Глава 10
Основы медитации
Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Сила, которая управляет звёздами, направляет и вас.
Медитация – неподвижное сидение и размышление ни о чем – одна из тех вещей, которые в равной
степени могут быть и очень простыми, и удивительно трудными. Это напоминает мне конкурсы,
когда толпа людей становится вокруг новенькой машины или грузовика, и тот, кто дольше
продержит на автомобиле ладони, становится его владельцем. Победитель попадает на первую
страницу местной газеты, гордый и сонный, улыбаясь за рулем своего только что выигранного
средства передвижения и показывая в камеру большие пальцы: «Уроженка Тарритауна Джилл
Бендер стала гордой обладательницей выигранного «Шевроле» 2012 года выпуска. Конкурс прошел
в Грин Бэй, штат Висконсин, на прошлых выходных. Джилл одержала победу над 68 соперниками из
разных штатов, простояв 173 часа 9 минут на парковке «Хоум Депо», с неколебимой решимостью
держа ладони на багажнике новенького «Сильверадо». «Состязание было жестким, были люди,
которые, казалось мне, ни за что не отступятся, но я все же сыграла свою лучшую игру»».
В случае медитации простота столь же обманчива. Это все, что от меня требуется, чтобы
вступить в контакт с Источником Энергии? Сидеть и ничего не делать? Не может быть,
чтобы все было так просто.
В общем-то, все так и есть.
И одновременно – нет.
Вот почему это называют практикой медитации.
Когда удается заткнуться и помедитировать хотя бы пять минут, обдумывая мысли, которые
проносятся в твоей голове, это… довольно познавательно, я вам скажу. Если ты похож на
большинство людей, то твои мысли примерно так же интересны и ценны, как драка двухлетних
малышей из-за бутылочки. Цель всего этого – постараться утихомирить болтливое сознание
настолько, чтобы можно было вступить в контакт с Источником Энергии и прислушаться к своему
внутреннему наставнику (а не к диалогу).
Я расскажу тебе о лучшем методе медитации, но вначале советую начинать с малого. Попробуй
медитировать по пять минут каждый день и постепенно добавляй время, если чувствуешь, что
готов.
Нет правильного или неправильного способа медитировать, никакого установленного количества
времени или правил относительно того, как и где надо сидеть. Единственное, что важно, – чтобы ты
делал это, если хочешь существенно улучшить жизнь. Это то же самое, что пить много воды,
регулярно заниматься спортом или не злословить в адрес других людей, – ты не обязан это делать, и
поэтому искушение все это послать очень велико. Но если медитация войдет в привычку, жизнь
переменится. Потому что, когда мы медитируем, мы входим в Вихрь Вселенной и связываемся с
Источником Энергии. Что автоматически:
• Возвращает нас в текущий момент
• Повышает нашу частоту
• Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи
• Расслабляет
• Облегчает стресс
• Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться
• Позволяет четче слышать наш внутренний голос
• Наполняет нас светом и любовью
• Приводит нас в хорошее настроение
• Помогает нам любить себя
Медитировать и пребывать в Вихре все равно что нестись в воздушном потоке великолепия.
Вот некоторые способы медитации:
• Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле, положив
Do'stlaringiz bilan baham: |
