Mavzu: Jismoniy mashqlar bilan amalga oshiriladigan chiniqtirish tadbirlari

.

• .

.

• Havo vannalari –bolalar harakat faoliyati vaqtida havoni terining yalang’och qismiga bevosita ta’sir etishini ta’minlaydi .Bunda havo vannasining eng maqsadiga muvofiq va tabiiy va tabiiy ko’rinishi ochiq havoda hamda deraza darchalari ochiq xonalarda o’tkazilgan ertalabki badantarbiyadir.

.

• Jismoniy tarbiya mashg’ulotlari va ertabki gimnastika havo vannasi sifatida o’ziga xosxususiyatlarga ega .Ularni xonada o’tkazishda havo harorati asta sekin har 2-3 kunda kamaytirilib boriladi bolalar ham shung qarab yenilroq kiyintiriladi .Bu ish shifokor ko’rsatmasiga ko’ra bolalar sog’ligining ahvoli va ularning har biriga yakka yondashgan holda amalga oshiriladi .
• Bola havo vannalarini avval xonada ,keyin ko’chada oladi Xavo vannalari sovuq(10-20)befarq (23-30)va issiq (30s dan yuqori ) bo’ladi.Bola sovuq havoga asta sekin o’rgatiladi. Dastlab bolalar ishtonchada 15-20 daqiqa havo vannasini xonada qabul qiladilar.Xavo vannasi olina boshlagandan 10-15 kun o’tkach Bolani ko’chaga yengil kiyintirib chiqarish mumkin.

.

• Suv tadbirlari artinish belidan suv quyish dush cho’milish baseyn daryo ko’l dengizda kabi mulojalardan iborat.Shifokorning bolalar o’ziga xos xususiyatlari va sog’liqni hisobga olib bergan tavsiyasi bu mulojalarni belgilash un asos bo’lib xizmat qiladi .Suv muolajalardan bolaning faol bo’lishi maqsadga muofiq va zarurdir.Oyoq qo’l uchlaridan markazga qarab bolalar suvi siqilgan ho’l qo’lqoplar yordamida o’zlari harakat qilishga o’rganadilar .Doira yoki yarim doira bo’lib turgan holda ular bir vaqtda ko’krak yelka va qo’llarni ishqalab artadilar shundan so’ng o’g’irilib qo’lqoplarni orqada turgan bu bolarga beradilar va ularning xar biri o’rtog’ining orqasini ishqalaydi.Shunday qilib bola artinish jarayonida harakatda bo’ladi sovuq qotmaydi va tarbiyachi raxbarligida zarur hayotiy ko’nikmaga o’rganadi.Boshdan suv quyish o’zining organizimga ko’rsatadigan tasiriga ko’ra oldina tadbirlardan birmuncha kuchliroqdir .Suv oqimi bandini tozalaydi,mushaklar tonusini oshiradi,ular ishini faollashtiradi nerv tizimini qo’zg’atadi .Bola oqayotgan suvga orqasi ko’kragi ,biqini,qorni,qo’larni tutib aylanadi.Bundan tashqari suvoqimiga ko’ra harakat qilib ishqalishi mimkin.