Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
40
Не столько само курение вызывает все эти заболевания: оно действует по принципу СПИДа, 
т.е. постепенно разрушает вашу иммунную систему. Некоторые негативные эффекты 
воздействия курения на мое здоровье (от иных из которых я страдал в течение многих лет) 
стали видны лишь много лет спустя после того, как я бросил курить. 
В то время как я был сильно занят, презирая тех идиотов и болванов, которые скорее 
потеряют ноги, чем бросят курить, мне не приходило в голову, что я тоже страдаю от 
атеросклероза. Постоянный серый цвет своего лица я считал естественным или относил за счет 
недостатка физических упражнений. Мне никогда не приходило в голову, что он вызван 
закупоркой капилляров. К тридцати годам я заработал варикозное расширение вен, которое 
чудесным образом исчезло после того, как я перестал курить. Лет за пять лет до того, как 
бросить курить, я ощущал странное онемение ног. Это была не острая боль, как от иголок или 
булавок, но очень тревожное ощущение. Каждую ночь Джойс приходилось делать мне массаж 
ног. Мне и в голову не приходило, что я больше не нуждаюсь в нем, пока не минул год с того 
момента, как я бросил курить. 
Года за два до того, как я бросил курить, у меня время от времени были сильные боли в 
груди, которые, как я боялся, были вызваны раком легких: теперь-то я понимаю, что это были 
приступы стенокардии. С тех пор, как я «завязал», у меня не было ни одного приступа. 
Когда я был ребенком, любые мои порезы обильно кровоточили. Это пугало меня. Никто 
не объяснил мне тогда, что кровотечение - естественный и важный целительный процесс, и что 
когда целебное действие завершено, кровь сворачивается. Я подозревал, что у меня гемофилия, 
и боялся, что истеку кровью до смерти. Позже в течение жизни у меня тоже были довольно 
глубокие порезы, но они едва-едва кровоточили - сочилась какая-то красно-бурая грязь. 
Цвет крови вызывал у меня беспокойство. Я знал, что она должна быть алой, и считал, что 
у меня какая-то болезнь крови. Я радовался ее густоте, которая означала, что у меня больше не 
будет обильных кровотечений. Лишь после того, как я бросил курить, я узнал, что курение 
сгущает кровь и что ее коричневатый оттенок был вызван недостатком кислорода. В то время я 
не догадывался об этом следствии, но оглядываясь на прошлое понимаю, что именно это 
проявление воздействия курения на мое здоровье наполняет меня сегодня наибольшим ужасом. 
Когда я думаю о своем бедном сердце, пытавшемся качать эту грязь по суженным кровеносным 
сосудам изо дня в день, не пропустив ни одного толчка, я считаю чудом, что у меня не случился 
инфаркт. Это заставило меня удивиться не тому, насколько хрупки наши тела, а насколько 
прочны и хитроумны эти невероятные машины! 
После сорока у меня на руках появились «пятна старости» (пигментные коричневые и 
белые пятна, встречающиеся на лице и руках у пожилых людей). Я пытался не обращать на них 
внимания, считая, что они вызваны ранним старением организма, обусловленным активной 
насыщенной жизнью, которую я вел. Однажды в клинике я услышал замечание одного 
человека, что после того, как он перестал курить, у него эта пигментация исчезла. Я не курил 
уже пять лет, а о своих пятнах совсем забыл, - и каково же было мое удивление, когда я увидел, 
что они тоже исчезли! 
Сколько помню себя, каждый раз, когда я резко вставал, особенно принимая ванну, у меня 
перед глазами плыли круги. Я чувствовал головокружение, словно вот-вот потеряю сознание, 
но никогда не связывал этого с курением и был убежден, что это совершенно нормально и 
наблюдается у всех. И пока пять лет назад бывший курильщик не сказал мне, что у него больше 
нет этого ощущения, мне не приходило в голову, что я тоже его больше не испытываю. 
Вы можете сделать вывод, что я - ипохондрик. Полагаю, что я и был им, пока курил. 
Курение дурачит нас, заставляя верить, что вселяет в нас мужество, когда на самом деле оно 
постепенно и незаметно лишает нас его. Помню свой шок, когда мой отец сказал, что не хотел 
бы дожить до пятидесяти. Вряд ли я предполагал, что через двадцать лет у меня тоже будет 
подобное отсутствие «жажды жизни». 
Вы можете счесть эту главу слишком страшной и мрачной, и сомневаться в ее 
необходимости. Уверяю вас: она необходима! В детстве я очень боялся смерти. Я верил, что 
курение поможет мне справиться с этим страхом. В каком то смысле, оно и помогло, заменив 
тот страх чем-то бесконечно худшим: СТРАХОМ ЖИТЬ! 
Теперь мой страх умереть вернулся, но больше не беспокоит меня так сильно: я сознаю, 

---