Mavzu: Dzyudo kurashining qoidalari va shikastlanishni oldini olish

DZYUDO BO'YICHA KOSTYUM

Dzyudo da qo'yish kostyum, judogi yoki Kimono chaqirdi. U quyidagi elementlardan iborat:

• 
  shim;
  
• 
  kamar;
  
• 
  ko'ylagi.
  

Training, qabul qilingan standartlarga muvofiq, faqat dzyudo uchun Kimono ichida sodir bo'lishi mumkin. jangovar yoki tayyorlash o'tish paytida seriyasida kostyum qat'iyan taqiqlanadi. a mashqlar murabbiy davomida bir vaqtning o'zida ma'lum mashqlarni bajarish uchun Kimono olib tashlash imkonini beradi. Agar mashqlar davomida kilogramm yoki muayyan tana harorati saqlab qolish uchun kerak bo'lsa, bir kostyum ostida T-ko'ylak faqat kiyiladi mumkin. Paypoq yoki oyog'ida tufli qoidalar va (faqat oyoq muayyan zararlanishlar ostida foydalanish mumkin) sport asoschilaridan axloqiy qarashlariga ko'ra ruxsat berilmaydi. Bu dzyudo bo'yicha Kimono ostida ayollar kiyish kerak, deb ta'kidlash joizki , gimnastika triko qabul qilingan qoidalariga ko'ra.

3.DZYUDO UCHUN TEXNIKA

Dzyudo yuzdan ortiq fokuslar bor. Lekin boshlanuvchilar boshlanuvchilar uchun faqat ayrim dzyudo texnikasi mumkin. Bu ba'zi bir noto'g'ri amalga oshirish yaxshi ko'ra ko'proq zarar qila olaman, deb aslida tufaylidir. Yangi boshlagan quyidagi bilish kerak:

1. 
   Qanday oyoqlarini qo'yish.
   
2. 
   Kimono qaysi qismi ushlab olish.
   
3. 
   Qanday o'ng qo'lga lahzani va qanday, uning uchun bir yondashuv qilish tanlang.
   
4. 
   to'g'ri ahvol.
   
5. 
   Qanday markaz oyog'ini tanlash.
   

Bu yagona jangovar Barcha texnikasi taktik ustunligi asosida. raqibi o'tgan yoki qo'lga harakat ochildi bo'lsa, boshqa so'z bilan aytganda, keyin siz deyarli har qanday qabul foydalanishingiz mumkin.

Murabbiylar darajasiga ko'ra, bajarish xavfli emas, va amalga oshirilishi mumkin bo'lgan bolalar uchun dzyudo texnikasi ishlatiladigan jismoniy fitness (bu kattalar uchun ishlab chiqilgan texnik va xatolar ko'p jarohatlar olib kelishi mumkin, deb eslash o'rinlidir). individual yoki guruh - Bu barcha narsani tayyorlash usuli bog'liq.