Ma’ruza mashg’ulotlar mavzulari 1-mavzu;Suzish sportining rivojlanish tarixi. Suzish va uni o‘qitish metodikasi fanining maqsadi hamda vazifalari
Download 169.33 Kb. Pdf ko'rish
|
1-Маъруза (1)
Suzishning sog‘lomlashtiruvchi va tarbiyaviy ahamiyati Suzishni sog‘liq uchun ahamiyati kattadir. Suv badanni tozalash bilan birga teri nafas yo‘llarini ochadi va ichki organlar ish faoliyatlarini jadallashtiradi. Odam tanasi suvda bo‘lganda nafas olish tezlashadi, qon tomiri tonusi o‘zgaradi. Organizmda modda almashinuvi ortadi, barcha organlar sistemalarining ish bajarish imkoni oshadi va birinchi galda yurak - qon tomir sistemasi va nafas organlari sistemasi faoliyati -ijobiy tomonga o‘zgaradi. Suzish qaltirash va yoddan chiqarish kabi odatlarni bartaraf etish va o‘z kuchiga ishonch hosil qilishga o‘rgatish jixatlari bilan markaziy asab sistemasiga ham ijobiy ta’sirini ko‘rsatadi. Suzish turlari Brass usuli Krol usuli Chalqancha usul Batterflyay usuli Sinxron suzish Suzish sog‘liq garovi Shaxsiy gigiena Jamoya gigiena Gigienik omillar Bular odam organizmida suvdagi jismoniy mashqlarni davomi takrorlashlar oqibatida paydo bo‘ladi. Bundan tashqari suzish ba’zi kasallanishlar oldini olish va davolashlarda foydalaniladi. Keyingi vaqtlarda suzish davolovchi jismoiny tarbiyaning asosiy vositasi bo‘lib qoldi. Suzish turli nafas olish va zararli jarohatlar asoratlarini davolashda ham foydalaniladi. Shu maqsadlar yo‘lida maxsus mashqlar tizimlari ishlab chiqilgan. Suv haroratini tez-tez o‘zgarib turishi bola organizmini chiniqishga va turli shamollash kasalliga qarshilik ko‘rsatishni oshiradi. Odam organizmini chiniqtirish, uni har tomonlama garmonik rivojlantirish, uning harakat qobiliyati sifatlari oshirish kabi salomatligini mustahkamlashda zarurligi uchun ham suzish jismoniy mashqda sifatida qo‘llaniladi. Mana shularni nazarda tutgan xolda suzish har tomonlama jismoniy rivojlantirishning asosiy vositalaridan deyilishi bejiz emas. MUSTAQIL TA’LIM UCNUN SAVOLLAR 1. Jismoniy mashqlar va suzishni paydo bo‘lishi haqida nimalarni bilasiz? 2. Ibtidoiy jamoa tuzumi davrida suzish hususiyatlari nimalardan iborat? 3.Suzish o‘quv fani sifatida nimalarni bilasiz ? 4. Suzishni sog‘liq uchun ahamiyati Download 169.33 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling