Жиззах вилояти халқ таълими бошқармаси

натижага 35 сонини қўшамиз. Ушбу йул орқали (1-20 гача бўлган саволлардан) 
реактив ҳавотирланиш аниқланди.
Натижалар қуйидаги формула орқали изоҳланди: 
РХ қ (1-2) + 35
Шахсий ҳавотирланишни аниқлаш қуйидагича: 
1)ШХ 22,23,24,25,28,29,31,32,34,35,37,38,40қ жавоблар йиғиндисини 
2)ШХ 21,26,27,30,33,36,39қ жавоблар йиғиндисидан айирамиз ва натижага 
35 сонини қўшамиз. 
Натижалар қуйидаги формула орқали изоҳланди: 
ШХ қ (1-2) + 35
Натижалар таҳлили шуни кўрсатадики, агар шахс тўплаган баллар умумий 
йиғиндиси 30 балл бўлса, бунда Реактив ва шахсий хавотирлик даражаси 
пастлигидан далолат беради.
Агар умумий йиғинди 31-45 баллгача бўлса бу ҳолда хавотирланиш даражаси 
ўртачалигини кўрсатади.
Агар балларнинг умумий йиғиндиси 46 баллдан юқори бўлса, Реактив ва 
шахсий хавотирлик даражаси юқори эканлигини англатади.

---

95 
(Спилбергер ва Ханин тести) 
Жавоблар варақаси 
 Ф.И.Ш.________________________________________ Сана._________________ 
Йўриқнома: келтирилган ҳар бир гапни диққат билан ўқинг ва ҳозирда 
ўзингизни қандай ҳис қилаётганингиздан келиб чиқиб, ўнг тарафда жойлашган 
сонлардан бирини белгиланг. Саволлар устида кўп ўйламанг, чунки тўғри ёки 
нотўғри жавоблар йўқ. 
№ Ҳолатлар 
Йўқ, бундай 
эмас 
Шундай 
бўлса керак 
Тўғри 
Жуда
тўғри 
1 
Мен хотиржамман. 
2 
Менга ҳеч нима таҳдид солмаяпти. 
3 
Менинг асабларим таранглашган. 
4 
Мен афсусланмоқдаман. 
5 
Мен ўзимни эркин ҳис қиляпман. 
6 
Мен хафаман. 
7 
Мени эхтимолий (юзага келиши мумкин бўлган) 
муваффаққиятсизликлар ташвишлантиряпти.
8 
Мен ўзимни дам олгандай ҳис қиляпман. 
9 
Мен ўзимдан мамнун эмасман. 
10 Мен ички бир қониқишни ҳис қилмоқдаман. 
11 Мен ўзимга ишонаман. 
12 Мен асабийлашяпман. 
13 Мен ўзимга жой топа олмаяпман. 
14 Менинг кайфиятим бузилган. 
15 Мен сиқилмаяпман ва зўриқиш ҳис қилмаяпман. 
16 Мен мамнунман. 
17 Мен ташвишдаман. 
18 Мен жуда асабийман ва ўзимга келолмаяпман. 
19 Мен хурсандман. 
20 Мен ёқимли кайфиятдаман. 
21 Мен қониқиш ҳис қиляпман. 
22 Мен тез чарчайман. 
23 Мен дарров йиғлашим мумкин. 
24 Мен бошқалар каби бахтли бўлишни истаган бўлардим.
25 Кўпинча қарорларни тезроқ қабул қилолмаслигим 
сабабли ютказиб тураман. 
26 Одатда ўзимни тетик ҳис қиламан. 
27 Мен хотиржам, совуққонман ва ҳаёлим жойида. 
28 Қийинчиликларни кутиш мени жуда хавотирга солади. 
29 Бўлар-бўлмасга жуда қаттиқ ташвишланаман. 
30 Мен тўла бахтлиман. 
31 Мен ҳамма нарсани юрагимга жуда яқин оламан. 
32 Менда ўзимга ишонч етишмайди. 
33 Одатда ўзимни бехавотир ҳис қиламан. 
34 Мен оғир вазиятлар ва қийинчиликлардан қочишга 
ҳаракат қиламан. 
35 Юрагим сиқилади, кўнглим ғашланади. 
36 Мен мамнун бўлиб юраман.
37 Ҳар хил арзимас гаплар мени чалғитади ва ҳаяжонга 
солади. 
38 Нимадандир ҳафсалам пир бўлса, шунчалик 
ташвишланаманки, ўзоқ вақт унутолмайман. 
39 Мен вазмин одамман. 
40 Ўз ишларим ва ташвишларимни ўйлаганимда кучли 
безовталанаман. 

---

96