6-mavzu. Amaliy gimnastika Reja

КОРХОНАДАГИ ГИМНАСТИКАНИНГ ВАЗИФАСИ ВА ВОСИТАЛАРИ.
Ishlab chiqarish gimnastikasi bevosita sexda, bo‘limlarda, labaratoriya va boshqa joylarda smena oldidan yoki ish kuni davomida maxsus tanafuslarda o‘tkaziladi. Uni o‘tkazish jarayonida quyidagi vazifalar hal qilinadi:

1. 
   Kishini ishlab chiqarish faoliyatiga kirishishiga ko‘maklashadi.
   
2. 
   Organizmning bir maromdagi ish qobiliyati oshiriladi va mexnat jarayonidagi dam olish imkoniyati yaratiladi.
   
3. 
   Mexnatkashlarning sog‘ligi va ularning jismoniy rivojlanishi yaxshilanadai.
   
4. 
   Kollektivizm, uyushqoqlik va intizomlilik sifatlarini tarbiyalashga yordam beradi.
   
5. 
   Mexnatkashlarni sog‘lomlashtirish tadbirlari va o‘zlariga mos.
   
6. 
   Kompleksda turli muskul gruppalari mashqlarni navbatma- navbat almashtirib borishi kerak.
   

Qo‘llanilgan umumlashtiruvchi mashqlarni ularning xarakteri va asosiy ta’sir qilish jixatlariga qarab quyidagi besh gruppalarga:
A) Bajarganda eng ko‘p muskul gruppalari qatnashadigan, umumiy ta’sir ko‘rsatuvchi mashqlar (yurish, yugurish, sakrash va boshqalar)ga.
B) Gavda bir xil xolatda uzoq saqlanganda kam xarakatli o‘tiroq ishlarda cho‘zilish, kerishish va chuqur nafas olishga tabiiy extiyoj sezilgandagi cho‘zilish mashqlariga.
V) Gavdaning yirik muskul gruppalarini rivojlantiruvchi mashqlar (egilishlar, burilishlar va aylanma xarakatlar)ga.
G) Gavda xarakatlari qo‘l va oyoq xarakatlari o‘tirib turishlar, burilishlar va xokazolar bilan uyg‘unlikda bajariladigan aralash mashqlarga.
D) Xarakatlarni boshqarishni yaxshilashga ko‘maklashadigan mashqlarga (kossimetrlik xarakatining yig‘indisi) bo‘linadi.
Keyingi paytlarda olib borilayotgan ilmiy tadqiqotlar asosida gimnastikani turli kasb vakillarini mexnat rejimiga kiritish, uning mazmuni va xarakat faoliyatining xususiyatlarini xilligi.