7- variant Reja

Yadro uloqtirish texnikasi[tahrir | manbasini tahrirlash]
Klassik (XIX asr)[tahrir | manbasini tahrirlash]
Yadro uloqtirish, engil atletikaning boshqa ko'plab yo'nalishlari singari, XIX asrning o'rtalarida Angliyada, diametri 7 fut (2,134m) og'irligi 16 funt (7,257 kg) bo'lgan yadro uloqtirish bo'yicha birinchi musobaqalar o'tkazilganda paydo bo'lgan. Birinchi jahon rekordi 1866 yilga to'g'ri keladi - 10,62 m.O'sha davrning texnikasi ibtidoiy edi, sportchilar aylananing butun maydonidan foydalanmasdi va bir oyoqda oldinga sakrar edi. Qizig'i shundaki, 1912 yilgacha chempionni aniqlashda eng yaxshi urinishda ikkala qo'lning siltashi va hatto ikkala qo'lning surish miqdori ham hisobga olingan. Sportchilarning uyg'un rivojlanishi shunday rag'batlantirilgan.
Bu holat 1950-yilgacha davom etdi. So'nggi jahon rekordi Jeyms Fuchs (Джеймс Фукс) tomonidan o'rnatilgan - 17,95 m.
Hozirgi vaqtda sportchilarni tayyorlashda yordamchi mashqlardan biri sifatida klassik baland va pastdan oldinga zarba berish texnikasidan foydalaniladi.
Sakrab uloqtirish[tahrir | manbasini tahrirlash]
Yadro uloqtirishning dastlabki bosqichi. Udo Baier (Удо Байер) (GDR)
1950-yillarda taniqli amerikalik sportchi Peri O'Brayen sakrab uloqtirish texnikasini tubdan takomillashtirdi. (иногда также называемую «хлёст туловищем», в США её называют glide). Sportchi harakatni boshlaydi, uloqtirish yo'nalishiga orqasi bilan turadi, uzoqroqqa og'ib, aylanib zarbani oladi. Keyin, kuchli harakat bilan, 180 daraja burilib va bir vaqtning o'zida to'g'rilanib, yadroni oldinga va yuqoriga otib yuboradi. Peri O'Brayen 18 va 19 metr natija ko'rsatib, jahon rekordini o'n marta yangiladi va zamonaviy siltab (ko'tarish) uloqtirish texnikasiga asos soldi .
Ushbu uslub ayniqsa Rossiyada mashhur bo'lib, u boshqa ko'plab mamlakatlardagi sportchilar tomonidan qo'llaniladi va bu ayol itaruvchilar orasida boshqa usullarga qaraganda ko'proq uchraydi.
Aylanib uloqtirish[tahrir | manbasini tahrirlash]
1970-yillarda aylanib o'tish uchun yangi original texnika ishlab chiqildi (AQShda bu inglizcha: spin yokiinglizcha: rotational deb ataladi). Uning muallifi - taniqli sovet murabbiyi Viktor Ilich Alekseev (Виктор Ильич Алексеев) . Uning shogirdi Aleksandr Barishnikov (Александр Барышников) yangi texnika yordamida dunyoda birinchi boʻlib 22 metr natija ko'rsatdi. Alekseevning o'zi ishlab chiqqan texnikani oddiygina "variant" («вариантом») deb atagan (u "chiziqli tebranish", ya'ni sakrashdan surish yoki "disk usuli" dan farqli o'laroq, "dumaloq tebranish usuli" deb ham ataladi).^[4] Amerikalik sportchi Brayan Oldfild a(Брайан Олдфилд) manevrning dastlabki bosqichida cho'zilishdan to'planish bosqichini qo'shib, yadroni burib siltash texnikasini murakkablashtirdi. Oldfield spirali boshlang'ich bosqichda va burilish paytida pastki mushaklardan (xususan, oyoq barmoqlarida turganda to'piqning mushaklari va boldir mushaklari) intensiv foydalanishi bilan sovet texnikasidan farq qiladi. (Sovet versiyasida, butun ketma-ketlik yuqori pozitsiyadan amalga oshiriladi, bunda to'piqda oxirgi bosqichda keskn kuch ishlatiladi) Oyoqlarning kengroq o'rnatilishi va oyoqlarning harakatining keskin amplitudasi bilan amalga oshiriladi va shuning uchun u bor. spiralni ochish paytida pastki poydevor va tananing chuqurroq tushishi va shunga mos ravishda bajarish paytida ko'proq energiya sarfi bilan ham farqlanadi. Amerika usulining afzalliklari: burilishdan chiqishda sportchi tanasining katta chiziqli tezligi va yanada barqaror pozitsiya bilan tananing yuqori va pastki qismlari muvozanatini saqlash uchun kamroq zo'riqish bo'lishi. Sovet usulining afzalliklari: kichikroq burilish radiusi, sportchi tanasining katta burchak tezligi va oyoqlarning sakrash harakatlarining katta amplitudasi, oxirgi bosqichda tizzalarning egilib-cho'zilishi, kamroq barqarorlik va kam energiya sarfi. Sovet Ittifoqining ijro etilishiga bo'lgan yondashuv tez aylanish jarayonida muvozanatni saqlash uchun oyoqlarda turg'unlik va barqarorlikni rivojlantirishni talab qiladi. Amerika usuli esa tajribasiz sportchilar uchun qulay.
Siltashni amalga oshirayotganda sportchi orqa tomoni bilan sektorga turadi va bir yarim aylanishni bajarib, yadroni uloqtiradi.
Yengil atletika rivojlanishining hozirgi bosqichida erkak sportchilar o'rtasida burilib yadro uloqtirish usuli AQShda Rossiyaga qaraganda ancha ommalashdi. Sobiq jahon rekordchisi Rendi Barns (23,12 m) va AQShning barcha etakchi erkak sportchilari (Adam Nelson, Kristian Kantvell, Riza Xoffa) bu usuldan foydalangan va foydalanyapti.
Biroq, yadro uloqtirish tarixidagi uchinchi natijani sakrashli eski usul bilan Ulf Timmermann (GDR) ko'rsatdi - 23,06 m. Shuning uchun bu ikkala usul ham jahon sahnasida raqobatlashmoqda.^[5]