Jismoniy tarbiya fanidan

5. 

Egiluvchanlik deb nimaga aytiladi? Egiluvchanlik ko’proq qaysi sport turida 

rivojlanadi? 

Egiluvchanlik 

— mushak va oyoqlami koordinatsion (birlamchi) ishlatish, jarohat olishdan 

saqlanish  va  pastdan,  tepadan  keng  zarbalar  berish  uchun.Egiluvchanlik  sportning  tennis, 

voleybol,  gimnastika,  gandbol,  yengil  atletika  turlarida  foydalanish  muhim  ahamiyat  kasb 

---

maktabim.uz

 sayti mahsuloti 

 

Hamkorimiz: 

azamat.moy.su

 

etadi. Egiluvchanlikni rivojlantirish 

uchun oyoq, bel, qo‘l mushaklarini cho‘zish mashqlari, 

egilishlar,  oyoqlami  silkitish  (gavdani  orqaga  va  oldinga  bukib),  gilamchada  yotgan  holda 

,,ko‘prik“  mashqi  va  boshqalar  tavsiya  etiladi.  Agar  siz  qayd  etib  o‘tilgan  mana  shu 

mashqlarni (51,52- 

rasmlar) doimo va muntazam bajarib borsangiz, ko‘zlagan maqsadingizga, 

albatta, yetasiz. Buning uchun faqatgina xohish, iroda va sabr-toqat kerak, xolos.