Ko‘krakda krol usulida suzish texnikasi ko‘krakda krol usuli tarixi

Tipik xatoliklar:

• 
  bir qo‘i bilan grebok va boshqa qo‘lni havodan olib o‘tish bir vaqtda bajarilmaydi - biri ikkinchisidan oshib kyetadi;
  
• 
  qo‘llarni suvga haddan tashqari ingichka (tananing ko‘n dal an o‘qi orqasida) yoki kyeng kiritish;
  
• 
  qo‘llar bilan kalta gryebok;
  
• 
  yuqoriga cho‘zilgan qo‘l tirsak sustavida bukilgan.
  

Uslubiy ko‘rsatmalar.

• 
  qo‘llar holatini o‘zgartirish bir vaqtda bajariladi;
  
• 
  qo‘lni suvdan yelka harakati bilan chiqarish;
  
• 
  grebok songacha bajariladi;
  
• 
  boshlang‘ich holatda bitta qo‘l yuqorida, ikkinchisi son oldida - yuqoriga ko‘tarilgan qo‘lni taranlashtirish va harakat yo‘nalishida cho‘zi1ish;
  
• 
  oyoqlar harakati tinimsiz bajariladi.
  

Savollar:

1. 
   Ko‘krakda krol usulida suzishda, o‘g‘izga suv kirmasligi uchun nafas chiqarishni qanday amalgam oshirish kerak?
   
2. 
   Ko‘krakdakrol usulida nafas olish qanday amalgam oshiriladi?
   
3. 
   Ko‘krakda krol usulida qo‘llar qanday harakatlanadi?
   
4. 
   Ko‘krakda krol usulida oyoqlar qanday harakatlanadi?
   
5. 
   Suzishga qaysi bo‘limlar kiradi?