1-mavzu. Harakatlarga o’rgatish bosqichlarining tuzilish asoslari. O’rgatish bosqichlarining asosiy yo’nalishi va xususiyati. Mavzu rejasi

TO‘PIQLAR HARAKAT AMPLITUDASI
22 -jadval

	1-2 yoshli	10-14 yoshli	40 yoshli	70 yoshli
Faol egilish	41	32	28	22
Passiv egilish	57	39	35	28
Faol yozish	34	33	31	26
Passiv yozilish	51	42	39	33

Faol harakatlarda harakatchanlikni oshirish harakat sodir bo‘ladigan bo‘g‘in orqali o‘tadigan mushaklarning qisqarishi natijasida amalga oshiriladi. Passiv harakatda esa tashqi kuchlardan foydalanilajli.
Faol mashqlar bajarilish xarakteri bo‘yicha bir fazali va prujinali (ikkilangan va uchlangan egilishlar): tebranishli va fiksatsiyalangan: og‘irlashtirilgan va og‘irlashtirilmagan mashqlar kiradi. Bundan tashqari bu gurahlarga statik mashqlar kirib, unda maksimal amplituda holatida tananing harakatsiz holatini saqlash vazifasi beriladi.
Passiv statik mashqlarda holat tashqi kuchlar hisobiga saqlanib, faol egiluvchanlikni saqlash uchun kam effektli bo‘lib, passiv egiluvchanlik-ning yuqori natijaga erishishiga imkon beradi.

Adabiyotlar

1.Maxkamdjonov K, Tulenova X.B. Maktabgacha ta’lim muassasalari uchun umumiy va kengaytirilgan “Jismoniy tarbiya” dasturi. Ilm-ziyo Toshkent., 2006-yil.

2.Xoldorov. T., Tulenova X.B. Jismoniy madaniyat, jismoniy tarbiya, sport, turizm, xalq milliy o’yinlarining nazariy va amaliy asoslari. TDTY bosmaxonasi, 2007-yil.
3.Tulenova X.B.Malinina N.N.,Umumrivojlantiruvchi mashqlarni o’rgatish metodikasi, o’quv qo’llanma TDPU, 2005 y.
4.Abdullayev A., Xonkeldiyev SH.Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyoti. O’quv qo’llanma Toshkent., O’zDJTI, 2005 yil-300 b