YAKUNIY
QISM
|
YAkuniyyurish
|
1 daq.
|
Sekin
|
Yаnvarning 3-4 haftasiuchunErtalabkibadantarbiya2-kompleksi (juftlikda)
Gimnastikaqismlari
|
Mundarija
|
Dozirovka
|
Surat
|
KIRISH
QISMI
|
Birkishidanoyoquchi, tovon, oyoqkaftiningtashqitomonibilankolonnadayurish
Olg‘asiljibsakrabtushish
2-takolonnagayangidansaflanish
|
1 aylanish
|
O‘rtacha
|
ASOSIY
QISMI
|
Umumiyrivojlantiruvchimashqlar
1. “Baland”D.H. A.S. To‘rtbuklanganarg‘amchioldindapastgaqaratilganQo‘llardaB.1,3. Arg‘amchiniushlaganholdato‘g‘riqo‘llarnitikko‘taring, oyoquchidaturing, ungaqarang 4.D.H.
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
2. "Mikrofon" D.H. Oyoqlarelkakengligida, arg‘amchielkada, unitutqichidanushlashlozimB.1.o‘ngga (chapga) qayrilish, o‘ng (chap) qo‘lniyontomonga2. D.H.
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
3. "Egilishlar"D.H. Oyoqlarelkakengligida, arg‘amchioldindatushirilganQo‘llardaB.1.3 arg‘amchiko‘targanQo‘lnitepagako‘taring2. oldingaegiling, qo‘lnipolgatekkizing4. D.H.
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
5. "Arg‘imchoq” D.H. o‘tirganholda, oyoqlaroldinga, arg‘imchoqnitovongaildiribtortingB.1. orqagaegilib, oyoqlarinipoldanko‘taringvatebraning2. D.H.
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
6. "O‘tiribturish" I.P. oyoqlarikengoyoqlari, elkalarigaegilganqo‘llardasakrasharqoniB. 1. qo‘l, arqonbilanyuqorigako‘tarilganholda 2. D.H.
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
7. "Arqondasakrash"D.H. Oyoqlartovonkengligida, arg‘amchipastda, tutqichidanB.1. tuting. Aylanayotganarg‘amchiustidansakrash
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
8. “"Kemaovozi" D.H. A.S. Qo‘llarpastda
B.1. burunorqalinafasolish, 1-2 soniyaushlabturing, "y" tovushibilanog‘izorqalinafaschiqaring (nafaschiqarishuzaytirilgan)
|
6-8 marta
|
O‘rtacha
|
| Do'stlaringiz bilan baham: |