Достижения вузовской науки 2023

158 
ДОСТИЖЕНИЯ ВУЗОВСКОЙ НАУКИ 2023
международный научно-исследовательский конкурс | МЦНС «НАУКА И ПРОСВЕЩЕНИЕ»
признаны здоровыми [2,с.65-70]. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы 
дети ежедневно занимались физической активностью, по крайней мере, по 60 минут [3]. 
Характерной особенностью жизнедеятельности современных детей и подростков является ма-
лоподвижный образ жизни [4,с.5-8]. Международный анализ (Health behaviour in School-Aged Children), 
выполненный Всемирной организацией здравоохранения, выявил, что среди российских школьников 
соответствующий уровень двигательной активности имеет только каждый шестой подросток [5]. Стати-
стика свидетельствует, что в настоящее время Российская Федерация значительно отстает по показа-
телю регулярных занятий физической культурой от развитых стран, в которых физическими упражне-
ниями постоянно занимается до 40—50 % населения, тогда как в Российской Федерации — около 11 %. 
Так, по данным Минздрава России, 65 % детей, подростков и молодежи не занимаются систематически 
физической культурой и спортом [6,с.100-104].
В свою очередь, здоровье подрастающего поколения находится в прямой зависимости не только 
от двигательной активности, но также от условий обучения. В школьном возрасте гиподинамия обычно 
связана с нерациональным распорядком дня ребенка, с перегрузкой его учебой. По статистике, в шко-
лах 10-16% школьников вообще освобождены от уроков физической культуры. При расспросе таких 
детей выясняется, что они мало бывают на свежем воздухе, мало двигаются. Много сидят перед ком-
пьютером, поздно ложатся спать. 
Без нагрузки мышцы слабеют, атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, развивается 
вегето-сосудистая дистония, депрессия и другие расстройства нервной системы, нарушается обмен 
веществ. 
Гиподинамия также приводит к функциональным изменениям сердечно-сосудистой и дыхательной 
систем, так как не работают мышцы, помогающие движению крови по сосудам. Недостаток притока крови 
к головному мозгу, плохой отток по сосудам шеи приводят к изменению внутричерепного давления. От-
сюда возникают головные боли, усталость, утомляемость, могут быть жалобы на сердцебиение, одышку 
при физических нагрузках. К перечисленному можно добавить расстройства дыхания и пищеварения. 
С течением времени из-за гиподинамии уменьшается костная и мышечная масса, в последую-
щем страдают суставы и позвоночник. Длительное пребывание в однообразной позе за столом в школе 
и дома, либо неудобное положение лежа с гаджетом в руках, могут вызвать нарушение осанки, суту-
лость, деформацию позвоночника. 
Гиподинамия задерживает формирование организма. Существенно снижается иммунитет, дети 
часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Частые респираторные заболева-
ния у гиподинамичных детей в сочетании со злоупотреблением гаджетов является одной из причин 
близорукости.  
Следствием малоподвижного образа жизни является избыточный вес. Ожирение либо избыток 
массы у детей выявляется у каждого 5-6-го ребенка. Многие родители не воспринимают это как бо-
лезнь. Но в 80% случаев полнота, возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь. А лишний 
вес ведёт к нарушению обмена веществ, сахарному диабету, повышенному артериальному давлению и 
осложнениям, связанным с этими состояниями (инсульты, инфаркты и др.). 
При анализе физического развития школьников было выявлено, что нормальное физическое 
развитие имел достоверно больший процент детей, занимающихся спортом, в отличие от не занимаю-
щихся во всех возрастных группах [7,с.4-9].
Особая роль в борьбе с гиподинамией и в привитии навыков здорового образа жизни принадле-
жит урокам физкультуры в школе. Основная цель уроков физкультуры - развитие двигательной актив-
ности и различных физических качеств у детей, обучение школьников основам здорового образа жизни, 
а также приобщение учеников к самостоятельным занятиям спортом и физическими упражнениями. 
Однако, как показывает практика, той двигательной активности, которая есть на уроках, явно бывает 
недостаточно, и детям и подросткам её необходимо увеличить путём привлечения их к дополнитель-
ным занятиям в различных спортивных секциях. 
В эксперименте участвовало 13 школьников – учеников 7 класса (5 девочек и 8 мальчиков) воз-
расте от 13 до14 лет. Исследуемые школьники обучаются в одной из СОШ Ярославской области, к уче-

---