Lesson 1 lesson plan: Grammar: Present Perfect Continuous Listening: listening exercises Reading: Informational passages Vocabulary

Presenter: What do you mean by that? 
Amanda: That means ________off alerts, buzzes, alarms or ________of any kind. I had notifications set 
up for ________, and it meant I was ________being forced to look at my phone. Removing all of them 
except for ________contacts helped me focus ________. The book also made a really good point, that 
we should ask ________ ‘Why?’ every time we take out our phone. I realised that ________of the times 
I looked at my phone were ________I was trying to avoid or ________something else happening right in 
front of me. It ________an automatic ________. 
Presenter: I have to confess, that happens to ________too. But what else ________you going to do when 
you’re ________in line at the bank or ________for your train? 
Amanda: OK, yes, I’m the first to ________that it’s great for helping time go by. But speaking 
personally, I found I ________just checking my phone to kill ________when I was alone. I ________also 
doing it with friends or family ________. 
Presenter: Hmmm … right. Well, so far, this ________sound too drastic. ________off notifications 
and becoming aware of when ________use our ________. That sounds easy. 
Amanda: Yes, it’s the ________step. Once we ________to realise just how much of a ________our 
devices have on us, then ________ready to really take the ________step. First, my partner and I did a 
________with ________no screens. She ________it easier than I did. For me, it was a ________bit scary 
at first but it turned ________to be a pretty ________experience. 
Presenter: A whole ________, huh? I don’t know if I could ... 
Amanda: I think everyone has to do this at ________own pace. If a weekend ________too much, maybe 
________try for an evening. ________work your way up to ________. I guarantee, once you’ve tried it, 

---

you’ll want to try it ________. We’re going to try for a whole week in the ________. 
Presenter: OK, let’s pause there then and see what our ________have to say. You can call us here 
directly, or send us a ________on any of our social media ________... oops, should I be ________that? 
Anyway, ________after the ________. 

---

---

1.