Microsoft Word Diloromxon oya tayyor. Д. Ас?арова

Stol-stulning o‘zunlik o‘lchami (sm). 2-jadval

Bolaning bo‘yi	Stol				Stul
	poldan uzunligi	Uzunligi	poldan o‘rindiq qacha			poldan uzunligi	poldan o‘rindiq qacha	ад ♦ N £
95-99	43	45-50	55	24		21	49	24	19
100-109	47	45-50	55	27		23	49	26	20
110-109	52	45-50	55	32		27	49	29	20
120-129	57	45-50	55	27		27	49	31	22
130-139	62	45-50	55	27		27	49	31	24

Agar ta'limiy faoliyatda odatiy stol mavjud bo‘lsa, u yog‘ochdan tayyorlangan bo‘lishi, qiyaligi 12-15 darajada bo‘lishi kerak. Bunday stol o‘tirishi va ko‘zini tasviriy faoliyat bilan shug‘ullanishida charchashidan saqlaydi.Kun tartibida bolani o‘z tanlovi asosida o‘yin va mashg‘ulot uchun bo‘sh vaqt ajratish kerak. Bu vaqtni kunduzgi uyqudan keyin yoki kunduzgi ta'limiy faoliyatdan so‘ng belgilash kerak. Bo‘sh vaqtda bolalar radio dastur eshitishlari mumkin va haftasiga 3 martadan ortiq bo‘lmagan bolalar uchun televizion dasturlarni ko‘rishlari mumkin. Tushlik ovqatlanish bolani me'yordagi jismoniy va aqliy rivojlanishini asosiy shartlaridan biri hisoblanadi va bolani maktabga tayyorlash shartlaridan biri hamdir. Oziqlanish tarkibi bolada energetik quvvatga hayotiy jarayonlarni charchashiga olib keladi. Bola 5-6 yoshda 2000 kalloriya sutkada qabul qilishi kerak. Bunda oqsil, yog‘ va uglevod, hayvon va o‘simliklar yog‘i, mineral tuz va vitaminlar bo‘lishi kerak. Ovqatlanish 4 mahal, aniq bir vaqtda bo‘lishi shart. Oqsil, yog‘, uglevod va mineral tuz organizmning asosiy ozig‘idir. Ovqat tarkibidagi oqsil va uning sifati organizmni o‘sishi va o‘sish jarayoniga bog‘liqdir. Hayvon oqsilida va bolani ovqatlanishidagi oqsil umumiy tarkibini 60% ga to‘g‘ri keladi. Hayvon oqsili go‘sht, baliq va tuxum tarkibida mavjud. Oqsil yetishmasligi organizmni o‘sish jarayoniga ta'sir ko‘rsatadi, turli kasalliklar keltirib chiqaradi. Yog‘lar asab va ish uchun asosiy qurilish materialidir. Bolalarga kuchli yog‘lar, mol va qo‘y yog‘laridan foydalanish tavsiya etilmaydi. 1 sutkada yog‘dan foydalanish 11 gr o‘simliklar yog‘ini tashkil etadi. Asosiy energiya manbai - uglevodlardir. Uglevodlar non, kartoshkada mavjud. Bir sutkada qabul qilingan uglevod 60 gr toza shakar va 10-15 gr qandolat mahsulotiga to‘g‘ri keladi. Ko‘p miqdordagi shakar va shirinliklar bolalarga berish tavsiya etilmaydi. Me'yordan ortishi sekretsiya va oshqozon yo‘llariga ta'sir ko‘rsatadi. Ovqatlanish vaqtida stol ustiga suv quyish kerak emas, agar suv quyilsa, bola o‘zi xohlamagan holda unda ichish istagi hosil bo‘ladi. Tushlik odidan bolalarni suv ichishga odatlantirish kerak emas. Suv oshqozon suyuqligiga ta'sir ko‘rsatadi. Suv va boshqa suyuqliklar oshqozonda ma'lum hajmda turadi va ovqatga bo‘lgan ehtiyojini kamayishiga olib keladi. Bolalarga sintetik ranglar quyilgan gazli ichimliklar berish mumkin emas. Bolalar uchun eng yaxshi ichimlik - kuchsiz choy, sutli choy, sutli kofe. Tabiiy sharbat va toza qaynagan suvdir. Yangi uzilgan mevalar chanqoqni yaxshi bosadi. Bolalarga shoshmasdan, chappilamay, ovqatni mayda chaynab yeyish, sanchqi, qoshiq va boshqa buyumlardan to‘g‘ri foydalanish o‘rgatiladi. Sog‘lom ishtaha, atrofdagi narsalarni joylashishiga bog‘liq. Toza tushlik stoli, dasturxon solingan. Non ozodalik bilan to‘g‘ralgan, likopchalar chiroyli joylashtirilgan bo‘lishi kerak, Oshxonadagi barcha gigiyenik talablarni bajarilishi uni kun tartibini to‘g‘ri tashkil etilishi katta maktabgacha yoshdagi bolalarni maktabga tayyorlashni yengillashtiradi.