Kirish Jamoat gigiеnasi: mashq bajarish joyning yoruqligi, tozaligi

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR TAHLILI
T.S. Usmonxo‘jaev ning “Jismoniy tarbiya” kitobida
kollej o'quvchilarining jismoniy tarbiya va sportga oid o'zlashtirishi
zarur bo'lgan nazariy bilimlar va amaliy mashqlar o'rin olgan. Shuningdek, ularning
o'qishdan tashqari bo'sh vaqtlarida shug'ullanishlari uchun mustaqil mashqlar ham
tavsiya etilgan.
Ashur Nazarovich Normurodov “Jismoniy tarbiya” kitobida jismoniy tarbiya va sport bo’yicha mutaxassislar tayyorlamaydigan oliy ta’lim muassasalari uchun mo’ljallangan bo’lib, O’zbekiston Respublikasi Vazirlar Mahkamasi muvofiqlashtirilgan kengashinining 2003 yil 29 martdagi majlis qarori bilan tasdiqlangan DTS va namunaviy dastur asosida tuzilgan.
Verxoshanskiy Yu.V. “Sport” kitobida maxsus kuch tayyorlash asoslarida maksimal zo’riqish metodi, ya’ni meyordagi yoki meyorga yaqin og’irliklarni 
kutarish (o’z vaznining 90-95%), nerv muskul apparatining maksimal safarbarligi 
va muskul kuchining ko’p bo’lmasada ortishini ta’minlanishini, ammo bu yuqori 
darajadagi nerv-psixik zo’riqishi bilan bog’liqligini, ayniqsa, o’quvchilar kuchini 
rivojlantirishda noqulaylik tug’dirishini, oz miqdordagi qaytarishlar modda 
almashinuvi va boshqa plastik jarayonlarni yo’lga qo’yolmasligini, natijada muskul massasi ortmasligini yoritgan.
Poliskis Mning “Jismoniy tarbiya va sport” kitobida, quvvat qobiliyatlari tinglovchilarning yoshi va jinsiga, shuningdek, umumiy hayot tarziga, ularning jismoniy faolligi va atrof-muhit sharoitlariga bog'liq. Ko'rsatkichlarning eng katta tabiiy o'sishi mutlaq kuch o'smirlar va o'g'il bolalarda 13-14 va 16-18 yoshda, qizlar va qizlarda 10-11 va 16-17 yoshda sodir bo'ladi. Bundan tashqari, magistral va oyoqlarning katta ekstansor mushaklarining kuchining ko'rsatkichlari eng yuqori sur'atlarda o'sib bormoqda. 9-11 va 16-17 yoshli bolalarda kuchning nisbiy ko'rsatkichlari ayniqsa sezilarli darajada oshadi, demoqda.
FOYDALANILGAN MANBALAR RO'YXATI


1. A.D.Novikov, L.P.Matvееv «Jismoniy tarbiya nazariyasi va mеtodikasi», , T., 2.G.G.Talalaеv, K.T.Raximjanova «Trеnеram o jеnskom mnogoborе», T.,
3. L.P.Matvееv «Tеoriya i mеtodika fizichеskoy kulturo`», FiS, M.,
4. Darstlik B.M.Shiyan «Tеoriya i mеtodika fizichеskogo vospitaniya», M.,
5.T.S. Usmonxo‘jaev ning “Jismoniy tarbiya”
6.Ashur Nazarovich Normurodov “Jismoniy tarbiya”
7. Verxoshanskiy Yu.V. “Sport”
8. Poliskis Mning “Jismoniy tarbiya va sport”