Gimnastika osilib mashq bajarish texnikasi

Gimnastika osilib mashq bajarish texnikasi

Gimnastika- kelishgan qomatli, kuchli va ko`rkam bo`lishingizga yordam beradi.Unda qo`l-oyoq va butun tanani to`g`ri harakatlantirishni, safda turishni, akrobatikani o`rganasiz.

• Gimnastika- kelishgan qomatli, kuchli va ko`rkam bo`lishingizga yordam beradi.Unda qo`l-oyoq va butun tanani to`g`ri harakatlantirishni, safda turishni, akrobatikani o`rganasiz.
• Ertalabki gimnastika insonni sog`lom qilish bilan birga kasalliklarning ham oldinini olishga yordam beradi.

Ertalabki gimnastikaning buyumlarsiz bajarish kompleksi.

1. «UYG`ONISH»

• D.H – oyoqlar yelka kengligida, bosh pastga qaragan, qo`llar bosh orqasida. Qo`llar tepaga,boshni ko`taramiz – chuqur nafas olamiz va chiqaramiz- d.h.

3. «QO`L VA BEL»

• D.H. – oyoqlar yelka kengligida,chap qo`l yon tomonga, o`ng qo`l ko`krak oldida.
• Chap va o`ng tomonga burilishlar shu bilan birqa qo`llar holatini almashtirish.

5. «OYOQ GIMNASTIKASI»

• D.H. Oyoq poshnasi birga oyoq uchlari ikki yonga, qo`llar bosh orqasida.
• O`tirib qo`llar ikki yonga va d.h.