Basketbol o'yinida to'pni boshqarish (TO’p bilan aldamchi harakatlar) texnikasini takomillashtirish va mahoratini oshirish reja

Basketbolchilarning jismoniy tayyorgarligi.
Zamonaviy basketbol sportchilarning jismoniy tayyorgarligi darajasiga yuqori talablarni qo'yadi. O'yin davomida basketbolchi to'rt kilometrga yaqin yuguradi, 5 metrdan 20 metrgacha bo'lgan masofada 150 dan ortiq tezlanishni amalga oshiradi, raqiblarning faol qarshiliklariga qarshi 100 ga yaqin sakrashni amalga oshiradi va bularning barchasi doimiy yo'nalishni o'zgartirish, tez-tez to'xtash va burilishlar bilan. Yurak-qon tomir qisqarishlarining chastotasi daqiqada 180-200 urishga etadi va vazn yo'qotish har bir o'yinda 2-5 kg ni tashkil qiladi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu jismoniy qobiliyatlarni har tomonlama tarbiyalash va sportchi tanasining umumiy ko'rsatkichlari darajasini oshirish jarayoni.
Umumiy jismoniy tarbiya vazifalariga quyidagilar kiradi:
1. Salomatlikni mustahkamlash;
2. Asosiy jismoniy sifatlarni tarbiyalash;
3. Umumiy ishlash darajasini oshirish;
4. Hayotiy ko'nikmalar va qobiliyatlarni takomillashtirish.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik - bu sportchining basketbol o'ziga xos xususiyatlariga mos keladigan jismoniy qobiliyatlari va funktsional imkoniyatlarini rivojlantirish jarayoni.
Maxsus jismoniy tayyorgarlikning vazifalari quyidagilardan iborat:
1. Musobaqa faoliyatining muvaffaqiyatini ta'minlovchi funksionallikni oshirish;
2. Maxsus jismoniy qobiliyatlarni tarbiyalash
3. Sport formasiga erishish;
Basketbolchilarning texnik tayyorgarligi.
Basketbol texnikasi o'ziga xos o'yin muammolarini eng muvaffaqiyatli hal qilishga imkon beradigan
sportni rivojlantirish jarayonida ishlab chiqilgan texnikalar , usullar va ularning turlarini o'z ichiga oladi. "Texnikni qabul qilish" atamasi tuzilishi jihatidan o'xshash va taxminan bir xil o'yin muammosini hal qilishga qaratilgan harakatlar tizimini anglatadi. U yoki bu texnikani qo'llashning turli xil sharoitlari uni amalga oshirish usullarini shakllantirish va takomillashtirishni rag'batlantiradi. Basketbol rivojlanishining turli bosqichlarida texnikalar soni, ularni amalga oshirish usullari, baholash mezonlari o'zgardi va takomillashtirildi. Arsenalni qayta qurishga o'yin qoidalarini o'zgartirish, uning taktikasini boyitish va o'yinchilarning boshqa turdagi tayyorgarlik darajasining oshishi ta'sir ko'rsatdi.
Shunday qilib, sportchining har bir rivojlanish bosqichidagi texnikasi eng samarali, amaliyotda sinab ko'rilgan vosita bo'lib, o'yinchiga kurashning qiyin vaziyatlarida qoidalar doirasida muvaffaqiyatli harakat qilish imkonini beradi. Bir zumda rivojlanayotgan o'yin pozitsiyalarida eng yaxshi natijalarga erishish uchun basketbolchi turli xil texnika va usullarning butun boyligini egallashi, eng mos texnikani yoki texnikalar kombinatsiyasini tanlay olishi, ularni tez va aniq bajarishi kerak. Eng yuqori texnik mahorat mezonlari:
• hujum va mudofaaning ikki yoki uchta toj texnikasi bilan birgalikda ko'rsatilgan o'yin funktsiyalarini to'liq bajarish uchun texnika va usullarning optimal diapazonida ravonlik;
• ushbu texnikalarni amalga oshirishning aniqligi va samaradorligi;

• chalg'ituvchi omillar ta'sirida texnikani bajarish barqarorligi - sezilarli charchoq, psixologik stress , qiyin tashqi sharoitlar va boshqalar;
• raqibning qarshi harakatining o'ziga xos variantlariga qarab texnik texnikaning bosqichlarini boshqarish qobiliyati;
• Ko'p kunlik turnir davomida muhim salbiy og'ishlarsiz o'yindan o'yingacha bo'lgan yuqori aniqlik bilan belgilanadigan texnikani bajarish ishonchliligi. Yuqori darajadagi o'yinchilarning texnikasi yuqori darajadagi ijro barqarorligi
bilan ajralib turadi. Va shunga qaramay, bugungi sport amaliyotida texnik o'yinning barcha imkoniyatlari qo'llanilmaydi.
Tayyorlangan sportchi tanasining tuganmas funktsional va muvofiqlashtirish imkoniyatlari hujum va mudofaa texnikasiga yangi o'zgarishlar kiritish uchun yaxshi istiqbollarni yaratadi.