Bolalar va o’smirlar sport maktablarida dastlabki tayyorlov guruxida Gandbol mashgulotlarini tashkil qilish metodikasini takomillashtirish

Chidamlilikni tarbiyalashga mo’ljallagan mashqlar.

1. 
   Ag’darilgan gimnastika skameykaini taxtasiga oyoqlarni uchi bilan turiladi. Tovon esa polga tegadi. Oyoqlarni tizzada bukmasdan oyoq uchida ko’tarili va tushishi.
   
2. 
   Arqon ga oyoq va qo’llar yordamida chiqish va tushish.
   

3. 
   Xuddi shuni o’zi, faqat tushish qo’llar bilan.
   
4. 
   Xuddi shuni o’zi, chiqish ham tushish ham qo’llar bilan.
   
5. 
   D.h. - Dastlabki holatdan cho’kkalab o’tirish, undan to’liqlarni ushlab tizzalarni yozish so’ngra d.h. egallash.
   
6. 
   Cho’kkalab o’tirish holatidan, qo’llarga tayanib yotish holatiga o’tish va aksincha.
   
7. 
   Asosiy holatidan, cho’kka o’tirish undan qo’llarga tayanib yotish holatiga o’tish va aksincha.
   
8. 
   Xuddi shuni o’zi, sakrab asosiy turish holatini egallash.
   
9. 
   Cho’kka tushib o’tirgan holatda qo’llar orqada maydonga tayangan, tozni maydonga tegizmay qo’l va oyoqlarda yurish.
   

10. Chalqancha yotgan holatda oyoqlarni ko’tarib tushirish.

11. 
    Xuddi shuni o’zi, oyoqlarni boshdan oshirib maydonga tekkazish.
    
12. 
    Gimnastika skameykasiga o’ng va chap oyoq bilan galma-gal chiqib
    

tushish.

11. 
    Xuddi shuni o’zini ikkita skameykani ustma-ust qo’yib bajarish.
    
12. 
    Gimnastika narvonchasidan ushlab “to’poncha” bajarish.
    
13. 
    Xuddi shuni o’zi, qo’lda yuk bilan bajarish.
    
14. 
    Amortizator, espander bilan bajariladigan mashqlar.
    
15. 
    To’ldirma to’p va turli og’irlikdagi gantellar bilan bajariladigan
    

mashqlar.

11. 
    Giri va shtanga bilan mashqlar.
    
12. 
    Brus, turnikda bajariladigan mashqlar.
    
13. 
    Sherigini qarshiligini engib, yoki sherigi bilan bajariladigan mashqlar. Chidamlilikni tarbiyalashda bir me’yorda mashq qilish metodidan, shuningdek, takroriy va o’zgaruvchi mashq metodlaridan foydalaniladi.
    

Jizzax viloyati G’allaorol tumani 1-2-sonli sport maktabida 13-14 yoshli gandbolchi o’quvchilari qizlar gandbol sport mashg’ulotida yuqoridagi maxsus mashqlar berilishi natijasida tadqiqotni oxirida quydagi natijalari olindi.