Asosiy qism.
O`quvchilarni bir qatorga saflab yangi dars mazmuni bilan tanishtirish.O`quvchilarni ikki guruhga bo`lish.
O`qituvchi tomonidan o`quvchilarga qanday va qay usulda yugirish haqida tushuntirdi.
-Kross yugirish yuqori startda turishdan boshlanadi.Mosafada yugirish texnikasining asosiy shartidir
-Kross yugurishda ayoq kaftini to’liq quyish bilan yugirish alohida turib ayoq kaftining oldingi qismini qo’yish bilan asta –sekin masofaning ayrim bo’lakchasini qo’shib yugiriladi.
-kross tayyorgarligi darsning 4-5 mashg’ulotin bilan birga qo’shib o’tkazish yaxshi yoki butun kross tayyorgarligi darsiga bag’ishlash ham mumkin.
-mashqlar ketma-ketlikda bajariladi:yurish,yengil yugurish,umumiy ta’sir ko’rsatishdir.
Ushbu mashqlar o`qituvchi nazoratidan chetda qolmagan holda qa`tiy nazorat ostida amalga oshirilishi lozim
|
20 – 25 minut
|
