Mavzu: jismoniy tarbiya darslarida pulsometraj o‘tkazish uslubiyoti soat) reja: Dars zichligini aniqlash bayonnomasi Pulsometriya o‘tkazish uslubiyОti. Tomir urishini Hisobot

6	Birinchi urinishdagi xatolar tahlili	1110	1140
Т
7	Past st. chiqishni o‘rganishdagi ikkinchi urinish	1140	1210	И
8	Navbat kutdi	1210	1240	Б
9	Masofa bo‘ylab yugurish-3-urinish.	1240	1310	Т
10	3-urinish tahlili	1310	1540	БТ
11	4-urinish	1540	1630	И
12	Qisqa masofaga yugurish uchun uyga vazifa	1630	1730	Т
13	Navbatdagi vazifani bajarish uchun joy almashish	1730	1843	И
14	Uzunlikka sakrash texnikasi xaqida tushuntirish	1843	2015	Т
15	Depsinnish oyog‘i uchun tayyorlov mashqlari	2015	2212	И
16	Joyidan turib 2 oyoqda depsinish bilan sakrashlar xaqida nazariy ma’lumot berish	2212	2343	Т
17	Depsinish oyog‘i tushadigan joyni aniqlashdan oldingi pauza	2343	2510	Б
18	1-urinish (10 ta yugurish qadami bilan sakrash)	2510	2540	И
19	Yug.kel.uz.sakrashda navbat kutish	2540	2615	Б
20	2-urinish (10 ta yugurish qadami bilan sakrash)	2615	2635	И
21	1-2-urinishni tahlili	2635	2810	Т
22	Navbat kutmay 3-4 urinish	2810	2915	И
23	Qayta saflanish va buyruqqa tez javob berish xarakatlari bilan harakatli o‘yin bilan tushuntirish	2915	3110	Т
24	Buyruqqa tez javob berish harakatlari bilan xarakatli o‘yin	3110	4025	И
25	Qayta saflash, nafas va YuQCh ritmini pasaytirish uchunmashqlar	4025	4330	И
26	Uyga vazifa berish	4330	4430	Т
27	Darsni yakunlash va uyushgan holda dars joyini tark etish	4430	4530	Б

Pulsometriya o‘tkazish uslubiyОti.
Jismoniy tarbiya darslarida pulsometriya olib borishdan, ya’ni tomir urishini o‘lchashdan asosiy maqsad darsdagi yuklamaning o‘quvchilar yoshiga, tayyorgarligiga, mashg‘ulot o‘tkaziladigan joy sharoitiga muvofiqligini aniqlashdan iborat.
Pulsometriya ma’lumotlarini to‘g‘ri tahlil qila bilish esa talabalarga keyinchalik o‘z harakatlarini ob’ektiv baholash, har bir sinf uchun yuklamalarni to‘g‘ri rejalashtirish, boshqarish usullarini egallashga yordam beradi.
Kuzatuv sekundomer yordamida bir o‘quvchi ustida olib boriladi. Buning uchun o‘qituvchining topshiriqlarini faol bajaradigan o‘quvchi tanlab olinadi. Ushbu o‘quvchi kuzatuv ob’ekti haqida oldindan ogohlantirilishi kerak.
Puls birinchi bor darsga qo‘ng‘irok chalinishiga 5 daqiqa qolganda o‘lchanadi. Bunda kuzatuvchi kuzatiluvchi o‘quvchining tinch holatda, ya’ni uning puls ko‘rsatkichi me’yor holatida ekanligiga ishonch hosil qilishi kerak.
“Puls” so‘zi lotinchadan tarjima qilinganda “turtki” ma’nosini berib, tomir urishi, yurak qisqarishi natijasida qon tomirlarining ritmik tebranishi, kengayib-torayishi demakdir.
Puls asosan bilakning ichki yuzasida, bilak arteriyasi sohasida aniqlanadi. Buning uchun tekshiriluvchining bilak bo‘g‘imi qo‘l bilan shunday ushlanadiki, bosh barmoq bilakning ichki tomonida, boshqa barmoqlar bilan esa uning yuzidagi urib turuvchi bilak arteriyachasi paypaslab topilib, bir oz bosiladi. Puls 6 sekund mobaynida o‘lchanadi.