Adabiyotlar: R-8; R-11; R-13; R-26; A-3; A-10; Q-10; Q-17; Q-18;
Qo‘llaniladigan texnologiyalar: Aqliy hujum
Turli xil sport turlari elementlari
Sport o‘yinlari. Sport o‘yinlari texnikasi elementlari bo‘yicha mashg‘ulotlar: basketbol, voleybol, futbol, badminton, stol tennisi. Umumiy va maxsus o‘yin mashqlari. To‘pni egallash va nazorat qilishning asosiy usullari, juftlik, uchlik bilan mashq qilish. Teng bo‘lmagan jamoalardagi o‘yinlar.
Engil atletika. Piyoda yurish va uning turlari, nafas olish mashqlari bilan yurish, dam olish, masofani bosib o‘tishda vaqt o‘zgarishi bilan. YUgurish va uning turlari. Sakrash: bir va ikki oyoqda, oldinga siljib, joydan uzoq, arqon bilan, burilish bilan. Tennis to‘pini otish.
Suzish. Nazariy ma’lumotlar: rivojlanish tarixi va musoboqa qoidalari. Umumiy va maxsus suzish mashqlari. Suzishning asosiy usullarini (brass, krol) texnikasini o‘zlashtirish. Suvda harakat qilish ko‘nikmalarini shakllantirish. Qo‘llar, oyoqlar, quruqlikda mashq qilish texnikasi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
