1. Ochiq havoda bola kiyimi va mashg`ulot jihozlari qanday bo`lishi kerak?

1. Ochiq havoda bola kiyimi va mashg`ulot jihozlari qanday bo`lishi kerak?
Ochiq havoda mashg'ulotlar jismoniy tarbiyaning muhim vazifalaridan biri - funktsional tizimlarni takomillashtirish va bolaning tanasini qattiqlashtirishni ta'minlaydi. chidamlilikni rivojlantirish uchun mashqlar (yugurish, sakrash, ochiq o'yinlar, estafetalar) alohida ahamiyatga ega.
2. Egiluvchanlik nimaga bog`liq?
Moslashuvchanlik umurtqa pog'onasi, bo'g'inlar, ligamentlar holatiga bog'liq, shuningdek
mushaklarning elastikligi. Moslashuvchanlik jismoniy mashqlar paytida rivojlanadi
katta amplituda mashqlar, xususan, umumiy rivojlanish. Bolalarda
maktabgacha yoshdagi mushak - skelet tizimi katta
moslashuvchanlik. Ushbu tabiiy moslashuvchanlikni saqlab qolish uchun harakat qilish kerak, emas
cho'zish mashqlarini suiiste'mol qilish, bu quyidagilarga olib kelishi mumkin
alohida bo'g'imlarning qaytarilmas deformatsiyalari (masalan, tizza).
Moslashuvchanlik mashqlarini avval to'liq bo'lmagan hajmda bajarish tavsiya etiladi,
masalan, 2-3 yarim neylon qiling, so'ngra to'liq qiyalik, 2-3
yarim cho'ktirish, keyin-chuqur cho'ktirish

3. Umumrivojlantiruvchi mashqlarda foydalaniladigan inventarlar haqida ma`lumot bering.

Jismoniy tarbiya uskunalari asosiy harakatlarning rivojlanishiga yordam beradi, masalan, sakrashni o'rgatishda sakrash uchun narsalar ishlatiladi: arqonlar, kublar, to'siqlar-to'siqlar; gimnastika qutisi-plint balandlikka sakrashni, balandlikdan sakrashni o'rganishda ishlatiladi; sakrash bilan ochiq o'yinlar uchun atributlar: "chivinni ushlang", "baliq ovi" va boshqalar.
Tebranadigan ko'prik-qovurg'ali yuzada yurish, emaklash, ko'tarilish, tebranish;
halqa-konkida uchish, 6 ta umumiy rivojlanish mashqlarini bajarish, uloqtirish (vertikal ravishda to'xtatilgan yoki erga qo'yilgan);
Reiki-gorizontal ipni mustahkamlash uchun qulay, uning ustiga tennis o'ynashni o'rganayotganda bolani o'rgatish uchun vertikal torlarga o'rnatilgan to'plar joylashtiriladi;
arqonlar-turli balandliklarda osilgan, sakrash, qadam tashlash, ko'tarilish, emaklash va hokazo mashqlarni bajarish uchun ishlatiladi.

4. Bolalar gimnastikasida asosiy invertarlarga nimalar kiradi?

Gimnastika uchun sizga kerak:

halqa-ular bilan ishlash sizga Torso mushaklarini qanday boshqarishni o'rgatadi;

gimnastika tayoqchalari-ular duruş va cho'zish mashqlarini bajarishga yordam beradi;
sakrash arqonlari odatda noyob "trenajyorlar" dir: ular mushaklar va yurakni o'pka bilan mustahkamlaydi, epchillik, tezlik, muvofiqlashtirish, chidamlilikni rivojlantiradi.
Gimnastika muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlarni ham o'z ichiga oladi: "chiziq bo'ylab" yurish, ko'tarilish-eğimli tekislik bo'ylab tushish, to'siqdan o'tish, tebranish yuzasida turish. Yurish va muvozanat uskunalaridan sizga kerak bo'ladi:

arqon zigzaglari bo'lgan taxtalar (yurish paytida barcha egri chiziqlar takrorlanishi kerak);

jurnallar-ular bo'ylab oddiy qadam yoki biriktirilgan qadam bilan harakatlaning;
turli masofalarda yotqizilishi mumkin bo'lgan alohida bo'limlardan treklar,
balanslashtiruvchi stendli yo'llar – kimdir ularning ustiga yashirincha kirganda titraydi.
5. Ritmik gimnastikaning bola sog`ligiga qanday foydali tomonlari bor ?
Ritmik gimnastika mashg'ulotlari bolalarda tasavvur, xotira, e'tibor, ritm hissi, musiqiy quloqni rivojlantiradi. To'garak mashg'ulotlari haftasiga 2 marta uch yoshdan etti yoshgacha bo'lgan bolalar bilan o'tkaziladi. Ritmik gimnastika-bu yurak urish tezligi daqiqada 120-160 martagacha bo'lgan musiqiy hamrohlik ostida oqim usulida (dam olishni to'xtatmasdan) bajariladigan umumiy rivojlanish, gimnastika, raqs harakatlari, yugurish, sakrash, sakrashning ma'lum bir sintezi. Umuman olganda, ritmik gimnastikaning yo'naltirilgan ta'siri salomatlikni saqlash, uyg'un jismoniy va funktsional takomillashtirishdan iborat. Shu bilan birga, juda muhim xususiy vazifalar hal qilinadi: umumiy jismoniy faollik darajasini oshirish, tanani shakllantirish, psixologik bo'shatish.

6. Jismoniy sifatlar va ular haqida tushuncha.

Jismoniy fazilatlar - bu tug'ma morfofunktsional fazilatlar, buning natijasida insonning jismoniy faoliyati maqsadga muvofiq motor faoliyatida to'liq namoyon bo'lishi mumkin. Asosiy jismoniy fazilatlarga kuch, tezlik, chidamlilik, epchillik va moslashuvchanlik kiradi. Ularning asosiylari orasida mushaklarning kuchi, tezligi, chidamliligi, epchilligi va moslashuvchanligi ajralib turadi. Insonning jismoniy fazilatlari odatda uning individual motor qobiliyatlari, masalan, kuch, tezlik, chidamlilik, epchillik, moslashuvchanlik va boshqalar deb ataladi.bu barcha odamlarga tug'ilishdan boshlab berilgan harakatlarning tabiiy moyilligi. Insonning jismoniy fazilatlari organizmning o'sishi va rivojlanishi jarayonida tabiiy o'zgarishlarga uchraydi. Sportda jismoniy fazilatlarning butun majmuasini tarbiyalashning etarlicha yuqori darajasisiz biron bir muvaffaqiyat haqida jiddiy orzu qilish mumkin emas.

7. Saflanish turlari.

Saflanish va qayta saflanish. Jismoniy tarbiya instruktori yordamida guruhlarga boʼlinish yoki birlashish, bir-birining ketidan turish, butun guruh bilan aylana boʼylab, juft-juft boʼlib saflanish.
Sogʼlomlashtirish ishlarini tashqil etish
Ertalabki badantarbiya. Har kuni ertalab badantarbiya qilish, harakatlarni namunaga muvofiq bajarish. Badantarbiyani ochiq havoda, yengil kiyimda bajarish va suv muolajalari bilan tugallash (kattalar koʼmagida).
Qomatni toʼgʼri tutish. jismoniy tarbiya instruktori nazorati ostida jismoniy mashqlarni muntazam bajarish. Toʼgʼri qomatni shakllantirish, yassitovonlikning oldini olishga yordam beradigan mashqlarni bajartirish.
Oʼquv yili oxirida bola:
- jismoniy tarbiya instruktori namunasi asosida bir qator boʼlib toʼgʼri yuradi;
- oyoqlarini sudramasdan yuradi;
- oyoqlarining uchida yuradi;
- eni 15-20 sm boʼlgan yuzada yuradi;
- ilon izi shaklidagi chiziqcha ustidan yuradi;
- toʼlqinsimon shaklda tashlab qoʼyilgan arqon ustidan yurib oʼtadi;
- eni 20 sm boʼlgan yuzada yoʼnalishni saqlab yuradi;
- doira boʼylab bir tomonga qarab 30-40 soniya davomida yuguradi;
- turgan joyida ikki oyoqlab sakraydi;
- eni 20-25 sm boʼlgan kichik ariqchadan sakraydi;
- toʼsiqlar ustidan sakrab oʼtadi;
- balandligi 25-30 sm boʼlgan arqon ostidan emaklab oʼtadi;
- turgan joyida aylanadi;
- umumrivojlantiruvchi mashqlarni tarbiyachi namunasi asosida bajaradi;
- saflanish mashqlarini koʼrsatma asosida bajaradi;
- ertalab badantarbiya qilishga odatlanadi;

9. Yosh guruhlariga oid harakat ko`nikmalarini shakllantirish.

Dvigatel mahoratini shakllantirish uch bosqichdan o'tadi. Ushbu fiziologik naqshlar quyidagi ketma-ketlikda keltirilgan: I bosqich-nurlanish; II-ixtisoslashuv va III-shartli refleks harakatini barqarorlashtirish.

I bosqich vosita mahoratini shakllantirish-qisqa vaqt. Bu boshlang'ich mahoratni yaratishga qaratilgan, qo'zg'alish jarayonining keng tarqalishi va yangi harakat, past tezlik, keskinlik, harakatlarning noaniqligi bilan tanishishda ichki inhibisyon etarli emas.

II bosqich-vaqt o'tishi bilan uzoqroq. Bu harakatlarning takroriy takrorlanishi bilan tavsiflanadi, natijada harakat asta-sekin yaxshilanadi. Alohida vosita reflekslari va umuman butun tizim aniqlanadi.

III bosqich-mahoratni barqarorlashtirish, dinamik stereotipni aniqlashtirish. Harakatlar tejamkor, erkin, aniq, erkin bo'ladi. Bola vosita vazifasini biladi, harakatlardan ijodiy foydalanadi, harakatni o'zgartiradi, uni o'tkazadi va yangi vaziyatlarni boshdan kechiradi.

10. Dastlabki gimnastika mashg`ulotlarining vazifalari

Maktabgacha yoshdagi bolalarni gimnastika tayog'i bilan mashq qilishga o'rgatishda o'qituvchilar quyidagi muammolarni hal qilishlari kerak:
Ta'limiy:
- ongli vosita faoliyati uchun zarur bo'lgan bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni egallashga yordam berish;
- faoliyat usullarini va ularni amalga oshirish tajribasini o'zlashtirish;
- bolalarning harakatlar zarurligi haqidagi g'oyalarini boyitish;
- jismoniy fazilatlarni rivojlantirish (kuch, moslashuvchanlik, muvofiqlashtirish, epchillik, muvozanat ) ;
Ta'lim:
- mashg'ulotlarda gimnastika tayog'i bilan mashqlardan foydalanib, jismoniy faoliyatga qiziqishni shakllantirish;
- bolaning ijodiy faoliyatini, uning bilim qobiliyatini , ixtiyoriy fazilatlarini, hissiy sohasini rivojlantirish;
- tengdoshlar bilan ochiq o'yinlar va mashqlarni mustaqil ravishda o'tkazish va tashkil etish istagi va qobiliyatini tarbiyalash;
- o'z harakatlaringizni qurish usullarini o'zlashtirishga yordam berish, vosita tasavvurini rivojlantirish;
Sog'lomlashtirish:
- bolaning psixo-emotsional qulayligini ta'minlash;
- yassi oyoqlarning oldini olish, holatni buzish;
- bolaning potentsial tabiiy qobiliyatlarini (epchillik ,tezlik, chidamlilik, kuch)amalga oshirishga hissa qo'shish;
- hissiy, majoziy xotirani rivojlantirish.