|
Ertalabki badan tarbiya - ertalab uyqudan uyg`ongandan keyin, shamollantirilgan honada o`kaziladi, har kuni uy sharoitida o`quvchi tomonidan mustaqil bajariladi. Kichik yoshdagi maktab bolalari bilan o`kaziladigan ertalabki badantarbiya 5-6 mashqlardan iborat bo`ladi. YUqori darslarda 8-10 mashqdan iborat bo`ladi
Ertalabki badan tarbiya majmuasiga tortilsh, elka va gavdaning pastgi qismlariga mashqlar beriladi. Har bir mashqni 5-8 martagacha takrorlanadi. YUgurish va sakrash mashqlari 30-40 sekund davom etadi. Asosiy diqqatni nafas olishgaqaratish kerak .
Do'stlaringiz bilan baham: |
