Библиотека

Жизненный сценарий и "поглаживания"

У Эрика Берна возникла еще одна идея, которая подтверждает теорию жизненного сценария. Поводом послужила нашумевшая в 1945 году работа Рене Шпица, проводившего наблюдения за детьми из дома ребенка: несмотря на хороший уход, они отставали в физическом и эмоциональном развитии от тех детей, которых воспитывали родители или близкие родственники. Шпиц пришел к выводу, что детям-сиротам не хватает ласки и похвал. На основе этого и других, подобных ему исследований, а также трансакционного анализа Берн и разработал теорию "поглаживаний". Слово "поглаживание" отражает детскую потребность в прикосновениях. Берн заметил, что, став взрослыми, люди по-прежнему стремятся прикасаться друг к другу, словно подтверждая свое физическое существование. Но выйдя из детского возраста, люди попадают в общество, где физические контакты строго ограничены, поэтому приходится довольствоваться замещением этой потребности другими формами признания, или "поглаживаниями". Улыбка, короткий разговор или комплимент – все это знаки того, что вас заметили.
"Поглаживания" бывают приятные или неприятные; вербальные (словесные) и невербальные. Любые формы общения людей можно исследовать с точки зрения теории "поглаживаний". Вы встречаете знакомого, улыбаетесь и здороваетесь. Вас узнают, улыбаются в ответ и говорят: "Здравствуйте, рад вас видеть". Это очень простой обмен положительными "поглаживаниями": вы признали друг друга. Но встреча может произойти и по-другому: вы улыбаетесь и приветствуете человека, а он в ответ хмурится и сердито кричит на вас. Конечно, это не слишком приятно, но все равно вас по крайней мере заметили.
Берн считал, что дети стремятся вызвать к себе внимание независимо от его качества. Эта интуитивная потребность подталкивает их к важным сценарным решениям. С самого раннего детства мы проверяем различные формы поведения, чтобы выяснить, как получить необходимые знаки внимания. Когда с помощью каких-либо поступков нам это удается, мы склонны повторять эти поступки, и они превращаются в установки. Таким образом, "поглаживания" подкрепляют сценарные выводы.

Упражнение Вот список тех форм поведения, за которые вы в детстве могли получать "поглаживания". Пометьте каждый пункт галочкой, если "поглаживание" было положительным (похвала, улыбка и т.п.), или крестиком, если оно было отрицательным (неодобрение, упреки и т.п.). Просто за то, что вы есть на свете. За настойчивость. За успехи, за то, что вы первый – в учебе, спорте т.д. За силу, независимость, самостоятельность. За забавные выходки. За то, что не делаете из мухи слона. За внимание к окружающим и заботу о них. За то, что пытались решать трудные задачи. За неуклюжесть. За беспорядок. За то, что плакали от страха или расстройства За проявления гнева. За спокойное поведение. За то, что отказывались. За то. что соглашались. За ошибки. За то, что не доводили дело до конца. За рискованные поступки. За то, что были заводилой. За то, что задавали вопросы. За то, ч го делали что-то, когда вас не просят. За то, что обнимали или целовали кого-то, чтобы выразить свою любовь. За шумное поведение.

Что из перечисленного относится к вам? Может быть, все, только часть или совсем ничего. Если хотите – можете что-нибудь добавить.
Ценность этого упражнения в том, что, возможно, вам удастся обнаружить какие-либо связи.
Стоит задуматься над следующими вопросами или обсудить их с партнером или в группе:

• 
  Каково соотношение между отрицательными и положительными "поглаживаниями"?
  
• 
  Сохраняют ли для вас значение какие-либо из способов, которые приводили к "поглаживаниям" (положительным или отрицательным) в детстве?
  
• 
  Может быть, вам сейчас не хватает некоторых положительных "поглаживаний", которые вы получали в детстве?
  
• 
  Используете ли вы те же, что и в детстве, способы получения "поглаживаний" как положительных, так и отрицательных?
  

Можно пойти еще дальше и проанализировать, как на вас влияет баланс "поглаживаний". Берн разделил их на четыре типа:

Условно положительные:	"Ты приготовила чудесный обед".
Безусловно положительные:	"Мне нравится быть рядом с тобой".
Условно отрицательные:	"Мне не нравится, как ты это написал".
Безусловно отрицательные:	"Ты мне не нравишься".

Как вы, наверное, заметили, безусловные поглаживания относятся к личностным качествам человека, а условные – к тому, что и как он делает.

Упражнение Вспомните свой обычный день. Запишите все полученные вами знаки внимания, которые вам удастся припомнить, классифицируя их по четырем группам. Затем запишите "поглаживания", которые произвели вы сами.

И опять-таки самое главное в этом упражнении – выявление закономерностей. Может быть, вы оказываете людям больше знаков внимания, чем получаете сами? Или вы постоянно получаете (раздаете) только отрицательные или только условные "поглаживания"? Проанализировав свой список, вы поймете, нужно ли вносить в него изменения. Если вы редко получаете положительные "поглаживания", то надо подумать, как улучшить положение. А если окажется, что вы сами не слишком внимательны к окружающим, то постарайтесь быть щедрее в этом отношении. Стоит взять себе за правило не скупиться на теплые слова, искреннюю заботу и внимание к людям. Им это приятно; они чувствуют, что их ценят; у них улучшается настроение и повышается самоуважение. Когда человек уверен в себе, у него любое дело спорится, и он гораздо терпимее и доброжелательнее относится к окружающим, а значит – и к вам.

Упражнение Поразмыслите, что можно сделать для увеличения количества положительных "поглаживаний". Например, если вы хотите проявлять к людям больше внимания, придумайте комплимент, который вы могли бы искренне говорить своим друзьям или родственникам. Если вы хотите сами получать больше положительных поглаживаний, то попросите об этом друга или члена своей семьи. Не стесняйтесь делать людям приятное или просить то, чего вам хочется. Начинайте прямо сейчас.