Mavzu: Issiqlikka adaptatsiya Jizzax Davlat Pedagogika Universiteti

Masalan, markaziy asab tizimi tomonidan ayrim o‘zgarishlar (tormozlanish) yuzaga keladi, jismoniy yuklamalar paytida faol mushaklarda qonning hajmi ortadi, terida mikrotsirkulatsiya kuchayadi. Jismoniy yuklamalar vaqtida teri qon tomirlarining kengayishi qonni yurakka qaytib borishini qiyinlashtiradi. Haroratning yuqoriligi va namlikning yuqoriligi tana haroratini oshiradi, bu ter ajralishini kuchaytiradi va elektrolitlarni, ayrim organik moddalarni, glikogenni, temir moddasini va boshqalarni ko‘p miqdorda yo‘qotilishiga olib keladi.

• Masalan, markaziy asab tizimi tomonidan ayrim o‘zgarishlar (tormozlanish) yuzaga keladi, jismoniy yuklamalar paytida faol mushaklarda qonning hajmi ortadi, terida mikrotsirkulatsiya kuchayadi. Jismoniy yuklamalar vaqtida teri qon tomirlarining kengayishi qonni yurakka qaytib borishini qiyinlashtiradi. Haroratning yuqoriligi va namlikning yuqoriligi tana haroratini oshiradi, bu ter ajralishini kuchaytiradi va elektrolitlarni, ayrim organik moddalarni, glikogenni, temir moddasini va boshqalarni ko‘p miqdorda yo‘qotilishiga olib keladi.
• Bunday sharoitlarga adaptatsiya bo‘lishni tezlashtirish, toliqishni bartaraf qilish va sport ishchanligi qobiliyatini tiklash maqsadida iliq dush, ertalablari esa kontrsatli dushlar (ayniqsa, birinchi 3—5 kunda), gipertermik vannalar qabul qilish, saunaga kirish maqsadga muvofiq.