ГЛАВА I. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
|
8
|
1.1. Понятие, роль, виды, задачи и средства физической подготовки юных спортсменов
|
8
|
1.2. 0бщая характеристика физических способностей. Понятие о физических способностях, основные формы их проявления
|
11
|
1.3.Основные закономерности развития физических способностей
|
16
|
1.4. Принципи развития физических способностей
|
27
|
1.5. Возрастные особнности развития физических способностей
|
40
|
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, СРЕДСТВА, МЕТОДЫ И ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
|
57
|
2.1. Цель и задачи спортивной тренировки
|
57
|
2.2. Средства спортивной тренировки
|
59
|
2.3. Исходные понятия: «метод», «методический прием», «методика» «методический подход», «методическое направление». Методы спортивной тренировки
|
68
|
2.4. Принципы спортивной тренировки
|
79
|
ГЛАВА III СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ
|
90
|
3.1. Понятие о силовых способностях, их виды. Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей
|
90
|
3.2. Методика развития силовых способностей. Средства развития силовых способностей
|
101
|
3.2.1. Понятие о межмышечной координации. Факторы определяющие взаимодействие мышц.
|
104
|
3.2.2. Упражнения для развития силовых способностей различных мышечных групп
|
109
|
3.3. Методы развития силовых способностей
|
113
|
3.3.1. Разновидности силовых способностей и способы их развития
|
126
|
ГЛАВА IV. СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ
|
144
|
4.1. Понятие о скоростных способностях, их виды. Факторы, определяющие уровень развитияи проявления скоростных способностей
|
144
|
4.2. Методика развития быстроты двигательных реакций
|
148
|
4.3.Методика развития быстроты одиночного движения и частоты движений
|
157
|
4.4. Методика развития комплексных форм проявления скоростных способностей
|
162
|
ГЛАВА Y. КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И МЕТОДИКА ИХ РАЗВИТИЯ
|
170
|
5.1. Определение понятий: «координация движений», «координированность», «координационные способное ш»
|
170
|
5.2. Ловкость как комплексное проявление координационных способностей
|
177
|
5.3. Критерии оценки и формы проявления координационных способностей
|
180
|
5.4 Методика развития координационных способностей
|
187
|
ГЛАВА VI ВЫНОСЛИВОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ
|
207
|
6.1. Понятие о выносливости. Утомление и выносливость. Виды выносливости
|
207
|
6.2. Методика развития выносливости
|
215
|
ГЛАВА VII. ГИБКОСТЬ И МЕТОДИКА ЕЕ РАЗВИТИЯ
|
234
|
7.1. Понятие о гибкости. Критерии измерения и виды х ибкости. Факторы, определяющие уровень развития гибкости
|
234
|
7.2. Задачи, средства и методы развития гибкости
|
240
|
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
|
248
|
