Basketbol o'yini texnikasi tasnifi

BASKETBOL O'YINI TEXNIKASI TASNIFI

Uhbu maqolada: Qoidalarni buzih va otih qoidalariMuhofizada o'ynah qudug'iBohqa baketbolning bohqa turlariO'yinlarni tanlahVideoReferentiyalar Datlab o'quvchilarni qihda band qilih uch

Ushbu maqolada: Qoidalarni buzish va otish qoidalariMuhofizada o'ynash qudug'iBoshqa basketbolning boshqa turlariO'yinlarni tanlashVideoReferentsiyalar

Dastlab o'quvchilarni qishda band qilish uchun ixtiro qilingan Jeyms Naismit 1891 yilda basketbol bilan shug'ullangan. To'p panjara bilan biriktirilgan shaftoli rangidagi savatga tashlandi. Agar basketbol tarixidagi asrlarga nazar tashlasangiz, deyarli abadiy bo'lgan Iordaniya, Shaq, Kobe va LeBron kabi nomlarni uchratasiz. Basketbol dunyodagi eng qiziqarli, qiziqarli va hayajonli sport turlaridan biridir. Bu erda siz asosiy qoidalar va o'yin uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni o'rganasiz.

Jarayon

1-bo'lim qoidalari

To'p va savat oling. Basketbol o'ynash uchun sizga kerak bo'lgan narsa - bu to'p va to'r orqali o'tish. Keyin siz to'rni uloqtirish uchun qiyin balandlikka bog'lab qo'yasiz. Basketbol uchun aniq tafsilotlar va qoidalar keyinroq bayon qilinadi, ammo basketbol tarixi sizda mavjud bo'lgan narsalar bilan o'ynashingiz mumkinligini aytadi. Birinchi basketbol halqasi shaftoli rangidagi quti panjara bilan bog'langan edi. Bo'sh qutilarni, futbol to'plarini yoki uyda mavjud bo'lgan narsalardan foydalaning. Bu haqiqiy basketbol halqa bo'lishi shart emas.

Basketbol odatda to'rt xil o'lchamda mavjud: yoshlar, rivojlangan o'yinchilar, erkaklar va ayollar uchun. Ular kauchuk yoki sintetik teridan qilingan. Basketbollarni ko'plab sport do'konlarida topish mumkin. Siz yaxshi otishingiz mumkin bo'lgan va sizning qo'lingizdan siljimaydigan to'pni qidirib toping. Trening o'tkazish uchun siz sport zallarida, yoshlar markazlarida va boshqa sport inshootlarida basketbol o'ynashingiz mumkin.

Belgilangan savat balandligi 3,05 metrni tashkil qiladi va odatda plexiglass taxtasi bor, ularda pechlar uchib ketadi. Butun o'yin maydonchasida ikkita savat bor va uzunligi taxminan 29 metrni tashkil qiladi va agar siz do'stlaringiz bilan o'yin-kulgi uchun o'ynasangiz, faqat bitta savatda o'ynashingiz mumkin.

Ikki jamoaga bo'ling. To'liq maydonda basketbol o'yinida har birida besh kishidan iborat ikkita jamoa o'ynaydi. Savatda o'ynashda har bir jamoada uchta o'yinchi bo'ladi. Har bir jamoada har doim toq raqam bo'lishi juda muhimdir. Ushbu maqolaning oxirida teng miqdordagi o'yinchi bo'lgan alternativ basketbol ham tushuntiriladi.

Savatni tashlash bilan ochkolarni to'plang. Basketbolda siz birdan uchgacha ochko to'plashingiz mumkin. Bu basketbolni savatga qaerga qo'yganingizga bog'liq.

Uch nuqta chizig'i savatdan olti metr masofada joylashgan bo'lishi kerak. Agar siz uning orqasida tursangiz, uch ochko olasiz. Yarim doira ichida siz to'pni uloqtirish uchun ikkita ball olasiz.

Siz otgan har bir bepul otish uchun bitta ochko olasiz. Erkin otish chizig'i savatdan 4,5 metr masofada joylashgan. U erdan o'yinchilar birdan uchgacha bo'sh to'p tashlashlari mumkin. Agar siz otishni xohlayotganingizda qo'pol xato qilsangiz, siz erkin otishni o'rganasiz.
To'pni dribling yoki o'tish orqali harakatlantiring. To'pga ega bo'lganingizda, bir tomonga burilish uchun erga bir oyog'ingiz bilan turishingiz kerak yoki to'pning tepaga va pastga sakrashiga imkon berishingiz mumkin. Agar tursangiz, siz bir oyog'ingiz bilan harakat qilishingiz mumkin, ammo bu hali ham qolishi kerak va siz chayqalmasligingiz kerak. Siz sakrab o'tishingiz mumkin, lekin siz polga qaytib kelganingizda, to'p sizning qo'llaringizni tark etgan bo'lishi kerak.

Driblingni boshlaganingizda, siz o'tirmaguncha yoki otmaguningizcha harakat qilishingiz kerak. Driblingni to'xtatgandan so'ng, yana boshlamang. Agar siz baribir buni qilsangiz, u "er-xotin dribling" deb nomlanadi, bu nopok deb hisoblanadi va "ortiqcha / ostida" dribling deb nomlangan narsani qilmang. Keyingi bo'limda siz qanday qilib to'g'ri driblingni o'rganasiz.

Agar siz driblingdan otishni xohlasangiz, to'pni oling, driblingsiz ikkita qisqa qadam qo'ying va keyin otib tashlang yoki o'tib keting. Texnik jihatdan "sayohat" deb ataladigan bir vaqtning o'zida ikki martadan ko'proq qadam buzilishiga olib keladi. Agar siz cho'ksangiz va to'xtasangiz, undan keyin yana ikkita qadam bosmasligingiz kerak.

2-qism Dribble va Fit

To'g'ri turing. Agar siz hujumda to'pni nazorat qilsangiz, o'zingizni pastroq joyga qo'yishingiz va dribling paytida to'pni himoya qilishingiz kerak. To'g'ri dribling holatida tanangiz past holatda bo'lishi kerak, tizzalaringiz bukilgan va elkangiz keng bo'lishi kerak. Shuningdek, dribling paytida oyog'ingizning to'plari ustida turishingiz kerak.

Agar siz to'pni ikkala qo'lingiz bilan yerdan urib qo'ysangiz, to'pni chapdan o'ngga o'zgartirishga ruxsat berishingiz kerak. Bu sizga ikkala qo'l uchun ham hissiyotni o'rgatadi.

To'p bilan dribling. To'pni to'g'ri boshqarish va uni bermaslik uchun kaftlaringiz bilan emas, barmoqlaringiz bilan chayqash muhimdir. Boshlang'ich to'pga birinchi marta tegsa, u kafti bilan basketbolni uradi yoki silkitadi. Buning o'rniga, to'pni barmoqlaringiz bilan erga urib qo'ying. Etarlicha mashq qilsangiz, to'pni sizning qo'lingizga erga tushishi uchun qancha kuch sarf qilishingiz kerakligini tezda bilib olasiz.

Dastlab, siz shunchaki o'rnidan turib, to'pning erga sakrashiga imkon berishingiz kerak. To'pni urish uchun bilagingizni bükünüz. Tirsagingiz iloji boricha ozgina harakatlanishi kerak. Basketbolda bo'lgani kabi, dribling ham bilakdan chiqishi kerak.

To'pni to'g'ri to'ldirish kerak. Agar to'p to'g'ri vaznga ega bo'lmasa, u erga to'g'ri urilmaydi. To'p ustidagi havo ta'minoti ko'rsatmalariga amal qiling.

To'pni taxminan bel balandligida ushlab turishga harakat qiling. Boshida to'pni nazorat ostida ushlab turish qiyin. Ko'pincha yangi boshlanuvchilar muammoga duch kelishadi, ular qaramasdan to'pni boshqarib bo'lmaydigan tarzda to'kish. To'pni yerdan engil tushirishga o'rgating. Himoyachilar uchun ko'kragingizdan orqaga burilib yuradigan zarbalar oson. To'p sizning belingizdan yuqoriroq ko'tarilishiga yo'l qo'ymang.

Boshingiz har doim oldinga va to'g'ri bo'lishi kerak. Agar murabbiy sizga nimani o'rgatmoqchi bo'lsa, boshingizni ko'taring. Boshingizni yuqoriga ko'tarib, doimo atrofga qarab, pastga qaramang va to'p poldan qanday sakrashini biling. Yaxshi basketbolchilar jamoadoshlariga, raqiblariga va savatchalarga e'tibor berishadi. To'pga qaramasdan driblingni mashq qiling. Bu to'satdan sizning basketbol mahoratingizni yaxshilaydi. Ko'zlaringiz to'pga yoki basketbol poyabzaliga qarab turganda, keyingi qaerga borishni yoki yugurishni bilish qiyin.

Kam holatda bo'lish siz dribling va to'pni boshqarish imkoniyatidan mahrum bo'lishingizni anglatadi. Endi sizdan to'pni o'g'irlash ancha qiyin bo'lishidan tashqari, dribling paytida o'zingizni muvozanatdan xalos qilish ham qiyinroq.

o'chib o'tishni boshlang. Basketbol bu juda ko'p turadigan o'yin emas. Shuning uchun dribling paytida mashq qilish juda muhimdir. Dribling paytida trot. Agar siz bir vaqtning o'zida suzishga va yugurishga qodir bo'lsangiz, yugurishni ham boshlang. Agar buni amalga oshira olsangiz, siz nihoyat sprintda chayqalishingiz kerak bo'ladi. Juda tezkor bo'lishdan tashvishlanmang - dribling paytida to'pni boshqarish eng muhim ustuvor vazifa.

Iloji boricha tezroq chiziq hosil qiladigan va ularning atrofida aylanadigan bir nechta shlyapa yoki stullarni o'rnating. To'pni nazorat qilish juda muhimdir. Boshingizni past holatda ushlang va dribling paytida to'pni to'liq nazorat qiling.

Ikkala qo'lingiz bilan dribling mashq qiling. Agar siz driblingni o'rganishni boshlasangiz, dastavval kuchli qo'l bilan dribling osonroq bo'ladi. Agar sizning o'yiningiz bir tomonlama bo'lishini xohlamasangiz, uni rang-barang qilib, ikkala qo'lingiz bilan to'pni to'kishingiz kerak. Bu shuningdek, raqib uchun kamroq bashorat qiladi.

Asosiy ko'nikmalarni o'rganish uchun avval kuchli qo'lingiz bilan mashq qiling. Shundan so'ng, zaif qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling. Shlyapalar yoki stullar atrofida chayqalish. Shundan so'ng, siz ularning atrofida yugurib, chayqalasiz va oxirida ular atrofida yugurishga harakat qilasiz. Yaxshi basketbolchilar kuchli va kuchsiz qo'llari bilan bir tomondan boshqasiga o'ynashlari mumkin.

Basketbolga sig'ing. Ko'rishni tinglamang: yaxshi pas har doim o'rtacha otishni o'rganish yaxshiroqdir. O'tkir va aniq paslar basketbol o'yinining asosiy tarkibiy qismidir. Jamoadoshlaringiz juda yaxshi o'ynay oladigan darajada yaxshi o'ynashingiz kerak.

Ko'krakdan o'tishlar qiling. To'pni ikkala qo'lingizga oling va o'zingizni havodan siqib chiqarishga urinayotganingizni ko'rsat. Uni ko'kragingizga tuting va to'pni erga urishiga yo'l qo'ymasdan jamoadoshingizga tashlang. Ikkala bilagingizni ham ko'kragingizda suzgandek yoyish kerak.

Erdan sakrab o'tadigan paslarni amalga oshiring. To'pni sizdan itarib yubormoqchi bo'lgan holatda ushlab turing. To'p siz bilan jamoadoshingiz o'rtasiga erga tegib tursin. To'p poldan raqibingizning ko'kragiga tushguncha mashq qiling. Ushbu texnikani bir yoki ikki qo'lingiz bilan mashq qiling.

3-qism tashlash

Har safar tashlaganingizda savatga qarab, to'rtburchak holda turing. Otish paytida siz "kvadratik yuqoriga" o'tirishingiz juda muhim, bu sizning oyoqlaringiz bilan savatga qarab turishingizni anglatadi, shunda oldingiz savatga parallel bo'lgan holda kestirib ko'tarasiz. Agar otishni o'rganishda asosiy texnikani bajarayotgan bo'lsangiz, uni avtomatik ravishda otib tashlang.

Siz otishga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, driblingni to'xtatib, savatga qarab turing. Siz otishni boshlashingizdan oldin to'xtash bosqichini o'rgating. Siz oxirgi marta dribling va kestirib burishingiz kerak. Hammasini bitta harakatda bajarish kerak.

uchli qo'lingizda to'pni muvozanatlang. Siz tashlagan qo'l - bu sizning kuchli qo'lingiz. Olingan tirsagingizni kestirib va ​​to'pni barmoqlaringiz uchiga yaqin tuting.

Quvvat sizning otgan qo'lingizdan keladi. Ammo to'pni barqarorlashtirish uchun siz boshqa qo'lni ishlatishingiz kerak. Kuchsiz qo'lingiz bilan to'pni yon tomondan ushlang. Haqiqiy otish kuchi har doim kuchli qo'lingizdan keladi.

Erga yotib, to'pni tepib otgan qo'lingiz bilan yuqoriga ko'tarib otish harakatlarini mashq qiling. Orqa burish bilan to'pni to'g'ridan-to'g'ri havoga otishga harakat qiling. U pastga tushganda aniq sizning cho'zilgan qo'lingizda ko'tarilishi kerak.

To'pni sizning qo'lingiz bilan aylantiring. Agar sizda to'p to'g'ri otilgan bo'lsa, tirsagingizni oldinga cho'zing va bilagingizni oldinga siljiting, go'yo yuqori tokchadagi stakanga to'lib oling. Oyoqlarni savatga qarab cho'zishda davom eting. To'p oldinga siljiydi. To'pni tashlaganingizda qo'lingizni orqaga va orqaga uzatasiz. To'pni savatga tashlaganingizdan so'ng, uni cookie kavanoziga tashlaganday, sizning qo'lingiz harakatda bo'lishi kerak.

Ikkala oyog'ingiz bilan yerdan o'zingizni itarib, sakrab turing. Otish uchun qo'shimcha kuch olish uchun o'zingizni past holatda turing va o'zingizni havoga ko'taring va to'pni uloqtiring.Qo'llaringiz eng yuqori nuqtaga yetganda, bir oz sakrab turing va otishni kuchliroq qilish uchun oyoqlaringizni bosib turing. yotmoq.

Oldinga yoki savatchaga yoki yuqoriga qarab sakramang. Bu odatiy boshlanuvchining xatosi. Siz sakrab turib, to'pni savatga qarab yo'naltirishingiz va oldinga siljitmasligingiz kerak.

Siz turganingizda bo'sh otishni tashlaysiz. Biroq, faqat qo'l mushaklarini ishlatib, otishni o'rganish qiyin. Shuning uchun ko'p otish bu "sakrash zarbalari".

Savatning ramkasida ko'rinmas dime qilishni maqsad qiling. Aksariyat urinishlar boshida ringdan sakrab chiqadi. Ammo bu normal va muammo emas! Nisbatan balandroq bo'lgan savatga urish juda qiyin va ko'p mashg'ulotlarni talab qiladi. Ko'pincha qayerga yo'nalishni bilish qiyin: ehtimol bortdagi qizil kvadrat? Savatning yuqori qismida? Shuning uchun, yangi boshlanuvchilar uchun halqaning old qismida yotgan kichik tanga haqida tasavvur qilish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz bu tanga bilan to'pni taqillatishga harakat qilasiz.

Ko'pchilik yangi boshlanuvchilar juda yuqori maqsadga intilishadi. Shuning uchun siz ko'zingizni juda pastga qo'yishni boshlaysiz. Agar sizning otishlaringiz juda past bo'lsa, to'pni orqa tomonga ulanadigan halqaning oxiriga tashlang. Bu sizga maqsadingizga yaxshiroq yordam beradi.
Ikkala tomondan ham poezd tuzilishi. Qatlamlar basketbolning muhim qismidir, shuningdek asosiy mahoratdir. Yaxshi basketbolchilar uyqusida tartibni egallashadi va o'yin vaziyatida har doim ikkita oddiy fikr mavjud.

Erkin otish chizig'ining burchagida turing. Savatga qarab yuguring va oxirgi chiziqqa borganingizda to'xtang. U erda siz qadam tashlashni boshlaysiz va savatga va otishga eng yaqin bo'lgan oyoq bilan sakrab chiqasiz. To'pni taxtadan sakrab tushing va savatga tushing.

Bu yangi boshlanuvchilarga ularning kuchli qo'li bir tomondan tizzada lenta bilan bog'langanligini tasavvur qilishga yordam beradi. Shu tarzda siz qaysi oyoq bilan sakrashni bilasiz. Savatga tushganda, qarama-qarshi tizzadan sakrash kerak.

Agar siz mexanizmlar bilan tanish bo'lsangiz, siz tananing boshqa tomonida yotishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun siz boshqa qo'ldan ham foydalanasiz. Avvaliga g'alati tuyulishi mumkin, ammo ikkala tomondan savatni tortib olish sizni yaxshiroq basketbolchi qiladi.

Basketbolni tashla. Otish mashqlari juda ajoyib va ​​qiziqarli. Ko'ngil ochish uchun biror narsani tashlash eng yaxshi mashqdir. Maydonning istalgan joyidan va istalgan burchakdan uloqtiring. Dribling va otish. Shunday qilib, siz ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldirasiz. Charchaganingizda yoki kuchingiz bilan mashq qiling.

Poezdda erkin otish. Yaxshi basketbolchi har bir bo'sh to'pni avtomatik ravishda o'zgartiradi. Uyqudagi otish harakatlarini o'zlashtirmaguningizcha va ularni mushaklaringiz yodlab olganingizcha, ularni tashlang.

Maydon markazidan savatga otish uchun qimmatli vaqtni isrof qilmang. Fokuslar ustida ishlashdan oldin, ketma-ket o'nta otishni tashlash kabi asosiy ko'nikmalar ustida ishlang.

4-qism Himoyada o'ynang

Himoyachining rolini bilib oling. Himoya o'yinchisi sifatida sizning oldingizda raqibni savatchani yutishiga yo'l qo'ymaslik vazifasi turibdi. Bu pasportni ushlab olish, to'pni o'g'irlash va to'p tashlashni taqiqlash degan ma'noni anglatadi. Sizning vazifangiz asabiylashish, raqibingizga yopishib olish va raqib jamoaning barqarorligini buzishdir. Siz boshqa paslar kelmasligiga va panklar kiritilmasligiga ishonch hosil qilasiz.

Aksariyat jamoalar "odamga qarshi" himoyasini o'ynashadi, bu odatda o'yin davomida ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan kuchli raqib borligini anglatadi. Eng tez-tez uchraydigan holatlarda, siz bilan bir xil holatda bo'lgan o'yinchi.

Agar siz basketbolning yanada rivojlangan turini o'ynasangiz, zona himoyasi o'rnatiladi. Bu erda siz qo'riqlashingiz yoki himoya qilishingiz kerak bo'lgan ma'lum bir maydon mavjud. Demak, bu zonadagi har bir o'yinchini himoya qilish kerak, markazda, oldinga va hokazo. Bu maydonni himoya qilishingiz kerak bo'lgan pufakdek tasavvur qiling.

Himoyada o'ynang. Basketbol - bu nafaqat hujum. Sizning o'yiningiz butun sudgacha tarqalishi kerak. Raqibingizga yaqinroq turing va imkon qadar egilib, o'zingizni juda kengroq qiling. Oyoqlarini elkaning kengligidan biroz ko'proq o'rang va qo'llaringizni gorizontal ravishda tashqariga cho'zing. Ularni iloji boricha kengroq qilish uchun ularni iloji boricha cho'zing. Oyog'ingizning koptoklari ustida turing va to'pni ko'tarib yuradigan o'yinchini himoya qilish uchun bir chetga o'ting. Doim ko'zingizni to'pga qarating.

Sizning kestirib old tomoningiz yon tomonda, orqa tomon esa siz himoya qilayotgan savatda. Raqibingiz savatga tushishi uchun imkon qadar qiyin bo'lgan hamma narsani qilishingiz kerak. Qattiq mashqlar bilan siz tezda uyqusingizda ushbu himoya turini o'zlashtirasiz.

Yon harakatlaringizni o'rgating. Himoyadagi eng qiyin narsa bu egilgan holatda turish va xujumkor o'yinchiga sodiq qolishdir. Yon tomon harakatlanish qiyin. Bu borada qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsangiz, himoya o'yiningiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Yon tomondan yugurishga o'rgating. Bu bir yo'nalishda katta qadamlar qo'yishni va keyin boshqa oyoqqa o'tishni anglatadi va aksincha. Oyoqlari yaralanguncha mashq qiling.

Aksariyat murabbiylar futbolchilarni bir tomondan ikkinchisiga driblingni o'rgatish orqali o'qitadilar. Himoyachilarga hujumkor o'yinchilarga moslashishni o'rgatishadi. Ushbu mudofaa ishini bajarish uchun, harakatlanish yo'lida aylanib o'ting.

Iloji boricha oyoqlaringizda turing. Basketbolda yangi boshlanuvchilar ko'pincha bir xil xatoga yo'l qo'yishadi: ular havoga tez-tez sakrashadi. Raqib otayotgan deb o'ylaganingizdayoq, qo'lingizni uzatib, raqibingizning otishlarini to'sib qo'yishingiz mumkin. Ammo nima qilish kerak, iloji boricha oyog'ingda turish. "Nasos soxta" ni bajarish va otish va keyin orqaga qaytish kabi bo'lib chiqish juda oson. Bu himoyachining sakrab tushishiga va xujumkor o'yinchining savatga tushishiga va himoyachining keksa ko'rinishiga olib keladi.

Buning o'rniga, o'zingizni tik holatda turishga o'rgatishingiz va raqibingiz otishni boshlaganda 90 daraja burchak ostida qo'llaringizni ko'tarishingiz kerak. Bu sizning raqibingizni baland sakraganday bezovta qiladi. Bundan tashqari, siz hali ham o'zingizni himoya qila olasiz.

To'plarni tortib olish. Himoyaviy ishning yana bir muhim qismi bu to'pni qaytarishdir. Agar raqibingizning zarbasi mo'ljalni o'tkazib yuborsa, unga bir nuqtada ikkinchi imkoniyat bermang. O'zingizni savatga yaqinroq joylashtiring va to'p sakrab tushganda uni ushlang. To'p savatdan tushganda, siz to'pni qo'lingizda ushlab turgan birinchi o'yinchi bo'lishingiz kerak.

Nosozliklardan saqlaning. Agar ximoyachining o'zi shunchaki ximoyachining oldiga kelib qo'ysa, u bu vaziyatda xato qilsa, odatda uni himoya qilish kerak deb taxmin qilish mumkin. Agar siz o'yinni yo'q qilishga ko'proq qiziqsangiz, siz chegarani kesib o'tmaslik kerakligini bilishingiz kerak. Aks holda hakam tezda sizga nisbatan qo'pol hushtak chalib yuboradi.

Agar siz raqibingizning qo'lini urib qo'ysangiz yoki tortib qo'ysangiz, har safar qo'pol harakat qilasiz. Ko'zlaringiz to'pga yopishishi kerak. Agar siz to'pga tegsangiz, bu noaniq emas.

Agar siz raqibingizni ushlab tursangiz, siz nosozliklar to'playsiz. Agar siz to'pni yiqitgan bo'lsangiz, raqibingizning formasini ushlab turish orqali shunchaki ustunlikka erisha olmaysiz.

5-qism Yaxshi o'ynang

Maydonda har bir pozitsiyani bilib oling. Basketbol jamoasida muhim vazifalar aniq vazifalarni taqsimlagan.O'z mahoratingizni rivojlantirish uchun har bir vazifani bilishingiz va ushbu sohada qaysi pozitsiyani egallashingiz kerakligini aniqlash tavsiya etiladi.

Markaz o'yinchilari savatni qo'riqlaydigan ajoyib sportchilar. Markaz odatda eng katta o'yinchi va maydonda eng kuchli hisoblanadi. U to'pni qaytarish, joylashtirish, oddiy savatlarga erishish va o'z savatchasini himoyada saqlash uchun javobgardir. Markazning taniqli o'yinchilari Karim Abdul-Jabbar, Shaquille vaNeal va Yao Ming edi.

Hujumchilar maydonda ikkinchi yirik o'yinchi. Ular jismoniy jihatdan juda kuchli, ular himoyada o'ynashadi va hujumda ham ishtirok etishadi. Shuningdek, ular uch nuqtali chiziqdan tashqariga otishadi. Yaxshi hujumchilar ajoyib kesishlarni amalga oshiradilar va boshqalarda kuchli jismoniy ishtirok etadilar. Mashhur hujumchilar: Charlz Barkley, Bill Rassell va Tim Dankan.

Soqchilar - bu hujumning arxitektorlari. Soqchilar - to'pni raqib savatchasiga olib boradigan, harakatlanishni boshlaydigan va uch ochko chizig'idan tashqarida otadigan o'yinchilar. Ko'pincha bu eng ko'p ball to'playdigan soqchilar, ular eng tezkor va eng aniq tarzda o'tishi va otishi mumkin. Maykl Jordan, Kobe Bryant va Sehr Jonson eng yaxshi hujumchilar bo'lishdi.

O'yinni yaxshilang. Agar siz yaxshiroq o'yinchi bo'lishni istasangiz, asoslar ustida ishlang. Yaxshi dribling, otish va himoyada yaxshi bo'lish - yaxshi o'yinchi bo'lishning kalitidir. Orqa tomonda o'ynayotgan paslar yoki 360 daraja zindonlarda ishlamang. Siz ketma-ket o'tirgan o'ntadan o'ntasiga zarba bermaguningizcha yoki ketma-ket 20 ta erkin zarbani tashlamaguningizcha mashq qilmang.

To'pni sig'diring. Qarama-qarshi himoyada muvozanatdan chiqib, o'z pozitsiyalarini doimiy ravishda o'zgartirishi uchun yaxshi jamoalar doimo to'pni uzatishadi. Agar sizning jamoangizda to'p bo'lsa, tezkor otishni o'rganish uchun tezkor zarbalarni amalga oshiring.

Ko'pincha basketbolni mohir sportchilar to'pni doimiy ravishda tashlab, uni hech qachon tashlamaydigan o'ynash kerak degan noto'g'ri tushunchadan boshlanadi. Yaxshi o'yinchilar o'tib ketishadi, xudbin basketbolchilar raqiblarini yiqitishadi va oxirida to'pni yo'qotib qo'yishadi.Shuning uchun: o'tgan o'yinni mashq qiling.

Basketbolni qaytarib berish. Basketbolda eng muhim qobiliyatlardan biri - bu rebal. Ko'p to'p tashlashlar sog'inishganligi sababli, ular oldindan aytib bo'lmaydigan joyda sakrashadi va bir tomondan ikkinchisiga yoki savatdan havoga sakrashadi. Agar to'p keyingi qaerga borishni bilmaslikka qaror qilsa, ikkala jamoada ham uni boshqarish imkoniyati mavjud. Bu degani siz to'pni raqibning oldida olishingiz kerak. O'zingiz uloqtirishda ishlayotganingizda, shuningdek, to'pni yugurish va bir vaqtning o'zida mumkin bo'lgan tepishishni mashq qilishingiz kerak.

Agar siz "Down Low" rolini o'ynasangiz, hujumchi yoki markaz sifatida "Boxing Out" deb nomlangan mashqni bajaring. Buni orqa tomoningiz bilan raqibga qilasiz. Siz raqibingizni savatchadan itarish uchun mushaklaringizdan foydalanasiz. O'zingizni past joyga qo'ying va tarqating, qo'llaringizni va ko'zlaringizni to'pga bog'lang. Bu sizga to'pni eng yaxshi tarzda qaytarishga imkon beradi.

"Tanlang va o'rang" rolini o'ynang va jamoadoshlaringizni joylashtiring. Agar siz jamoa sifatida muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, harakatlar va shakllanishlarni yodlab olishingiz kerak. Aksariyat harakatlarda tanlov va rulon mavjud. "Tanlash" ni o'rnatish, tanangizni raqib atrofida raqib atrofida o'ynash uchun shunday qilib qo'yishni anglatadi. Aksariyat hollarda hujumchi qo'riqchini tanlaydi.

Kesishni qanday qilishni bilib oling. Sizning jamoadoshingiz to'pga ega bo'lsa, siz harakatda bo'lishingiz kerak. Faqatgina turmang va yo'lni kutmang! Savatning ostiga "kesish" qiling, raqibni silkitishga harakat qiling va otish uchun o'zingizni ozod qiling. Jamoangizni qo'llab-quvvatlovchi rolini o'ynang va bo'sh to'p tashlashga tayyor bo'ling va raqibingizning himoyasini oldindan aytib bo'lmaydi. Ochiq pozitsiyani toping va otishni o'rganing.

6-qism Basketbolning boshqa turlari

"Ot" ni o'ynang. "Cho'chqa" yoki "Ot" kabi to'liq basketbol o'yini bir vaqtning o'zida o'zingizni uloqtirishda juda ko'p vaqt o'tkazish va ishlashning yaxshi usuli. "Uning havodorligi" ning o'zi Maykl Jordan "Ot" ni xuddi mashg'ulot o'yini singari jiddiy qabul qilgani haqida mish-mishlar tarqalgan.

"Ot" bilan har qanday odam bilan o'ynashingiz mumkin. Aktyorlar maydonning har qanday nuqtasidan otishadi. Agar siz urgan bo'lsangiz, keyingi o'yinchi xuddi shu nuqtadan siljishi kerak. Agar siz pozitsiyadan urmasangiz, zarba bermagan o'yinchi "Cho'chqa" yoki "Ot" so'zlarini oladi. Oxir-oqibat, butun so'zni aytishi kerak bo'lgan o'yinchi butunlay yo'qoldi.

Agar sizda toq sonli o'yinchilar bo'lsa, "21" gacha bo'lgan o'yin o'ynang. Uchga qarshi uchta o'ynaganingizda, bu o'yin juda yaxshi. 21 yoshda hamma hammaga qarshi o'ynaydi. Oxirida siz 21 ochko to'plagan birinchi o'yinchi bo'lishingiz kerak. Kamon ichidagi har bir urish bir ochkoga teng, tashqarida siz muvaffaqiyatli otish uchun ikkita ball olasiz.

Savatni urgandan so'ng, o'yinchi sog'inmaguncha bir ochkoga teng bo'lgan erkin zarbalarni tashlaydi. Agar siz bir marta urib, ketma-ket 20 ta erkin zarbani to'kib tashlasangiz, siz o'yinni yutdingiz.

Agar siz to'p tashlashni o'tkazib yuborsangiz va boshqa o'yinchi to'pni savatga urib qo'ysangiz yoki to'pni qaytarib, bitta harakat bilan savatga tashlasangiz, qarama-qarshi ochkolar hisobi nolga tushadi (lekin agar sizda 15 ochkodan kam bo'lsa). agar sizning ballaringiz hisobida 20 va 15 ball bo'lsa, 15 ballgacha. Agar 15-to'p tashlash zarbasi berilmagan bo'lsa, ochkolar hisobi nolga qaytariladi.
"Nokaut" o'yinini o'ynang. Bo'sh to'p tashlashni mashq qilish va shuningdek katta basketbolchilar bilan o'ynash uchun yaxshi o'yin "nokaut" deb nomlanadi. Har bir o'yinchi erkin to'p tashlash chizig'ida turadi. Erkin otish chizig'idagi birinchi o'yinchi boshlanadi. Agar u zarba bermasa, o'yinchi tepgan to'pni qaytarib olishi kerak va u urguncha otishni davom ettirishi kerak. Savatni olgach, o'yinchi navbatning boshqa tomoniga o'tadi. Agar o'yinchilardan biri savatning chetiga tegsa, keyingi o'yinchi otishi mumkin. Agar ikkinchi o'yinchi birinchisidan oldin xit bersa, u uchun o'yin tugadi. Bir o'yinchi xitga o'tishi bilan, navbatdagi basketbolchiga navbatga kirishga ruxsat beriladi.

South Park basketbol o'yinini o'ynang. Basketbolning bu turi juda ko'p axlat suhbatlarini o'z ichiga oladi. U South Park ishlab chiqaruvchilari tomonidan ixtiro qilingan va ketma-ket uchta turli "pozitsiyalar" dan bitta savatni olishlari kerak bo'lgan ikkita jamoa mavjud. Ularni savatga tashlayotganda, boshqa jamoa ularni axlat gaplari bilan xafa qilishga urinishi kerak. Agar urmasangiz, siz uchib ketasiz.

Video: basketbol o'ynashwatch Ushbu video sizga yordam berdimi?  Tarorlang

XulosaX

Basketbol o'ynash uchun avval ikkita jamoa kerak. O'yinning maqsadi raqib savatchasiga to'p tashlash orqali raqib jamoaga qaraganda ko'proq ochko to'plash. O'yinning rasmiy qoidalariga ko'ra, har bir jamoa besh kishidan iborat va o'yin har biri 15 daqiqadan to'rtdan iborat. To'pni dribling va paslarni tashlash orqali maydonning bir chetidan ikkinchisiga o'tishingiz mumkin. Agar siz yarim doira ichida turib, to'pni cho'ktirsangiz, sizning otishingiz ikki ballga arziydi. Agar siz yarim doira ichida otsangiz va ursangiz, bu otish uchun uch ochko olasiz. Agar o'yinchi otish paytida xato qilsa, u ikkita erkin zarbani oladi, ularning har birida ochkolari bor. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda dribling, savat va pasportni tashlash kabi asoslarni amalda qo'llash ma'qul. Bundan tashqari, qaysi biri sizga eng mos kelishini aniqlash uchun siz turli xil o'yin pozitsiyalarini, masalan, markaz, struktura yoki grand pianino kabi narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin. O'qish mahoratingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligini o'qishni davom ettirish orqali bilib olishingiz mumkin!

Maslahatlar

M U S T A Q I L

I S H

MAVZU: BASKETBO‘L O‘YIN TEXNIKASI TASNIFI

Bajardi:Ilyasov Bahromjon

18-5-guruh

Tekshirdi:__________________