I bob. Yosh valeybolchilar sakrovchanliklarini maxsus mashqlar va harakatli o'yinlar

Yuqoridan yon tomon bilan to‘p kiritish.Yuqoridan yon tomon bilan to’p kiritish usulida o’yinchi to’rga nisbatan yon tomon bilan oyoqlarini tizzadan bukkan holda turadi.To’p 1 m gacha balandlikda yelka ustiga tashlanadi.O’ng qo’l bilan zarba berilganda, u pastdan orqaga harakatlanadi, bunda yelka pastga tushirilib, gavdaning og’irligi o‘ng oyoqqa o’tkaziladi.Zarba zarba beruvchi qo‘l orqadan- yuqoriga yoy bo’yicha harakatlantirilib, zarba amalga oshiriladi. Gavda chapga buriladi va og’irlik kuchi chap oyoqqa ko’chiriladi. Bu harakat zarbaning kuchini oshirishga xizmat qiladi.
Sakrab to‘p kiritish.Hozirda sakrab to’p kiritish usuli keng qo’llanilmoqda.Bu usulning asosi orqa (himoya) zonadan hujum zarbasini berishga o’xshashligi sababli uning mohiyati quyiroqda yoritiladi.
Hujum zarbalari.
Hujum zarbasi - jamoaning hujum harakatini yakunlovchi samarali usul hisoblanadi.Bu harakatlar to’rning yuqori qirg’og’idan balandda amalga oshiriladi.Chunki undan pastroqda amalga oshirilgan hujum harakatlarining samarasi ham juda pastdir.
Xulosa
Umuman olganda, ideal murabbiy qiyofasi yaratildi, biroq buni real hayotda kamdan-kam hollardagina uchratish mumkun. Har bir murabbiy, ayniqsa, yosh murabbiylar yetishmayotgan sifat va qobiliyatlarini
rivojlantirgan holda, bunday modelga mos bo‘lishga intilishlari zarur. Murabbiyning qobiliyati qanchalik darajada idealga yaqinlashsa, uning salohiyati shunchalik yuqori bo‘ladi, u shunchalik muvaffaqiyatli ishlay oladi.
Qobiliyatlarning aksariyati individual rivojlanish va o‘z ustida ishlash jarayonida shakllanadi. Biroq murabbiyning ayrim qobiliyatlari asosini tug‘ma qobiliyatlar tashkil etib, ular maqsadli shakllantirishga bo‘ysunmaydi. Ularning o‘rnini ma’lum darajada boshqalari bilan to‘ldirilish mumkin, biroq, bunday to‘ldirish mexanizmlari ham cheklangan.
Murabbiyning kasbiy faoliyati uchun barcha qobiliyatlar va maxsus sifatlar bir xil ahamiyatga ega bo‘lmasa-da, kasbda e’tibor talab qilmaydigan jihatlar ham bo‘lmaydi. Kasbiy faoliyatda har bir qobiliyat muvaffaqiyatga erishishga o‘z hissasini qo‘shadi.
likka e’tibor bergan holda qarasak, unda bir qator xususiyatlarni eslatish lozim.
Odatda barcha muvaffaqiyatli murabbiylar – aqlli va yuqori bilimli bo‘ladilar. Biroq, hamma narsani bilishni ta’kidlovchi (eng kamida kasbi bo‘yicha) ayrim murabbiylar mavjud bo‘lib, ular siyosiy bilimlarga yetarlicha ega bo‘lishmaydi.
Aksariyat murabbiylarda ishga, yangilikka va ixtirochilikka ijodiy yondashuv yuqori bo‘lib, ular mashhur kishilar ta’siriga tushushmaydi. Bu borada murabbiylarning yuqori darajaga da’vogarliklarini, shaxsini tanitishga intilishlari va o‘zlariga yuqori baho berishlarini ham ta’kidlash mumkin.
Dastlabki qarashda murabbiylarning yuqori darajaga intilishlarining hech qanday salbiy jihati yo‘q, ular murabbiyning shaxsiy va kasbiy o‘sishiga yordam beradi. Biroq, o‘z-o‘zini yuqori baholash haqiqatda o‘z faoliyatidan kutilayotgan natijani murabbiyning da’vogarlik darajasiga mos kelmay qolish holatlari shaxsni tushkunlik girdobida qoldirishi mumkun.
ADABIYOTLAR RO’YXATI

1. 
   Jismoniy tarbiya va sport toʼgʼrisida”gi qonuni 2015 yil
   
2. 
   Sh. Mirziyoyev Jismoniy tarbiya va ommaviy sportni yanada rivojlantirish chora-tadbirlari to‘g‘risida Toshkent sh-2017
   
3.