Iroda kuchi nima? Nega insonlar iroda kuchiga muhtoj?

Iroda kuchining ta'rifi

Bizda irodaning ko‘plab umumiy nomlari bor: o‘z-o‘zini tarbiyalash, o‘zini tuta bilish, qat’iyatlilik, tashabbuskorlik, qat’iyatlilik, chidamlilik, matonat, ichki kuch, matonat va hokazo. Ammo olimlar irodani aniqroq ma'noda tavsiflaydilar:
Uzoq muddatli yutuqlarga erishish uchun bir lahzalik vasvasalarga qarshi turish bilan birga, qoniqishni kechiktirish qobiliyati.
Keraksiz fikrlar va his-tuyg'ularni bostirish qobiliyati.
- Qiyin vaziyatlarda sovuqqonlikni saqlash qobiliyati.
- ongli ravishda o'zini o'zi boshqarish.
- Cheklangan va tugaydigan resurs.
Va lug'atlarda iroda kuchi qanday tasvirlangan:
- samarasiz impulslarni engish va qiyin maqsadlarga erishish uchun ishlatiladigan o'z-o'zini nazorat qilish kuchi.
- insonning ichki to'siqlarni yengib o'tib, maqsadga erishish uchun ongli ravishda harakat qilish qobiliyati. Kuchli iroda hurmat reaktsiyasini keltirib chiqaradi, aloqa sherigiga yoki harakatga majburlash nuqtai nazaridan yoki ishontirish nuqtai nazaridan ta'sir qiladi.
- o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati yoki vasvasaga qarshi turish qobiliyati uchun texnik bo'lmagan atama.
- insonning fikrlash jarayoniga asoslangan qarorlar qabul qilish va o'z fikrlari va harakatlarini qarorga muvofiq yo'naltirish qobiliyati.

marshmallow testi

Yigirmanchi asrda iroda kuchi mavzusida ko'plab ijtimoiy tajribalar o'tkazildi va o'zini o'zi boshqarishning yuqori darajasi va hayotdagi muvaffaqiyat o'rtasidagi muhim ilmiy tasdiqlangan qonuniyatlar topildi. Eng mashhur eksperiment Stenfordda psixolog Valter Mishel tomonidan o'tkazilgan va "Marshmallow testi" deb nomlangan. Kelli Makgonigalning "Iroda kuchi" ajoyib kitobida shunday tasvirlangan. Qanday qilib rivojlantirish va mustahkamlash ":
"Valter Mishel to'rt yoshli bolalar guruhiga tanlash imkoniyatini berdi: hozir bitta yoki 15 daqiqada ikkitasi. Muammoni tushuntirgach, olim bolani zefir va qo'ng'iroq bilan xonada yolg'iz qoldirdi. Agar chaqaloq eksperimentatorni kutgan bo'lsa, u ikkita shirinlik oldi. Ammo chidab bo'lmas bo'lsa, u qo'ng'iroqni bosdi va darhol taomni yedi.
Ko'pchilik to'rt yoshli bolalar siz va men eng samarali deb hisoblaydigan strategiyani tanladilar: ular zefirga tikilib, uning ta'mi qanday ekanligini tasavvur qilishdi. Bu bolalar bir necha soniya ichida muammoni hal qilishdi. To‘ldirmoq uchun chidaganlar ajr va’dasidan ko‘z yumishga urindilar. Shirinliklarni kutayotgan bolalarning yoqimli videosi saqlanib qoldi va bu bizga o'zini o'zi boshqarishda hayratlanarli darajada aniq saboq beradi. Qiz yaxshi narsalarni ko'rmaslik uchun yuzini sochlari bilan yopadi; bola zefirga qattiq tikiladi, lekin unga etib bormaslik uchun qo'ng'iroqni iloji boricha uzoqroqqa itaradi; boshqa bir bola shirinlikni yalashga qaror qiladi, lekin uni yemaydi (bu yigitdagi bo'lajak siyosatchini bashorat qiladi).
Tajriba nafaqat to'rt yoshli bolalar qoniqishni qanday kechiktirishini ochibgina qolmay, balki bolalarning kelajagini ham ajoyib tarzda bashorat qilgan. Kichkintoy zefir testiga qancha vaqt chidaganligi 10 yildan keyin ularning akademik va ijtimoiy muvaffaqiyatlarini aniqladi. Ko'proq kutgan bolalar ko'proq mashhur bo'lib, maktabda yaxshiroq o'qigan va stressni engishgan. Ular maktabda o'rganish qobiliyati testida yuqori ball oldi va prefrontal korteks faoliyatini sinovdan o'tkazadigan neyropsikologik vazifalarni yaxshiroq bajardi. Ikki marshmallow uchun 15 daqiqa kutish qobiliyati ancha muhimroq narsani ochib berdi: bola uzoq muddatli maqsad uchun vaqtinchalik noqulayliklarga dosh bera oladimi? Va u o'zini qanday qilib bir lahzalik zavq va'dasidan chalg'itishni bildimi?
Bu idiosinkraziya(bolalik davrida yoki undan keyin o'lchanadi) bizning hayotimizda asosiy rol o'ynaydi. Xulq-atvor bo'yicha iqtisodchilar va psixologlar individual foizli chegirmalarni aniqlash uchun murakkab formulalarni ishlab chiqdilar: mohiyatiga ko'ra, bu qanchalik ko'p o'lchovdir. inson uchun muhimroq ertangi kun hisobiga bugun baxtdan zavqlaning. Kelajakdagi tovarlarga chegirmaning yuqori foiziga ega bo'lgan odamlar o'zlarini nazorat qilishlari qiyinroq. Ular haddan tashqari chekish va ichishga moyil, ular giyohvandlik, qimor o'yinlari va boshqa giyohvandlik xavfi yuqori.
Takroriy marshmallow tajribasi videosi - Valter Mishel tomonidan zefir testi
Shunday qilib, iroda kuchi hayotimizda katta rol o'ynashi endi bizga yanada ravshan bo'ldi. Ushbu mahoratga ega bo'lish va bu qobiliyat yoki uning etishmasligi hayotda muvaffaqiyatga yoki muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan asosiy omildir. Bu kundalik muammolarni hal qilishda ham, uzoq muddatli maqsadlarga erishishda ham moddiy farovonlik va ma'naviy rivojlanish uchun muhimdir.