Gipodinamiya va giperdinamiya muammolari

Gipodinamiya va giperdinamiya muammolari
Reja
1. Gipodinamiya nima va uning oqibatlari.
2. Gipodinamiya va shunga o'xshash kasalliklardan qanday qochish kerak.
3. Giperdinamik sindrom va unga yordam berish.
Xulosa
Kirish
Salomatlik nafaqat har bir inson, balki butun jamiyat uchun bebaho boylikdir. Salomatlik bizning rejalarimizni amalga oshirishga, asosiy hayotiy vazifalarni muvaffaqiyatli hal qilishga, qiyinchiliklarni engib o'tishga va kerak bo'lganda sezilarli ortiqcha yuklarga yordam beradi.
Jismoniy faollikning etarli emasligi gipodinamiya yoki gipokineziya holatidir.
Gipokineziya - bu harakatning fazoviy xususiyatlarini cheklash bilan motor faolligining pasayishi.
Gipodinamiya - mushaklar qisqarishi kuchining pasayishi.
Umuman jismoniy harakatsizlik emas, balki faqat uning darajasi salbiy ta'sir ko'rsatadi, faqat fiziologikdan tashqariga chiqadigan jismoniy harakatsizlik organizmdagi turli patologik o'zgarishlarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkinligi aniq.
Jismoniy faollikning pasayishi energiya sarfining pasayishiga, energiyaga boy fosfor birikmalarining parchalanishi va shakllanishining sekinlashishiga, gaz almashinuvining pasayishi fonida skelet mushaklarida fosforlanishning pasayishiga va o'pka ventilyatsiyasining pasayishiga olib keladi. umumiy ishlash. Mushaklarning massasi va hajmi kamayadi, ularda aniq distrofik o'zgarishlar kuzatiladi, miyoglobin va glikogen miqdori kamayadi, mushaklarning qisqarish apparati va ularning ohangida o'zgarish, shuningdek, chidamlilik zaiflashadi. Bu mushaklardan markaziy asab tizimiga yuboriladigan signallar sonining kamayishiga olib keladi va aksincha, mushaklarning o'ziga xos "fiziologik denervatsiyasi" paydo bo'ladi. Yurak hajmi kamayadi
Yurak-qon tomir tizimidagi yukning pasayishi tufayli yurakning funktsional holati yomonlashadi, uning ishi kamroq "iqtisodiy" bo'ladi. Yurak qisqarishi chastotasining oshishi va kuchining pasayishi, insult va minut hajmining pasayishi va venoz qonning qaytishi. Gipodinamiyaning jiddiy oqibatlaridan biri ortostatik kollapslarning paydo bo'lishidir.
Uzoq muddatli gipodinamiya paytida suyak apparatiga yukning kamayishi mineral va oqsil almashinuvining buzilishi bilan birga keladi. Bu osteoporozga olib keladi.

Giperdinamiya (giperkineziya) muhim jismoniy faoliyatdir. Giperdinamiyaning haddan tashqari ko'payishi va patologik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan darajasi individualdir (bemor uchun 300 metrga yugurish sportchi uchun 50 km yugurish bilan bir xil ortiqcha yukdir). Hozirgi vaqtda odamning holatiga qarab, bir xil yuk optimal va ortiqcha bo'lishi mumkin.

Haddan tashqari jismoniy faoliyat - bu hozirgi vaqtda ushbu shaxsning imkoniyatlaridan oshib ketadigan yuk.
Charchoq - bu jismoniy mashqlarga fiziologik javob bo'lib, u dam olishdan keyin yo'qoladi. Charchoqni stressga fiziologik javob sifatida qarash kerak.
Haddan tashqari ish - haddan tashqari charchoq darajasi, katta va uzoq muddatli yukdan keyin yuzaga keladigan holat, bir marta yoki uzoq vaqt davomida qo'llaniladi. Bu patologik oldingi holat, ya'ni. tananing organlari va tizimlarida turli patologik o'zgarishlar osongina paydo bo'ladigan va rivojlanadigan fon. U quyidagilar bilan tavsiflanadi: umumiy charchoq, letargiya, dam olishga ehtiyoj hissi va boshqalar. Funktsional pasayish turli organlar va tizimlarda turli darajada bo'lishi mumkin. Organizmning immunobiologik xususiyatlari ham pasayadi.
Haddan tashqari kuchlanish - bu odatda bitta, ba'zan esa bir vaqtning o'zida bir nechta organlarda, haddan tashqari jismoniy va hissiy stressda buzilishlar bilan tavsiflangan holat. Hozirgi vaqtda yurak, buyraklar, qon va suyaklarda ortiqcha kuchlanish paytida yuzaga keladigan patologik o'zgarishlar tasvirlangan. Haddan tashqari kuchlanishning dastlabki bosqichlarida hech qanday shikoyatlar bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha ob'ektiv tadqiqot usullari (EKG, qon va siydikning klinik va biokimyoviy testlari, kontrastsiz va kontrastli rentgenografiya va boshqalar) tashxisi qo'yiladi.
Insonning o'zi tomonidan oqilona saqlangan va mustahkamlangan yaxshi sog'liq unga uzoq va faol hayotni ta'minlaydi.
Salomatlikni saqlash va mustahkamlashda mehnat va dam olishni to'g'ri uyg'unlashtirish, ratsional ovqatlanish, tanani chiniqtirish va kuchli davolovchi omillar bo'lgan jismoniy madaniyat muhim rol o'ynaydi. Insonning jismoniy faolligi, butun organizmning hayotiy faoliyati asosida muntazam mushaklarning faolligi alohida ahamiyatga ega.
Afsuski, ko'pchilik sog'lom turmush tarzining eng oddiy, ilmiy asoslangan me'yorlariga amal qilmaydi. So'nggi yillarda ishda va uyda ish yukining ko'pligi va boshqa sabablarga ko'ra, ko'pchilik kundalik rejimda tanqislik, jismoniy faoliyatning etarli emasligi tufayli gipokineziya paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa inson tanasida bir qator jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. .
Hozirgi vaqtda gipodinamiya muammosi juda dolzarb.