4-Amaliy mashg’ulot Stol tennis. Stol tennis o’ynini qoidalari Mashg’ulotning maqsadi

 

14 

4-Amaliy 

mashg’ulot 

Stol tennis. Stol tennis o’ynini qoidalari 

 

1.  Mashg’ulotning  maqsadi: 

CHaqqonlikni  oshirish,  sog’lomlashtirish, 

talabalarda stol tennis  mashqlarini texnikasini o’qitish texnik taktik tayyorgarlikni 

oshirish  va  stol  tennis  mashg’ulotlari  tuzilishi  xaqida  bilim  va  ko’nikma  xosil 

qilish.  Bilim  va  tushunchalar  xosil  qilish  ularni  chuqurlashtirish,  talabalarga  stol 

tennis sport turi mashqlarini amaliy bajarish texnikalari yugurish texnikasi xususan 

qadam  kengligi,  qo’llar  xarakati,  nafas  olish  texnikasi,  talabalarni  umumiy 

jismoniy  tayyorgarligini  oshirish,  ko’nikmalar  xosil  qilish,  stol  tennis  texnikasini 

o’qitishda belgilangan me’er talablarni bajarishga amaliy ko’nikma xosil qilish 

2. Kerakli jihozlar:

 Stol  tennis,  stol tennis raketkasi, shar. 

3. Mashg’ulotni olib borish tartibi: 

3.1  Tashkiliy  qism:  Saflanish  .Salomlashish.  O’quvchlar  haqida  axborot, 

diqqat  uchun  mashqlar:  O’ng-ga,  CHap-ga,  Orqa-ga  burilishlar,  darsning 

mavzusini  ma’lum  qilish:    Talablarni  jismoniy  sifatlarini  takomillashtirishni 

tushuntirish. 

3.2Tayyorlov qism:  

Qatorlarga bo’linishlar yurish, yugurish  

 URMni bajarish: 

1.  D.H.  Tik  turgan  holatda  ,  qo’llar  belda.  Boshni  4-marta    o’ng-ga,  4-  marta 

CHap- ga aylantirish. 

2. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar elkada. Elkani 4-marta         

    oldinga,  4- marta orqaga  aylantirish. 

3.  D.H.  Tik  turgan  holatda,    qo’llar  qo’krak  qafasi  oldida.  1-2  ga  kichik,  3-4ga 

keng yoyish. 

4. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar yonda. Tegirmon mashqi 

5. D.H. Tik turgan holatda,  qo’llar belda. 1-4 gavdani o’ng- ga , 1-4 gavdani chap-

ga aylantirish. 

6. D.H. oyoqlar keng holatda, qo’llar belda. 

    1-2 gavdani o’ng oyoqqa egish. 

    3-4 gavdani chap oyoqqa egish. 

7.    D.H.  Tik  turgan  holatda,    qo’llar  yonda  .joyida  turib  ikkala  oyoqda  sakrash 

(sakraganda qarsak chaladi). 1- qatorga saflanish URMni bajarish: 

1. Tizzalarni bukib oldinga  ko’tarib yurish 

2. Oyoqlarni bukib  orqaga   ko’tarib yurish. 

3. Qo’llarni oldinga, orqaga aylantirish. 

4. Kiyik sakrash . 

 5. O’tirib yurish  

3.3. Asosiy qism:  

1. Stol tennis o’yin qoidalarini o’rgatish. 

2. Stol tennis sharini o’yinga kiritish va qabul qilish texnikasi 

 

 

15 

Tarixiy  ilmiy  maqolalarda  stol  tennisining  paydo  bo’lish  va  rivojlanish 

bosqichlarida  xar  xil  kelishmovchiliklar  va  qarama-qarshiliklar  mavjud.  Ba’zi 

birlari  bu  o’yin  Angliyada  desa  ba’zi  birlari  raketka  va  to’p  bilan  o’ynaladigan 

o’yinlarni Yaponiya yoki Kitayda deb boshorat qiladilar. 

Yaponiya  va  Kitay  tarixi  bunday  sportning  bo’lmaganligini  ko’rsatdi. 

Yevropa  mamlakatlarida  o’rta  asrlarda  to’p  bilan  o’ynaladigan  katta  tennis  va 

kichik  tennislarga  o’xshagan  o’yinlar  o’ynalganligi  to’g’risida  ma’lumotlar 

bo’lgan.  

O’zbekistonda  stol  tennisi  birinchi  bo’lib  1927  yillarda  Moskva  va 

S.Peterburgda  birinchi  chempionatlar  o’tkazilgan  yillarda  O’zbekistonda  tennis 

o’yini bo’yicha tanish bo’lmasdan balki xar xil musobaqalar o’tkazilib borilganligi 

ma’lum. 

Stol  tennisi  bo’yicha  to’garaklar  va  maxsus  klublar  o’zbekistonda  1923 

yillari  uyushtirilganligi  bo’lib  bunda  erkaklar  va  ayollar  o’rtasida  doimiy 

musobaqalar o’tkazilib borilgan.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16 

Tennis jixoz va anjomlari. 

1. 

Stol  

Stol to’g’ri burchakli bo’lishi kerak, uzunligi 2,74 m, eni 152,5

0

 m, balandligi 

(poldan  yoki  yerdan)  0,76  sm.  Stolning  yuzasi  gorizontal  bo’lishi  shart.  (12 

yoshgacha  bo’lgan  maktab 

o’quvchilari 

uchun 

stolning  balandligi  0,60-

0,70  sm,  bo’lishi  ruhsat 

beriladi) 

Stolning  yuzasi  to’q 

yashil 

rangda 

bo’lishi 

kerak.  Stolning  chetidagi 

chiziqlari 

oq 

rangda 

qalinligi  2  sm.  o’rtadagi 

chiziqlari 0,3 sm. 

2. Setka 

1. Stolning yuzasi setka bilan ikkita teng qismlarga bo’linadi. 

2. Setkaning uzunligi  183 sm, balandligi 15,25 sm. U kvadrat katakli bo’ladi 

o’lchamlari 1,3-1,5 sm. Setkaning ustki qirrasi oq rangda qalinligi 1,5 sm bo’ladi u 

shnur bilan tortib qo’yiladi. 

3. Setkaning ustki qirrasi 

stolning  butun  eni  bo’yicha 

15,25  sm  baland  bo’lishi 

shart.  Uning  pastki  qirrasi 

stolning  yuzasiga  to’liq  tegib 

turishi  va    bir  tekislikda 

tarang bo’lishi kerak.  

 

                              

 

 

17 

      3. To’p (shar) 

To’p  maxsus  tseluloiddan  tayyorlanadi  sariq  va  oq 

rangda  bo’ladi.  SHar  dumaloq  yopishgan  joylari  tekis,  ikki 

tomonlari  teng  bo’lishi  kerak.  SHarning  diametri  3,72-3,82 

sm, og’irligi 2,40-2,53 gr.   

4. Raketka 

Raketka  har  xil  razmerda,  formada  va  og’irlikda 

bo’lishi  mumkin.  Asosan  fanerdan  bo’lib,  ikki  tomoni 

rezina bilan qoplanadi. Raketkani  umumiy uzunligi  26-

30  sm,  eni  15-17  sm,  og’irligi  75-100  gr.  bo’ladi, 

umumiy qalinligi 4 mm oshmasligi kerak. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 

SPORT   O’YINLARI   TAKTIKASI 

 

 

 

 

 

4.  Yakunlov  qism: 

  Saflanish.  Emotsional  xolatni  pasaytirish:  Qo’llar 

yuqorida  1-2  ga    nafas  olish,  3-4  ga  nafas  chiqarish.  Saflanish,  darsda  faol 

qatnashgan 

o’quvchilarni  rag’barlantirish,  sust  qatnashgan  o’qivchilarni 

ogohlantirish. Jismoniy mashqlardan uyga vazifa berish. 

 

 

 

O’yin taktikasi 

 

Xujum 

 

Ximoya 

 

Asosiy vosita   

Usul va 

shakllardan 

iborat