi:

1.