Хомиладорлик даврида учрайдиган касалликлар

*Хомиладорлар овкатланиши:

Хомиладор аёлларнинг барчаси туйимли овкатларга хамда хомиладор булмаган кезларидагига нисбатан купрок дам олишга мухтож буладилар . Хомиладор аёллар узларининг овкатланиш тартибини узгартириб ,киммат ва ноёб махсулотларни истеъмол килиши керак деган нотугри фикрлар хам бор.Аслида энг оддий озука хам соглик учун жуда фойдали булади. Хомиладорлик меъёрий кечиши учун шарт булган махсулотлар йук.Истеъмол килиш мумкин булган махсулотлар хам жуда кам.Хомиладор аёллар ширинлик ва ёнгокларни кам истеъмол килишлари керак.

Хомиладор аёлда темир ва фалат кислотасига эхтиёж юкори булади.Гушт ,балик, парранда гушти, дуккаклилар ,маккажухори, куритилган мевалар ,кукатлар темирга бойдир.Фалат кислотаси ачитки хамир,ёнгок ,дуккаклилар ,тухум,буйрак,карам ва исмалок таркибида куп булади.
Агар овкат билан темир моддаси ва фалат кислотаси етарлича кабул килинмаса,хомилани тугри ривожланиши учун ,хомиладор аёлларга фалат кислотаси бор булган таблеткаларни шифокор курсатмасига кура кабул килиш буюрилади.
Хомиладор аёлларга тугри овкатланишнинг 12 тамойили асосида куйидагилар буйича маслахат олиб бориш керак:
1.Асосий масалликлари купрок хайвон махсулотларидан эмас ,балки хилма-хил усимлик махсулотларидан иборат булган туйимли овкатлар билан овкатланиш.
2.Нон ,дон махсулотлари ,макорон махсулотлари ,гурунч ёки картошкани кунига бир неча мартадан тановвул килиб туриш.
3Турли сабзавот ва меваларни янгилигича ва жайдари ,худудий хилларидан ,кунига бир неча мартадан ( камида 400 гр.дан)тановвул килиб туриш.
4.Ортикча зур келтирмайдиган жисмоний юмушларни ,яхшиси хар куни адо этиб бориш йули билан тана огирлигини тавсия этиладиган доираларда саклаб бориш.
5.Ёглар истеъмолини назорат килиб бориш .Туйинган (пахта ,думба,чарви) ёгларнинг куп кисмини туйинмаган усимлик мойлари ёки холестеринсиз маргарин билан алмаштириш.
6.Ёгли гушт ва гушт махсулотларини ловия ,нухат,балик ,парранда гушти ва ёгсиз гушт билан алмаштириш.
7.Таркибида ёги кам булган махсулотлар (кефир,катик,сузма ва пищлок)ни истеъмол килиб туриш.
8.Таркибида канд микдори кам булган махсулотларни танлаш.Хар куни истемол килинадиган .Шакарни камрок микдорда истеъмол килиш ,ширин ичимликлар ва ширинликлар истеъмолини хам камайтириш .
9.Тузи кам овкатни истеъмол килиш. Хар куни истеъмол килинадиган йодланган туз микдори ,дудланган,тузланган ,консерваланган масалликлар таркибидаги тузни хам кушиб хисоблаганда бир чой кошик (5 гр)дан ортик булмаслиги керак.Йод етишмаслиги эндэмик тусга кирган жойларда тузни ёппасига йодлаш ишларини олиб борилиши лозимлигини унутмаслик керак.
10.Спиртли ичимликлар ичишга йул кйумаслик керак!
11.Овкатни бехатар ва гигиена коидаларига тугри келадиган усулда тайёрлаш.
12.Болани факат кукрак сути билан бокиш.Кушимча овкат берилганида кукрак сути билан эмизишни 2 ёшгача давом эттириш.
Овкатланрни буглаб тайёрлаш ,пиширик пишириш ёки кайнатиш усуллари ,тайёрлаш жараёнида ишлатиладиган ёг ,туз,канд микдорини камайтиришни таъминлайди.Хомиладор аёлни овкатланиш тартиби куйидаги 5 та гурух озик –овкат махсулотларидан иборат булиши лозим.
1.Нон картошка ва ёрмалар (курпа),жумладан маккажухори ,гурунч ва макарон махсулотларидан кунига 6-11 пиёла.
2.Сабзавот ,мева ва кукатларни Янги узилган ,консерваланган ёки куритилган холда кунига 5-9 пиёла .
3. Сут ва сут махсулотлари ,жумладан катик ,сузма ,айрон ,курут,пишлок ва бошка сут махсулотларини кунига уч пиёлагача.
4.Гушт ,балик,тухум ва дуккаклилар ,жумладан ,ловия,мош,нухат хамда ёнгоклардан кунига камида 1 пиёла.
5.Хайвон (куй ва мол) ёги ,усимлик ёги ва ширинликликлар,кунига 2 чой кошикдан куп истеъмол килмаслик лозим. Хайвон ёгларига сариёг,каймок ,мол ёки куй ёги (масалан думба ёги) киради.Ширинликларга эса ,шакар мураббо,парварда ,шокалад,печенье ва холвайтар киради.