Mavzu: Sovuq urishining darajalari

Sovuqni oldini olish choralari

Qishda uzoq yurishdan oldin, o'zingizni mumkin bo'lgan sovuqdan himoya qilish uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qiling:

• 
  Qishda siz yaxshi kiyinishingiz kerak, tabiiy jun matolarni tanlash tavsiya etiladi. Ayniqsa, uzoq yurishda bo'lsangiz.
  
• 
  Qish uchun qattiq poyabzallardan saqlaning. Eng issiq paypoqlarni osongina kiyish va sovuqqa olib keladigan terlashning oldini olish uchun poyabzal kattaroq o'lchamda bo'lishi kerak.
  
• 
  Ko'chaga chiqishdan oldin tabiiy jundan tikilgan paypoq kiyganingizga ishonch hosil qiling. Ular sizni isitadi va namlikni yutadi, oyoqlaringizni salqin tutadi.
  
• 
  Tashqariga chiqishdan oldin spirtli ichimliklar ichmang. Ular isinishga yordam bermaydi, faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi.
  
• 
  Sovuqqa chiqishdan oldin, siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.
  
• 
  Sovuqda siz ko'proq harakat qilishingiz kerak.
  
• 
  Sovuqda chekmaslik yaxshiroqdir, nikotin qon tomirlarini toraytiradi.
  
• 
  Agar sovuq havo shamol bilan birga bo'lsa, siz tanho joy topib, panoh qilishingiz kerak bo'ladi.
  
• 
  Sovuqda temir zargarlik buyumlari qon aylanishining sekinlashishiga olib keladi.
  
• 
  Sovuq havoga eng zaif bolalar va qariyalardir.
  
• 
  Uzoq safarda siz bilan aspirin yoki no-shpu oling, dorilar tomirlarni kengaytiruvchi ta'sirga ega.
  

Oyoqlarning muzlashi inson salomatligiga tahdid soladigan jiddiy holat bo'lib, bu tana to'qimalarining holatiga salbiy ta'sir qiladi, ularning yaxlitligini buzadi. Odatda, tananing ochiq bo'lgan qismlari sovuqqa duchor bo'ladi. Oyoqlarda muzlash katta o'lchamdagi poyabzal kiyish va terlashning ko'payishi tufayli ham sodir bo'ladi. Sovuqning salbiy ta'sirining dastlabki belgilari o'zlarini darhol va to'liq his qilmasligini bilish kerak, lekin ular juda tez halokatli jarayonni boshlaydilar.
Sovuqdan keyin tiklanish qiyin, shuning uchun o'z vaqtida yordam ko'rsatish va muammoning kuchayishini kutmaslik yaxshiroqdir. Pastki ekstremitalarning, shuningdek tananing boshqa qismlarining muzlashi qishda -10, -20 daraja va undan past havo haroratida sodir bo'ladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sovuqni ko'pincha negadir o'z uyi bo'lmagan, mast bo'lgan odamlar boshdan kechirishadi. Ular och qoringa sovuqni, charchoqni, zaif immunitetni, yurak kasalliklarini va boshqa muhim organlarni qo'zg'atadi.