Dam olish tadbirlari nima?

Dam olish tadbirlari nima?
Dam olish tadbirlari - bu odamlar bepul bo'lganda, kechqurun yoki dam olish kunlarida ishtirok etadigan tadbirlar. Mashqlar majburiy vaqtdan tashqari bo'sh vaqtlarda amalga oshiriladi. Bu, odatda, ishdan keyin va boshqa mas'uliyatni bajargandan so'ng, zavqlanish, dam olish yoki boshqa qoniqish uchun qilingan harakatlardir. Ko'pincha, bu odamlar kundalik yumushlari va vazifalaridan keyin bo'sh vaqtlarida nima qilishni tanlashadi.
jadvalini avtomatik ijro etish tezligini normal saqlang
Video viktorina kursi
54K ko'rish
Dam olish faoliyatining afzalliklari
Bo'sh vaqtni o'tkazishda ishtirok etishning maqsadi - shaxsga shaxsiy vazifalardan, tashvishlardan va ishdan qochish va aloqani uzish uchun shaxsiy vaqt ajratish imkonini berishdir. Bo'sh vaqtni o'tkazish - bu ongni muammolardan va odatiy vazifalardan olib tashlaydigan ijobiy narsalar. Dam olish mashg'ulotlari ko'pincha odamning tanloviga qarab zavqlanish, dam olish yoki o'sish uchun olinadi.
Dam olish tadbirlari quyidagi afzalliklarga ega: Maqsad tuyg'usini ta'minlaydi - Bu, shuningdek, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi, chunki inson o'zini o'zi bilish orqali farovonligiga vaqt topadi. O'z-o'ziga g'amxo'rlik - bu o'z farovonligini oshirishga qaratilgan chiqishlar va harakatlardir. Bo'sh vaqtdagi mashg'ulotlar insonni o'zini o'zi bilishga boyitadi, shu bilan ularga vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishni va qanday munosabatda bo'lishni bilishga imkon beradi va ularni stressli va depressiv spiralga tushib qolishining oldini oladi.
Shaxsning kayfiyatini yaxshilaydi - Bu ishtirok etishni erkin tanlashni o'z ichiga olganligi sababli, kimdir qiziqqan narsa bilan shug'ullanish ruhiy dam olish va zavq bag'ishlaydi. Shuning uchun bu ongni tozalashga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Vaqt va vazifalarni boshqarish, o'zingizga va umuman hayotga ijobiy munosabatda bo'lish osonroq bo'ladi.
Hosildorlik oshadi - Ba'zi odamlar, agar ular tanaffus qilsalar, unumdorligi pasayadi va to'xtatiladi, deb hisoblashadi. Tanaffussiz ishlash unumdorlikni pasaytiradi, chunki xatolar yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun ishdan tanaffus qilish insonning ongini tozalashga yordam beradi va muammolarni hal qilish qobiliyatini oshiradi. Tanaffus qilish va bo'sh vaqtni o'tkazishda ishtirok etish ongni tozalashga yordam beradi, muammolarga duch kelish va ularni hal qilish uchun yangi fikrga ega bo'lish imkoniyatini beradi.
Imkoniyatlarni oshirish va o'zini o'zi qadrlash hissini oshiradi - Karta o'yinlari va krossvordlar kabi bo'sh vaqtlar xotirani yaxshilashi mumkin. Ushbu tadbirlar insonning aqliy qobiliyatlarini sinovdan o'tkazadi va muammolarni hal qilish ko'nikmalarini oshiradi, shuning uchun imkoniyatlar va o'zini o'zi qadrlash hissini oshiradi. Ushbu tadbirlarda ishtirok etish o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashga yordam beradi.
Turli xil tajribalarni taqdim etadi - Bo'sh vaqtni o'tkazishda ishtirok etish boshqa odamlar bilan o'zaro aloqani yaxshilaydi. Ushbu ijtimoiylashuv turli sohalardagi turli xodimlardan turli xil tajribalarni olishga yordam beradi. Shaxslar o'xshash va turli manfaatlarga ega bo'lganlar bilan uchrashadilar va hatto turli xil tajribalarni taklif qiladigan do'stlar orttiradilar.
Shuningdek, bo'sh vaqtni o'tkazish inson salomatligi uchun ham foydalidir. Bo'sh vaqtni o'tkazish bilan shug'ullanadiganlar o'zlarining sog'lig'iga nisbatan quyidagi yo'llar bilan foyda ko'radilar:

Dam olish mashg'ulotlari stressni kamaytiradi va depressiyaning oldini oladi - Biror kishi mashg'ulotlarda qatnashganda, u tinch muhitda ishtirok etish orqali ongini bo'shatadi, bu stressni va yaxshi kayfiyatni kamaytiradi va yurak tezligini pasaytiradi.

Jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi - Faol bo'lmagan tartib yurak bilan bog'liq, hissiy tanglik va semirib ketish xavfi tufayli inson hayotini xavf ostiga qo'yadi. Bo'sh vaqtni o'tkazishda, ayniqsa jismoniy bo'sh vaqtni o'tkazishda ishtirok etish n shaxsning jismoniy va, demak, ruhiy salomatligini yaxshilaydi. Ushbu tadbirlarda faol ishtirok etish immunitet tizimini mustahkamlash va uzoq umr ko'rishga yordam berish orqali inson tanasiga yordam berad