Mavzu: Yassi oyoqlar Reja

QADAM IJROI SHAKLLANISHINI RAG'BATLANTIRISH BO'YICHA MASHQLAR.

• 
  Ushbu mashqlar nisbatan yumshoq tekis oyoqlari bo'lgan bolalar uchun eng mos keladi. Keyinchalik og'ir holatlarda, keng qamrovli dasturni tuzish va fizioterapevt bilan ishlash kerak.
  
• 
  Yosh bolalar uchun o'yin shaklida tashkil qilish yaxshidir.
  
• 
  Agar sizda reabilitatsiya va sport uchun uyda ko'rsatilgan yarim sharlar bo'lmasa, siz yarim shishgan to'plarni boshoq bilan ishlatishingiz mumkin.
  
• 
  Har bir mashq 3 daqiqa davom etadi va keyingisiga o'tadi.
  

1-mashq - oyoq barmoqlarida yurish


Aylanada yoki agar bola juda barqaror bo'lmasa, devorga qarshi qilish yaxshidir


2-mashq - To'piqlarda yurish.


Bola oldinga, keyin esa orqaga poshnali yuradi. Ota-ona yoki terapevt bolaga yiqilib tushmaslik uchun yaqin bo'lishi foydalidir.









A gar sizda yo'q bo'lsa, qalin prokat yoki shishadan foydalanishingiz mumkin. 
Oddiy kamar bilan oyoq ko’rinishi


Bolaning tekis oyoqlari, odatda, onaning oyoqlari ko'rsatganidek, baland yoki
to'g'ri kamarlarga aylanishi kutilmoqda.



Xavf ostidagilar

• 
  ayollar (ayniqsa homiladorlik davrida);
  
• 
  ortiqcha vaznli bemorlar;
  
• 
  kamharakat turmush tarzini olib boradigan bemorlar;
  
• 
  asosan tik oyoqda ishlaydigan bemorlar (ofitsiantlar, sartaroshlar).
  

Kasallikning oldini olish uchun quyidagi profilaktik choralar tavsiya etadilar:

o't va qumda, tekis bo'lmagan yuzalarda tez-tez yalangoyoq yurish;

tanani to`g`ri tutish va to`g`ri yurish;
oyoq mushaklarini mustahkamlash uchun mashqlar bajarish;
poyabzal tanlashga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, oyoq kiyimda taglik tayanchi (supinator) mavjud ekanligiga ishonch hosil qilish;
uzoq vaqt davomida bir xil holatda bo'lmaslik.
Ushbu maqola faqat tanishish maqsadida joylashtirilgan va ilmiy material yoki professional tibbiy maslahat emas.
Davolashning turlari: samarali choralar ro'yxati
Kattalardagi tekis oyoqlarni qanday tuzatish kerak? Bu bolalarga qaraganda qiyinroq. Yoshlikda, bo'g'inlar va suyak to'qimalari o'sishda, shuning uchun o'n to'rt yoshgacha terapiya nisbatan oson. Kundalik oyoq massajini o'tkazish va chaqaloq uchun maxsus ortopedik poyabzal sotib olish kifoya. Aksariyat hollarda siz fizioterapiya mashg'ulotlariga murojaat qilishingiz shart emas.

O'smirlar va kattalarda tekis oyoqlarni qanday tuzatish juda qiyin savol va ko'pincha buni qilish mumkin emas. Ro'yxatda keltirilgan choralar kasallikning dastlabki bosqichida yordam berishi mumkin, va kattalarda u ko'pincha kamida ikkinchisidir. Qanday bo'lmasin, yassi terapiya choralariga rioya qilish orqa va oyoqlarda og'riqning namoyon bo'lishini engillashtirishga yordam beradi, bu allaqachon kasal odam uchun juda ko'p.