Engaging in activities that support self-care may

---

1 
Engaging in activities that support self-care may 
help reduce stress and anxiety. These can include 
exercise and mindfulness practices. 
0 of 15 secondsVolume 0% 
00:00
00:05 
01:13 
Stress and anxiety are common experiences for many people. In fact, millions 
of adults in the United States say they feel stress or anxiety daily. 
Many people deal with stress every day. Work, family issues, health concerns, 
and financial obligations are parts of everyday life that commonly contribute to 
heightened stress levels. 
What’s more, factors such as genetics, level of social support, coping style, 
and personality type influence a person’s vulnerability to stress, meaning that 
some people are more likely to become stressed than others (
1Trusted 
Source
, 
2Trusted Source
, 
3Trusted Source
). 
Plus, research shows that parents, people in professions such as healthcare 
and social work, People of Color, and LGBTQIA+ individuals are more likely to 
have higher stress levels (
4Trusted Source
, 
5Trusted Source
, 
6Trusted 
Source
, 
7Trusted Source
). 
Minimizing the chronic stress of daily life as much as possible is important for 
overall health. That’s because chronic stress harms health and increases your 
risk of health conditions such as heart disease, anxiety disorders, and 
depression (
8Trusted Source
, 
9Trusted Source
, 
10Trusted Source
). 
It’s important to understand that stress isn’t the same as mental health 
disorders such as anxiety and depression, which require treatment from 
medical professionals. Although the tips below may relieve many types of 
stress, they may not help people with these conditions (
11Trusted Source
). 
Here are 15 evidence-based ways to relieve stress. 

---

2 
Share on Pinteres t