6 способов сохранять креативность в условиях стресса Когда на «Аполлоне-13»

02. Уменьшите количество отвлекающих факторов
Еще один важный вывод из исследования Amabile заключался в том, что гораздо важнее управлять отвлекающими факторами, чем управлять временем. Хотя вы всегда можете одним глазом смотреть на часы, когда у вас есть крайний срок, именно отвлекающие факторы убивают продуктивность и креативность.
Когда люди могут сосредоточиться на чем-то одном и только на одном, они более склонны к творчеству.
Именно тогда, когда отвлекающие факторы начинают играть свою роль, отвлекающие факторы, вызванные самим собой, или неизбежные, мы начинаем чувствовать, что день ускользает от нас, а давление накапливается еще больше. Участники исследования Amabile сообщили о «фрагментированном рабочем дне» как о серьезной проблеме в сохранении креативности в условиях стресса.
Знайте, что вас отвлекает, и пресекайте их на перевале. Если вы обнаружите, что часами смотрите YouTube, рассмотрите программу блокировки или программу, которая полностью отключит вас от Интернета.
Если вы обнаружите, что постоянно играете в одну и ту же игру на своем телефоне или проверяете Facebook, просто удалите приложение.
Поначалу это покажется странным, но через некоторое время вы будете раздражаться, что не сделали этого раньше.
Люди также могут отвлекать. На рабочем месте вы можете обнаружить, что ваши друзья и коллеги приходят поболтать или задать вопрос. Когда вы приближаетесь к крайнему сроку, это, очевидно, влияет на вашу способность работать. Если вы работаете дома, вас могут отвлекать дети или партнеры. Если это так, подумайте о том, чтобы последовать совету авиакомпаний по всему миру и принять «правило стерильности в кабине».
Очевидно, что управление авиалайнером требует большой концентрации, особенно на критических этапах полета, таких как взлеты и посадки. В этих случаях у пилотов авиалиний действует стерильное правило кабины, согласно которому никому не разрешается входить в кабину или выходить из нее, а посторонние разговоры в кабине или по радио сводятся к минимуму. Это позволяет пилотам иметь максимальный контроль над окружающей средой в то время, когда им нужна максимальная концентрация.
Установите для себя правило стерильности в кабине, убедившись, что все знают, что если дверь вашего офиса закрыта, вас нельзя беспокоить, или если вы носите наушники, это сигнал о том, что вы глубоко в рабочем режиме.