Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Принцип молотка
Стив Павлина предложил упражнение, которое поможет нам сразу по
двум пунктам: изучить принцип молотка и получить ясный опыт реакции
узнавания, о которой вы только что узнали. Принцип молотка очень прост:
ты не обязан забивать гвоздь с одного удара – бей до результата. И правда,
с чего вы взяли, что один и тот же вопрос можно задавать только один
раз?! Мы зададим его столько, сколько нужно!
Что делать? Взять чистый лист бумаги и написать сверху вопрос. Стив
предложил не мелочиться: «В чем состоит смысл моей жизни?» И для
первого раза я с ним согласен: тема «заряжена» по самое «не балуйся», так
что ясный отклик вам обеспечен. Под вопросом – ответы. Много-много.
Критерий Павлины: нужный ответ заставит вас расплакаться. Дело не
быстрое, но результат того стоит.
Первые ответы, как правило, банальны. Вы просто выкладываете
готовые решения, внушенные извне. Шаблоны, стереотипы. Из книжек, из
фильмов, из рекламы, из тусовки. Все верно: это верхний слой, его надо
просто снять. Выписывая эти ответы, вы не узнаете нового, но освободите
для него место в сознании. Они как бы толклись в проходе, не давая
выбраться ответам более глубоким, сущностным.

---

Есть практики, основанные на регулярной выгрузке на бумагу
мешающих мыслей и переживаний. Вы просто каждый день садитесь с
чистым листом бумаги и заполняете его всем тем, что занимает ваши
мысли. По мере заполнения листа вы вдруг обнаруживаете, что в голове и
на душе становится свободнее, легче. Словно вы буквально выгрузили из
себя нечто мешающее.
Так и здесь. Мы не отмахиваемся от банальных ответов – мы их
записываем и спрашиваем дальше. Это важно: желание не слышать не
бывает выборочным. Если вы отказываетесь получать какой-то ответ, вы
блокируете и все последующие. Вам ответили – примите и запишите. Это,
кстати, касается любой сферы: и ментальной, и эмоциональной, и телесной.
Нужен контакт – учитесь принимать все, что приходит.
Процесс может быть более или менее эффективным. Лучше всего он
работает, если вы действительно стараетесь найти самый лучший ответ. Вы
всматриваетесь в себя, представляете жизнь в тех и в других вариантах,
прислушиваетесь к телесному отклику, примериваете на себя то одно, то
другое… Идеально, если сам процесс вас захватывает. Вы исследователь,
вы охотник, вы сыщик – вы в активном поиске!
Хуже всего процесс работает у тех, кто выполняет его «для галочки».
Формально. В ожидании, когда он наконец закончится. Тогда каждый
повтор одного и того же вопроса все больше раздражает и напрягает. Здесь
позиция пассивная. Человек ждет ответ, не проявляя собственной
заинтересованности. Это как унылая попытка выдавить из себя оргазм или
напряженное ожидание, будет ли эрекция.
Когда же все идет как по маслу, процесс разогревает себя сам. От
быстрых шаблонных ответов мы переходим к ответам медленным и
вдумчивым. Паузы между записями становятся все больше: заныривание в
глубины бессознательного – все глубже. А когда вы начинаете чувствовать,
что нужная формулировка почти найдена, вас буквально охватывает азарт
охотника. И – бинго! Ментальный оргазм!
Итого:
• удобный способ получить свежий ответ – повторять вопрос до
результата;
• сначала будет происходить выгрузка старых ответов – их записывайте
тоже;
• каждый раз мы стараемся найти все более точный ответ;
• хороший процесс затягивает во все более глубокий транс;
• вы легко почувствуете, когда ответ удовлетворит вас полностью.

---