Jismoniy va ruhiy salomatlik uchun kulishning 6 foydasi Кulgining foydalari

2. O'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi

Tez-tez tabassum qilish ko'plab foydali ta'sirlarga ega bo'lib, ular sizni yaxshi his qilishlariga olib keladi, ular tez-tez tabassum qilmaydiganlarga nisbatan o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Ushbu foydali ta'sirlardan ba'zilari:
Qon bosimini pasaytiradi, yurak xuruji yoki boshqa yurak-qon tomir kasalliklari ehtimolini kamaytiradi
Depressiya va xafagarchilikning oldini oladi
Ijobiy va yoqimli kayfiyatlarni yaratadi
Ichki gomeostazani, ya'ni tanangizning ichki muvozanatini rivojlantiradi
Sog'lig'ingizga jismoniy va ruhiy jihatdan hissa qo'shing
Sog'lig'ingiz haqidagi tasavvuringizni yaxshilang
Sizni yaxshi uxlashga majbur qiladi
Mushaklarni bo'shating
Zo'riqishni pasaytiradi
Tanani mashq qiling
Va boshqalar.

Siz tabassum sog'likni yaxshilaydigan tabiiy dori deb ayta olasiz va Charlz Darvin allaqachon shunday degan edi: "Tabassum bizni yaxshi his qiladi".

3. Odamlarning umr ko'rish davomiyligi oshadi

2010 yilda AQShning Michigan shtatidagi Ueyn shtat universitetida tadqiqot o'tkazildi, uning maqsadi odamning tabassumining kengligi ular yashagan yillar soniga bog'liqligini aniqlash edi.

Tadqiqot 1950 yillarga qadar Amerikaning asosiy basketbol ligalari o'yinchilarining fotosuratlarini va ularning hayotiy ma'lumotlarini tahlil qilishdan iborat edi. Ularning qo'lga kiritgan ma'lumotlari shuni anglatadiki, fotosuratlarda tabassum qilgan futbolchilar o'rtacha 80 yil yashaganlar va undan pastroq o'rtacha 72,9 yil yashaganlar.
Shu sababli, tadqiqotchilar xulosa qilishlaricha, odamning tabassumining kengligi ular yashaydigan yillarini aniqlashi mumkin.
Ushbu tadqiqot natijalari tadqiqotchilarning farazini tasdiqlagan bo'lsa-da, bu odam kengroq yoki tez-tez tabassum qilganligi sababli, ular shubhasiz uzoq umr ko'rishlarini anglatmaydi.
Ammo ushbu harakatdan kelib chiqadigan va siz ilgari ko'rgan barcha afzalliklar bilan tabassum qilish haqiqati (bu stress darajasini pasaytiradi, immunitet tizimini yaxshilaydi, depressiyani oldini oladi ...) uzoq umr ko'rish, sog'lig'i va baxtli bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin.