Emocional jaǵdaylar hám stress metodikası

Emocional jaǵdaylar hám stress metodikası (Sorawnama metodı)

Bul metodika insandaǵı stress dárejesin anıqlaw ushın mólsherlengen.

Jollama: Sizge 12 soraw usınıs etiledi. Sorawlarǵa tómendegishe ball qoyıwıńız soraladı:

Júdá tez-tez 6 ball

Tez-tez 5 ball
Arasında 4 ball
Kemnen-kem 2 ball
Hesh qashan 1 ball
1) Jaman uyqılaysız;
2) Mudamı sharshap júresiz;
3) Shegiw, ishiw, artıqsha awqattan ózińizdi tıya almaysız;
4) Muhabbat, jaqınlıqqa qızıǵıwshılıǵıńız qalmaǵan;
5) Tez-tez terlep turasız;
6) Qızba, ójet bolıp qalǵansız;
7) Sońǵı payıtlarda sebepsiz jılap jiberetuǵın ádet shıǵarǵansız;
8) Dem jetispewinen qıynalasız;
9) Mudamı, tınıshsızlanıp júresiz;
10) Íshteyińiz bir waqıtları zor, bir waqıtları joq boladı;
11) Tez-tez asqazanıńız iskerligi buzılıp turadı;
12) Geyde ol jerińiz, geyde bul jerińiz awırıp turadı;
Juwaplar:

1. Eger 40 balldan kem ball toplaǵan bolsańız siz bir waqıtları tómen stress jaǵdayına túsip qalasız. Lekin sonda da ózińizdi basqara alasız;

2. 40 - 48 ball, waqtı -waqtı menen stress jaǵdayına túsip qalasız. Siz ortasha stress jaǵdayındasız;

3. 48 balldan joqarı bolsa turmıs tárizińizdi qayta kórip shıǵıń. Sizde joqarı dárejedegi stress gúzetilip atır.