Asab zanjiri Maqsad

Asab zanjiri
Maqsad: Obyektning asab tizimidagi salbiy fokusni ijobiy fokusga aylantirish va uni shakllantirish
Ushbu trening 22 dan-40 yoshni o’z ichiga qamrab oladi va jins vakili ahamiyatga olinmaydi.Guruxiy korreksion shaklida o’tiladi.
O’tkazish davomiyligi: 6-7 daqiqa davomida.
O’tkazish tartibi:
Asab zanjiri paydo bo’lish holatlari avvalambor bir salbiy fikrni davomiyligidir.
ertalabdan bir hamshira ayolning bosh shifokoridan dakki eshitishini misol qilib olishimiz mumkin.U ayolning birinchi asab zanjirini paydo qilish holati : “Voy gap eshitdim,bugun ozi kayfiyati yomon ekan, birinchi bo’lib menga baqirdi, oxirgi paytlarda faqat menga baqiryapti, ishda topib olgani faqat men,yana urushganda ham hamma yomon narsalarni manga to’nkiydi, nimagadir faqat menda yomonliklarni ko’radi, o’zi uyda ham bitta anakonda bor undan qochib ishga chiqudim ishxonamda ham meni asabimni buzishyapdi…. Bo’ldi ketdi bu zanjirni ish xonasidan boshladi uyigacha olib bordi.To’xtatmasa 3 kun olib yuradi,3 soat bitta negativni o’yladizmi,yana 3 ta negative keladi.Chunki 3 soatli negativli zanjiriz tortib ololiydi.Negativ boshlandimi nima qilish kerak,oson yo’li.


O-O-O-O-O-O+ + + Asab zanjiri formulasi
30% 70% 150%
Salbiy fikr zanjiri ijobiy fikr
Boshlanishi

Salbiy fikr boshlanishi bilan o’zingizni majburlab bo’lsa ham oldin hayotingizda bo’lgan yaxshi bir narsani o’ylang ya’ni birinchi ijobiy fikrni,masalan;to’yingizni albatta u sizga quvonch baxsh etsa,zo’r o’tgan bo’lsa,baxtli kuniz bo’lsa albatta hayolan o’sha o’tmishga sho’ng’ing rasmlarni ko’ring.Shunda 30 % ga yaxshi bo’lasiz.Tugatar tugatmas ikkinchi ijobiy narsani o’ylashingiz kerak.Masalan onangizni hursand qilgan kuningizni yoki,birinchi farzand ko’rgan kuningizni,yoki uy sotib olganligingizni (erkaklar) 70% ga yaxshilanadi, vaholangki bular bir biriga o’xshamagan bo’lishi kerak.Endi uchinchi -ijobiy fikrga ulab yuborsangiz buni 150 % negativdan chiqib ketasiz.Ya’ni kiyingi uchrashuvga salbiy energiya bilan emas,balki ijobiy energiya bilan borasiz.Insonning miyasi bitta narsani, fokusni yaxshi o’ylaydi.negativni uzishni eng osson yo’li fokusni o’zizga qaratish,yani o’ziz bilan bo’lgan ijobiy voqeani o’ylashingiz bilan miyaning bu fokusi sekin asta o’chadi va ijobiylashadi.

Amaliyotchi psixolog: Nfsiba . Xudayarova