Ma’ruza mashg’ulotlar mavzulari 1-mavzu;Suzish sportining rivojlanish tarixi. Suzish va uni o‘qitish metodikasi fanining maqsadi hamda vazifalari

 
 
 
 
 
Suzishning sog‘lomlashtiruvchi va
tarbiyaviy
ahamiyati 
Suzishni sog‘liq uchun ahamiyati kattadir. Suv badanni tozalash bilan birga teri nafas 
yo‘llarini ochadi va ichki organlar ish faoliyatlarini jadallashtiradi. Odam tanasi suvda bo‘lganda 
nafas olish tezlashadi, qon tomiri tonusi o‘zgaradi. Organizmda modda almashinuvi ortadi, 
barcha organlar sistemalarining ish bajarish imkoni oshadi va birinchi galda yurak - qon tomir 
sistemasi va nafas organlari sistemasi faoliyati -ijobiy tomonga o‘zgaradi. 
Suzish qaltirash va yoddan chiqarish kabi odatlarni bartaraf etish va o‘z kuchiga ishonch 
hosil qilishga o‘rgatish jixatlari bilan markaziy asab sistemasiga ham ijobiy ta’sirini ko‘rsatadi. 
Suzish turlari 
Brass usuli 
Krol usuli 
Chalqancha usul 
Batterflyay usuli 
Sinxron suzish 
Suzish sog‘liq garovi 
Shaxsiy gigiena 
Jamoya gigiena 
Gigienik omillar 

---

Bular odam organizmida suvdagi jismoniy mashqlarni davomi takrorlashlar oqibatida paydo 
bo‘ladi. Bundan tashqari suzish ba’zi kasallanishlar oldini olish va davolashlarda foydalaniladi. 
Keyingi vaqtlarda suzish davolovchi jismoiny tarbiyaning asosiy vositasi bo‘lib qoldi. Suzish 
turli nafas olish va zararli jarohatlar asoratlarini davolashda ham foydalaniladi. Shu maqsadlar 
yo‘lida maxsus mashqlar tizimlari ishlab chiqilgan. Suv haroratini tez-tez o‘zgarib turishi bola 
organizmini chiniqishga va turli shamollash kasalliga qarshilik ko‘rsatishni oshiradi. 
Odam organizmini chiniqtirish, uni har tomonlama garmonik rivojlantirish, uning harakat 
qobiliyati sifatlari oshirish kabi salomatligini mustahkamlashda zarurligi uchun ham suzish 
jismoniy mashqda sifatida qo‘llaniladi. 
Mana shularni nazarda tutgan xolda suzish har tomonlama jismoniy rivojlantirishning 
asosiy vositalaridan deyilishi bejiz emas. 
 
 
MUSTAQIL TA’LIM UCNUN SAVOLLAR 
1. Jismoniy mashqlar va suzishni paydo bo‘lishi haqida nimalarni bilasiz? 
2. Ibtidoiy jamoa tuzumi davrida suzish hususiyatlari nimalardan iborat? 
3.Suzish o‘quv fani sifatida nimalarni bilasiz ? 
4. Suzishni sog‘liq uchun ahamiyati