Ii-bob malakali futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini rivojlantirish

II-BOB MALAKALI FUTBOLCHILARNING JISMONIY TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISH
2.1 Ta'lim usullari va o'yinning individual usullari ketma-ketligi
Alohida futbol o'yini deb nomlanadi - bu o'yin 45 daqiqadan iborat ikki yarmidan iborat bo'lgan o'yin. Birinchi va ikkinchi yarmlar orasidagi pauza 15 daqiqani tashkil etadi, bu vaqt davomida jamoalar dam olishadi va oxirida ular maqsadni o'zgartiradilar.
Futbol o't yoki sintetik o't ustida o'ynaladi. O'yinda ikkita jamoa ishtirok etadi: har birida 7 dan 11 tagacha. Jamoa tarkibidagi bir kishi (darvozabon) o'z darvozasi oldida jarima maydonchasida o'z qo'llari bilan o'ynashi mumkin, uning asosiy vazifasi golni himoya qilishdir. Boshqa o'yinchilar ham maydonda o'z vazifalari va pozitsiyalariga ega. Himoyachilar asosan maydonning yarmida joylashgan bo'lib, ularning vazifasi qarama-qarshi jamoaning hujumkor o'yinchilariga qarshi turishdir. Yarim himoyachilar maydon o'rtasida harakat qilishadi, ularning vazifasi o'yin holatiga qarab himoyachilar yoki hujumchilarga yordam berishdir. Hujumlar asosan raqib maydonining yarmida joylashgan, asosiy vazifamiz - gol kiritish.
O'yinning maqsadi to'pni raqib darvozasiga kiritish, imkon qadar ko'p takrorlash va o'z darvozangizdan to'p o'tkazib yubormaslikka harakat qilish. Uchrashuvda eng ko'p gol urgan jamoa g'alaba qozonadi.
Agar ikki taym davomida jamoalar bir xil gollar urishgan bo'lsa, uchrashuvning belgilangan qoidalariga muvofiq gollar aniqlanadi yoki g'olib aniqlanadi. Bunday holda, qo'shimcha vaqt ajratilishi mumkin - har biri 15 daqiqadan iborat yana ikkita yarmi. Qoidaga ko'ra, jamoalarga o'yinning asosiy va qo'shimcha vaqti o'rtasida tanaffus beriladi. Qo'shimcha bo'limlar oralig'ida jamoalarga faqat tomonlarni almashtirish uchun vaqt beriladi. Bir vaqtlar futbolda shunday qoida mavjud edi, unga ko'ra birinchi golni kiritgan jamoa ("oltin gol" qoidasi) yoki biron bir qo'shimcha vaziyatning oxirida g'alaba qozongan ("kumush gol" qoidasi). Hozirgi vaqtda qo'shimcha vaqt umuman o'ynalmaydi yoki to'liq hajmda o'ynaladi (15 minutning 2 yarmi). Agar qo'shimcha vaqt davomida g'olib aniqlanmasa, o'yinning bir qismi bo'lmagan penaltilar seriyasi o'tkaziladi: turli o'yinchilarning beshta zarbasi raqib darvozasi tomon 11 metrlik jarima zarbasini amalga oshirdi. Agar ikkala jamoa tomonidan kiritilgan penaltilar soni teng bo'lsa, g'olib aniqlanmaguncha bitta juft penaltilar seriyasi o'tib ketadi.
Futbol texnikasi ikki asosiy qismga bo'linadi: to'psiz harakat va to'p bilan harakat.
To'psiz harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
1) yugurish (shu jumladan yo'nalishni o'zgartirish bilan);
2) sakrash;
3) koptoksiz tana (tanasi).
To'p harakatlariga texnikaning quyidagi elementlari kiradi:
1) tepish;
2) to'pni qabul qilish (to'xtatish);
3) sarlavha;
4) dribling;
5) taqiqlar;
6) to'pni tanlash;
7) to'pni tashlash;
8) darvozabon texnikasi.
Sportdagi texnikaning ta'siri ostida biz odatda harakatlarni bajarish usulini tushunamiz. Har bir sport o'ziga xos texnikani talab qiladi. Bu nafaqat Pego uchun zarur bo'lgan maxsus harakatlarga, balki umumiy harakatlarga (yugurish, sakrash va hk) ham tegishli.
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, futbol texnikasi ostida biz o'yinga tatbiq etilishi mumkin bo'lgan barcha harakatlarni qanday bajarishni tushunamiz.
Futbol texnikasi juda muhim. Birinchidan, to'p bilan bajarilgan harakatlar haqida ma'lumot zarur. Jismoniy tayyorgarlikning etishmasligi hozirgi paytda yashirin bo'lishi mumkin. Taktikani bilish (futbolda oqilona kurash fani) ham ustuvor emas. Biroq, texnikaning asosiy ahamiyatini ta'kidlash uchun, aytib o'tilgan uchta elementni o'zaro bog'lash va ularning ustuvorligini belgilash tavsiya etiladi.
Futbolchi bo'lish uchun siz texnikani puxta o'rganishingiz kerak. Ammo yaxshi futbolchi bo'lish uchun, muhim musobaqalarda qatnashish uchun albatta jismoniy, shuningdek axloqiy-irodali tayyorgarlikka ega bo'lish, futbol taktikasi va strategiyasi bo'yicha nazariy va amaliy bilimlarga ega bo'lish zarur.
Jismoniy holati, taktik variantlarning nozik jihatlari faqat mutaxassis tomonidan sezilib turishi mumkin, ammo tajribali fanat tomonidan to'pning yo'nalishi aniqligi, tepish yoki tepish paytida uning masofa, darvozabon to'pni qabul qilish uslubi va boshqalar tomonidan tajribali fan tomonidan baholanadi. d) Texnikani darhol ko'rish mumkin bo'lganligi sababli, futbolchilar uni bajonidil o'rganib chiqadilar va rivojlantiradilar. O'yinchilar, masalan, taktik yoki jismoniy mashqlardan farqli o'laroq, to'pni boshqarishni yaxshi ko'radilar, ular o'zlarining ehtiyojlarini inobatga olib, qilishni istashmaydi: bunday mashqlar har doim ham ularga quvonch keltirmaydi.
Shuning uchun uy hayvonlarining taktik va hatto jismoniy tayyorgarligiga erishishga intilayotgan murabbiylar qisman to'p bilan mashq bajarish orqali to'g'ri yo'l tutishadi.
Futbol uslubi to'pni urish, to'xtash, dribling va otish.
Oyoq barmoqlari. Harakatsiz to'pni tepaga qarab, 40˚-50˚ burilish burchagi.
O'yinchi to'g'ri chiziqda tezkor harakatni boshlaydi, to'pga yaqinlashganda harakatni tezlashtiradi. Yugurish to'pni urish rejalashtirilgan oyog'idan oldin kelib tushadigan tarzda tuzilishi kerak. Uchish paytida tanasi egilgan. To'p tepish oldidan oxirgi qadamni qo'yadigan oyoq "qo'llab-quvvatlovchi oyoq" deb ataladi va taxminan 10 12 sm orqada va to'pning yon tomoniga 5 10 sm masofada joylashadi.
Dastlab tizzadan ozgina egilgan kaltak oyog'i to'pni oldinga siljish bilan yo'naltiriladi va qo'llab-quvvatlovchi oyog'idan o'tib, keskin tekislanadi.
Ta'sir qilishdan oldin va ta'sirida tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlarda oyoq barmoqlarini bog'lab turish kerak, etikdagi barmoqlar ko'tarilgan va taranglashgan, tovon pastga tushirilgan.
Ish tashlash paytida tanasi egilib qoladi, ba'zan biroz orqaga suyanib tekislanadi. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq tizzadan ozgina egiladi. Qarama-qarshi qo'l keskin orqaga qaytadi. O'yinchi ikkinchi qo'lni ko'krak darajasida oldinga olib keladi. Paypoq gorizontal o'qi ostidagi to'p bilan aloqa qiladi. Agar siz to'pig'idan hosil bo'lgan chiziqni, zarba kuchi qo'llaniladigan joyning to'pi va to'pning markazini uzaytirsangiz, bu to'pning chiqib ketish chizig'i bo'ladi. To'pning parvozi tabiati, yo'nalishi va masofasi zarba qayerda va qaysi burchakka etkazib berilganiga bog'liq.
Olib tashlash zarbasi. Olib tashlash zarbasi - futbol texnikasidagi asosiy va eng qiyin narsa. Ushbu zarbada, katta ko'tarish maydonining to'p bilan aloqa qilishi oyoq barmoqlarining zarbasidan ko'ra ko'proq aniqlikni ta'minlaydi.
Belgilangan to'pni to'g'ridan-to'g'ri tushirishdan tepgan to'p; to'p pastga tushadi. O'yinchi yugurishni amalga oshiradi va to'pga yaqinlashganda, tanani oldinga siljitadi. U barqarorlikni ta'minlash uchun qo'llab-quvvatlovchi oyog'ini tizzadan ozgina egib qo'ydi, to'p bilan yonma-yon yondi. Butun tananing qo'llab-quvvatlaydigan oyog'idagi og'irligi. Kaltaklangan oyoq bir sakrab, to'p tomon yuradi. Harakat boshida, bu oyoq tizzada egilgan, kestirib, orqaga yotqizilgan, oyoq Bilagi zo'r emas. Keyin, pastga va oldinga yiqilib, tizzasi pastki oyog'ini tortadi. Oyoq va pastki oyoq tomonidan hosil bo'lgan burchak iloji boricha uzoqroq tutilishi kerak. Siqishni amalga oshirishdan oldin, pastki oyog'i, go'yo tizzasidan bu tomonga qarab turganda, erga tegmaslik uchun keskin oldinga yuguradi. Ta'sir paytida tizzada ozgina egilgan oyoqdagi tana og'irligi. Kaltaklangan oyoq tizzada qo'llab-quvvatlanadigan oyog'idan bir oz ko'proq egiladi. To'p tepish tizzasi to'pdan yuqori.
To'pga yaqinlashganda, ko'tarish cho'zilgan va tarang, pastki oyoq erga burchak ostida tushiriladi. Ta'sirni kuchaytirish uchun tanani to'g'rilaydi. Xuddi shu nomdagi oyoqni qo'llab-quvvatlovchi qo'l oldinga cho'zilib, ko'kragiga egilib, harakatni tugatadi.
Ish tashlashdan so'ng, urilgan oyoq to'satdan oldinga siljishni davom ettiradi, pastki oyoqning holatini saqlab, bir xil burchak ostida ko'tariladi. Ushbu harakat qo'llab-quvvatlaydigan oyoqning egilishi va tos bo'shlig'ining kengayishi tufayli sodir bo'ladi.
To'p pastga tushishi uchun, zarba berish va joylashtirish paytida oyoq va oyoqning to'g'ri holatini kuzatish kerak (ko'tarilish bilan tepish paytida oyoq to'p bilan bir muddat oldinga siljiydi, go'yo to'pni kuzatib borayotganday, shu sababli "joylashtirish" atamasi futbolda qabul qilingan). .
To'pni yuqoriga yo'naltirish uchun qo'llab-quvvatlovchi oyog'ini orqa tomonga qo'yish kerak yoki urish paytida kaltak oyog'ini bir oz yuqoriga ko'tarib, tosni oldinga siljitmaslik kerak.
Yuqorida tavsiflangan zarba futbolchilar orasida "to'g'ridan-to'g'ri zarba" sifatida tanilgan. Agar o'yinchi ko'tarish bilan urganida, oyog'ini to'pga shu qadar yaqinlashtiradiki, to'p o'rtadagi liftga tegmasin (bo'ylama o'qi bo'ylab, u har doim yuklash nayzasiga tushadi), lekin bog'ichning har ikki tomonida bo'lsa, u holda bunday zarba "deb ataladi. liftning ichkarisiga yoki tashqarisiga urish bilan. "
O'yinning har bir bosqichida turli xil taktik variantlarni tanlash mumkin. Vaziyatni to'g'ri baholay olish uchun, eng yaxshi taktik variantni tanlash har bir o'yinchi taktikasida eng muhim bo'lgan narsani tanlang. Ikkala o'yinchining o'zaro ta'siri - bu taktikaning keyingi, yuqori darajasi. Kombinatsiyani boshlagan va uni amalga oshirish uchun sherigini jalb qilgan o'yinchi aniq nima qilishni xohlayotganini va kombinatsiyada qatnashgan boshqa o'yinchi nima qilishi kerakligini aytib berishi kerak. Bitta taktik dizayn bilan bog'langan ikkita o'yinchining taktikasi, boshlang'ich kombinatsiyasida yuzaga kelgan murakkab harakatlardir. Agar uch yoki undan ko'p o'yinchi taktik kombinatsiyaga jalb qilingan bo'lsa, bu futbol taktikasining yanada qiyin bosqichidir.
Dushmanni manevr qilish, "ochish", "yirtish", hujumda ham, himoyada ham "yopish" natijasida olingan son jihatdan ustunlik taktikaning eng muhim printsiplaridan biridir. Himoyada ham, hujumda ham chiziqlarning taktik aloqasi katta ahamiyatga ega. Bir chiziq ichida boshqalarga bog'liq bo'lmagan taktik tushunish jamoa uchun to'liq bo'lmasligi mumkin. Taktik tushunish va barcha chiziqlar, eng asosiysi, yarim himoyadagi hujum va himoyadagi hujumchilar va himoyadagi darvozabon o'rtasidagi bog'liqlikka alohida e'tibor qaratish lozim Taktik tayyorgarlik futbolchilarning texnik fazilatlari va taktik mahoratni rivojlantirishga asoslangan.
Taktik tayyorgarlikning asosiy bo'limlari:
a) taktik tayyorgarlikni o'yindan ajratib
b) Ikki tomonlama o'yinda taktik tayyorgarlik.
O'yindan ajratilgan taktik mashg'ulotlarda individual va guruhli mashg'ulotlar ajralib turadi; ikkinchisi o'yin mashqlari va maxsus taktik kombinatsiyalar yordamida amalga oshiriladi.