Asosiy qism.
Yengil atletika. Qisqa masofaga yugurish. Qisqa vaqt ichida ishni nihoyatda tez bajarish bilan tafsiflanadi. U 30 metrdan 400 metrgacha masofaga yugurishni o’z ichiga oladi. Yugurish texnikasini o’rganish uchun uni 4 qismga ajratamiz. Start, Startli yugurish, Masofaga yugurish va Finish. Pastki start tez yugurib ketish uchun qulay bo’lgan dastlabki holat Diqqat komandasi berilganda orqada turgan oyoq tizzasi yerda uzuladi tana og’irligi 4 tayanch nuqta qo`l va oyoqlarga tushadi.Marsh komandasi berilganda gavdani tezda to`g`irlab qo`llar sekin harakatlanadi
|
20 – 25 minut
|
|
Yakunlovchiqism.
O`quvchilargadarsyakunlanganligihaqidaaytibnafasrostlovchimashqlarberibyurakurishlarinisekinlashtirishvahatokamchiliklariniaytibbirmabirchaqiribdarsdaa`lovayahshiqatnashganbajargano`quvchilargabahoqo`yishuygatopshiriqvavazifaberibhayrlashish
Butun dars mobaynida o`quvchilarni kuzatish va epchil chaqqon o`quvchilarni ro`yhatga olish
|
3 – 5 minut
|
|
O`quv – tarbiya ishlari
bo`yicha direktor o`rinbosari: ______________
Dars ishlanma_9
Mavzu;VALEBOL.ikki qo’l qoidasiga roiya qilgan holda to’pni to’r orqali qarama-qarshi turgan jamoga uzatishni urgatish.To’r o’stida sakrab yon tamondan orqa bilan uzatishni urgatish.Xujum zarbalariga to’siq quyish.
Do'stlaringiz bilan baham: |
