Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера
Download 1.74 Mb. Pdf ko'rish
|
Tatkin S. Mifkreativ. Sozdanyi Dlya Lyubvi Kak .a4
|
Глава 8. Ссорьтесь правильно...
своего партнера, как не заметать сор под ковер и вообще конфликтовать с умом. ПРЕСЕКИТЕ ССОРУ В ЗАРОДЫШЕ Прежде чем мы рассмотрим, как правильно ссориться, давайте выясним, как постараться избежать столкнове- ния. Я уже говорил, что нет смысла любой ценой уходить от проблемы. Однако нет ничего плохого и в том, чтобы пресечь ненужный скандал в зародыше. Поднимите флаг дружелюбия Один из лучших способов избежать ссоры (особенно в ус- ловиях нарастающего стресса) — быстро поднять флаг дружелюбия. Это может быть чей угодно жест, ваш или партнера, что на самом деле неважно. Главное, чтобы кто-то сделал первый шаг. Как вы помните, важную роль в предотвращении боевых действий играет один из «дипломатов» по имени развитый вагус. Благодаря ему мы можем не только сделать глубокий вдох, прежде чем переходить к действиям, но и модулировать голос, выражая мирные намерения. До того как заговорить, потратьте лишнюю секунду на то, чтобы отрегулировать тон и громкость своего голоса. Другие наши «дипломаты», особенно орбитофронтальная кора, позволяющая ставить себя на чужое место, могут успокоить амигдалу, прежде чем та включит сигнал тревоги, оповещающий об опасно- сти, которой на самом деле не существует. Покажите, что вы понимаете ход мыслей партнера, и предложите мирно 236 Созданы для любви обсудить разногласия. Назовите спутника знакомым ласко- вым именем — это покажет, что вы по-прежнему любите его и не собираетесь ссориться. Все остальные «дипломаты» помогают нам изменить выражение лица и вывести визави из стресса. Искренняя улыбка способна убедить в добрых намерениях лучше всяких слов. Звучит глупо? Не думаю. В главе 4 мы видели, как Пол и Барбара используют улыбку, взгляд и прикосновение, чтобы успокоить своих «кроманьонцев» и выразить друг другу поддержку. Можете опробовать эту технику в любой момент, хотя в разгаре жаркого спора она не всегда сраба- тывает. И все же людям удается избежать многих ссор с по- мощью дружеской улыбки, своевременного прикосновения и успокаивающего тона. Слова, слова Поднимая флаг дружелюбия, вы, по сути, выбираете ко- роткий путь. Вы пропускаете все обидные слова, которые можете наговорить друг другу в пылу ссоры, и используете для коммуникации всего один жест. Это может произойти даже во время выяснения отношений. Иногда, когда вы явно зашли в тупик, самое эффективное, что вы можете сделать, это просто... замолчать. Я имею в виду буквально. Перестаньте говорить. Осознайте, что ваши «кроманьонцы» считают, будто вам угрожает опасность, и вы просто не сможете сказать ничего межлич- ностно ценного, пока на связь снова не выйдут «дипломаты». Как вы помните, левое полушарие мозга отвечает за ло- гику и вербальность. Оно специализируется на обработке |
