Dunyoni ostin-ustun qilish Batafsil o'qing

15-kun. Massajni bron qiling
Kamida ikki haftada bir marta umumiy tana massajini qilishni qoidaga aylantiring. Teriga teginish juda ko'p sonli nerv sonlarini faollashtiradi - teri va miya o'rtasidagi vositachilar. Bunga javoban miya tanaga endorfin - baxt gormoni ishlab chiqarishni buyuradi. Bu qadimiy yo'l ga ta'sir qiladi asab tizimi dori-darmonlar bilan tajriba qilishdan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkin - ayniqsa massaj kursini o'tkazsangiz. Jinsiy aloqa ham foydalidir - haftada kamida bir marta va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, orgazmning mavjudligi miya faoliyatiga hech qanday ta'sir qilmaydi. Asosiysi, natija emas, balki jarayon!
16-kun: Qo'llaringiz bilan biror narsa qiling
Ignalaringizni silkitib, chiroyli sharf to'qing. Do'stingizga sovg'a sifatida ko'p rangli boncuklardan bilaguzuk yasang. Sevimli odamingizning yostig'iga atlas tikuv bilan bosh harflaringizni kashta qiling. Eng yomoni, tushgan tugmachalarni tikib qo'ying. Nozik vosita mahoratining har qanday mashg'uloti intellektni faollashtiradi. Bundan ham yaxshiroq, agar siz uni butunlay yangi usulda sinab ko'rsangiz - masalan, chap qo'lingiz bilan tugmachani tikib ko'ring.


17-kun: Sariq bluzka yoki sharf sotib oling.
Sariq rang miya faoliyatini rag'batlantirishi isbotlangan. Bundan tashqari, aqliy faoliyat qizil va to'q sariq ranglar bilan tonlanadi, yashil va ko'k esa, aksincha, tinchlantiradi.
18-kun. Servikal arteriyalarning ultratovush tekshiruvini o'tkazing
Yiliga bir marta, miyangiz "ochlik dietasi" ga o'tmaganligiga ishonch hosil qilish uchun qon tomirlarining holatini tekshiring. Mikrosirkulyatsiya buzilishi yoki vazospazm bilan miyada kislorod va glyukoza yo'q. Bu sizga bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin va siz tom ma'noda "sekinlashasiz". Ammo jiddiy tibbiy ko'rsatmalarsiz miyani rag'batlantirish uchun Ritalin, Cogitum va boshqa dorilarga murojaat qilish bunga loyiq emas. Bu "kredit bo'yicha sog'liq" - nootropiklar yordam beradi, ammo o'ziga qaram va katta hajmli yon effektlar. Vitaminlarga kelsak, E, C va foliy kislotasi miya uchun foydalidir.