Jismoniy tarbiya fanidan ochiq dars ishlanma

JISMONIY TARBIYA FANIDAN OCHIQ DARS ISHLANMA

Sinf:_____
O’quvchi soni:
Mavzu: 13-14 yoshli bollalarning tezkor –kuch sifatlarini tarbiyalash.
Maqsad: a) ta’limiy: startda turish , startdan chiqish, masofani bosib o’tish, burilish, depsinish, uchish va qo’nish bilim, ko’nikma va malakalarni shakllantirish.

1. 
   b) tarbiyaviy: chidamlilik va tezkorlik sifatlarini tarbiyalab sog’lom turmush tarzi odatlarini singdirish.
   
2. 
   s) rivojlantiruvchi: jismoniy yuklamalarni bajara olishga ishontirib irodaviy sifatlarini rivojlantirish.
   

Dars tipi: o’rgatish, takomillashtirish, tanishtirish.
Dars uslubi: “ Aqliy hujum”, “Harakat va ohang”, “Kichik guruhlarda ishlash”
Dars jixozi: sekundomer, sakrash joyi, sm li lenta, estafeta tayoqchasi.
O’tish joyi: sport maydonchasi
Dars rejasi:

1. 
   Mavzu bilan tanishtirish.
   
2. 
   R.M.
   
3. 
   Darsning asosiy qismini o’tish.
   
4. 
   Yangi mavzuni guruhlarda ishlash.
   
5. 
   Darsni yakunlash.
   
6. 
   Taqdirlashdagi vazifa.
   

Dars qismi	Darsning borishi	Ko’lami	Uslubiy tavsiya
T A Y Y O R – G A R L I K Q I S M I – 10-12 D A Q I Q A A S O S I Y Q I S M -25 D A Q I Q A Ya K U N I Y Q I S M – 3-5 D A Q I Q A	I. Saflanish, navbatchi hisoboti, salomlashish, yangi mavzu bayoni. Yurish mashqlari- oyoq uchida, tovonda, qo’llar tizzada yarim o’tirib yurish, butunlay o’tirib yurish, sekin-sekin yurishdan yugurishga o’tish. Sport maydonchasi bo’ylab erkin yugurish, qo’llar harakatda o’ng va chap yelka oldinda yugurish, oyoqlarni oldinga cho’zib tizzalarni bukmasdan yugurish, katta maydon boylab yugurish . U.R.M. 1.Dastlabki holat: tik holat, ”lay-lay” ohangini chiqarib qarsak chalib bo’yinni o’ng va chap tomonga aylantirish. Naqorat: D.h: tik holat, o’ng (chap) tomonga qo’llar yordamida burilib “lalay-lay” ohangiga moslab besh qarsak chalinadi. 2. D. h: tik holat, 1-qo’llarni oldinga uzatib qarsak chalinadi, 2- qo’llarni yuqoriga ko’tarib qarsak chalinadi, 3- qo`llarni yon tomonga tushiriladi, 4-d.h. 3. D.h: tik holat, 1- qo`llar yelkada, 2- qo`llarni yuqoriga ko’tarib qarsak chalinadi, 3- qo`llar yelkada, 4-d.h. Naqorat. 4. D.h: tik holat, 1-o’ng tomohga egilib qarsak chalamiz, 2- chap tomonga egilib qarsak chalamiz, 3- old tomonga burchak hosil qilgan holda egilib qarsak chalamiz, 4-d.h. 5. D.h: tik holat, 1- old tomonga engashib qarsak chalinadi, 2- tik holda qo’llarni yuqoriga ko’tarib qarsak chalinadi. Naqorat. 6. D.h: tik holat, 1- o’ng (chap) oyoqni oldinga ko’tarib qarsak chalinadi, 2- d.h. 7. D.h.: tik holat, o’ng (chap) oyoqda sakrash. 8. D.h: tik holat, o’tirib- turish MM. 1- d.h: tik holat,turgan joyda oyoqlarni ko’tarib, tez sur’atda yugurish. 2-d.h: til holat,yotgan holda qo’llarni bukib yozish. 3-d.h: tik holat,oyoq, qo’l, bel mushaklarini cho’zish mashqlari. 4-d.h: tik holat,egilishlar va oyoqni silkitish mashqlari. III.Uzoq masofaga yugurishni o’rgatish. Uzoq masofaga yugurishda qanday buyruq beriladi? “Diqqat” va “Yugur” Zamonaviy bolimpiada o’yinlari tashabbus kori kim? Pier de Kuberten. Yugurish boshlanadigan joy nomi. Start. O’quvchilarni uch guruhga bo’lish.Yangi mavzu yuzasidan tushuncha berish. a) uzoq masofaga yugurish: o’quvchilarni yuqori startda turishga o’rgatish.”yugur” buyrug’i berilgandan so’ng startdan yugurib chiqiladi. Masofaning dastlabki bosqichini o’rta tezlikda, ayrimqismini oyoqning butun kafti bilan, ayrim qismini oyoq uchi bilan bosib o’tishga urinish kerak. Gavda biroz oldinga egilgan, boshni to’g’ri tutib, qo’llar yarim musht qilinib tirsakdan bukilgan, yengil harakatda yelkalarni to’g’ri tutib oldinga qarab intilish lozim. Har 200 m masofani bosib o’tgandan keyin tezlikni sal oshirish kerak. Finishga 100-200 m masofa qolganda qo’llar harakatini tezlashtirgan, gavdani oldinga ko’proq egib, qadamlar tezlashtiriladi.yuguruvchi finishdan o’tgandan keyin ham yugurishda davom etib asta sekinlashadi. b) turgan joydan uzunlikka sakrashni takomillashtirish: turgan joydan uzunlikka sakrash 3ta shartli bosqichga bo’linadi: 1. Depsinish. 2. Havoda uchish 3. Qonish. Turgan joydan uzunlikka sakrashda oyoqlar juft holatda , qo’llarni oldinga uzatib urinishdan so’ng depsinish, uchish va qo’nish amalga oshiriladi.O’quvchilarni chuqur yoniga bir qatorqilib saflab, saf boshi nazoratida topshiriq bajartiriladi. s) 4×10 m masofaga mokisimon yugurishni tanishtirish: o’quvchilar 2-3 kishiga bo’linib olishadi. “startga turing” buyrug’i bilan ular boshlang’ich chizziqqa kelishadi, bir qo’llariga tayyoq (30x50sm) olishadi va bir oyoqlarini chiziq yaqiniga, ikkinchi oyoq uchini orqaga qo’yishadi va “Yugur” buyrug’ini kutishadi. Buyruqdan so’ng yugurish boshlanib (10 metr oraliqqa) masofaning oxirigacha borib, chiziq ustiga tayyoq qo’yiladi va tezlik bilan burilib orqaga qaytiladi, so’ng u yerdan bir qo’l bilan ikkinchi tayyoqni olib, birinchisining oldiga yugurib kelib yoniga qo’yiladi va yana orqaga qaytib finish chizig’i tomon yuguriladi. II. Saflanish. Nafasni rostlovchi mashqlarni bajartirish- sport maydonchasi bo’ylab sekin yurish Baholash va izohlash. Uyga vazifa – qo’llarga tayanib qo’llarni bukib-yozish. Xayrlashish va o’quvchilarni maydondan kuzatish.	3# 200m 3-4 marta 2 marta 4-5 marta 5-6 marta 5-6 marta 6-7 marta 7-8 marta 15 marta 20 marta 2 daqiqa 1-2daqiqa 1-2daqiqa 3-4 marta takrorlash 3-4 marta takrorlash 2 daqiqa	Tozalikni kuzatush To’g’ri nafas olish “Harakat va ohang”usulida Muvozannatni saqlash Tizzalar bukilgan holda Muvozanatni saqlash Muvozanatni saqlash Tizzalar bukilmasin Tizzalar bukilmasin Tizzalar bukilmasin Muvozanatni saqlash Muvozanatni saqlash To’g’ri nafas olish Muvozanatni saqlash Aqliy hujum usulidan foydalanish Yuqori startdan yugurish amalga oshirilishi haqida tushuncha berish. To’g’ri nafas olishni amalga oshirish Bir tekisda og’izdan nafas olib burundan chiqarish. Xato va kamchiliklar ustida ishlash Eng uzoqqa sakragan o’quvchi aniqlanadi Xavfsizlikni ta’minlash xato va kamchiliklar ustida ishlash Masofani to’g’ri bosib o’tish, tayyoqni otmasdan chiziq ustiga qo’yish, mashqni ortiqcha harakatlarsiz bajarish va so’nggi 10 metrni tezroq bosib o’tish kerak. Xavfsizlikni ta’minlash Imkoniyatdan foydalanib eng yaxshi natija hisobga olinadi Bir ketma-ket saf

12—13-mart kunlari umumxalq hashari!
Fikr bildirish